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Iodo começ nesse leite? fontes despretensiosos de aggravat da acne

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O iodo é um mineral do traço que regule hormonas de tiróide ao promover o crescimento e o desenvolvimento normais. Está atual no sal, no marisco tratado e nas colheitas crescidos no solo rico do iodo.

Assim você leu que as quantidades excessivas de iodo podem irritar seus pores e provocar a acne. Assim que você faz? Evite o iodo adicional, direita?

Mas o iodo aparece em um motley de locals despretensiosos como o Carper de Jean, indic no alimento sua medicina do milagre. Por exemplo, a permissão diária recomendada, RDA, do iodo para adultos é o magnetocardiograma 150, mas um copo do leite tem 88mcg do iodo, que está sobre a metade do RDA. Um ovo tem 24 magnetocardiogramas e uma fatia de queijo americano carreg o magnetocardiograma 16 do iodo. E o índice do iodo em algumas refeições do fast food excedeu o RDA perto tanto quanto 10 vezes.

Apenas porque o iodo adicional pode provocar a acne não significa que você o quer a ex para fora nossa sua dieta. A entrada pobre do iodo pode conduzir ao bócio, a uma ampliação da glândula de tiróide, e ao cretinismo, que causa o nanismo e o atraso mental

Os alimentos que contêm grandes quantidades de iodo incluem:

? Sal tratado, sal do mar, e alimentos salgados. Porque é duro saber que uso dos restaurantes tratou o sal, você pôde querer evitar comer para fora durante este tempo
? Todos os produtos lácteos (leite, creme ácido, queijo, creme, yogurt, manteiga, gelado)
? Margarina
? Gemas
? Marisco (peixe, marisco, alga, kelp)
? Alimentos que contêm o carrageen, ágar-ágar, algina, ou alginate - toda a estes é feita da alga
? Muitos prepararam e/ou curaram as carnes (presunto, bacon, salsicha, carne em lata, etc.)
? A galinha ou o peru fresco com caldo de carne ou aditivos injetaram
? Frutos secos
? Vegetais enlatados
? Produtos comerciais da padaria
? Chocolate
? Melaço
? Produtos da soja (molho de soja, leite de soja, tofu)
? Alguns vitaminas ou suplementos que contiverem o iodo
? Tintura vermelha #3 de FD&C - isto aparece em muitos alimentos ou comprimidos que são vermelhos ou marrons, incluindo colas

Os alimentos com quantidades moderadas de iodo incluem:
? Claras de ovos
? Carne noncured fresca do carniceiro
? Matzoh
? Pão caseiro feito com sal e óleo não-tratados (não soja!) em vez da manteiga ou do leite
? A maioria de frutas e verdura frescas (mas não demasiados espinafre & bróculos), lavadas bem
? Os vegetais congelados que não têm ingredientes do elevado-iodo (como o sal regular) adicionaram
? Pêssegos, peras e abacaxis enlatados
? Manteiga de amendoim unsalted natural
? Sodas desobstruídas
? Café ou chá, contanto que fizer com água destilada. Mas recorde, somente desnatadeira non-dairy!
? A pipoca estalou no óleo vegetal ou o ar estalou, com sal não-tratado
? Sorbet - mas recorde verific a lista do ingrediente para ver se há a tintura vermelha #3 de FD&C!

Como com todas as coisas, o self-knowledge e a moderação são as chaves para divine a saúde. É sempre bom saber o que você está comendo antes que comece comer afastado em você.


Sobre o autor

Naweko San-Joyz escreve artigos da saúde e da beleza de seu repouso em San Diego. Publicou recentemente? Mensagens da acne: Rache o código de seus zits e diga-o adeus à acne? (ISBN: 0974912204). Naweko está trabalhando presentemente no título chamado? Meninas gordas magros, por que nós ainda não estão começ esta coisa da dieta? (ISBN: 0974912212) para a liberação em maio de 2005. Para desafiar e verific sua pesquisa, trens de San-Joyz para a figura competições.

Artigo Fonte: Messaggiamo.Com

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