被得到的碘在那牛奶裡? 不擺架子的源泉的粉刺aggravat
碘是調控甲狀腺激素當促進正常成長的蹤影礦物。它是存在在用碘處理的鹽、海鮮和莊稼豐富在碘富有的土壤。
如此您讀, 過份相當數量碘可能激怒您的毛孔和挑釁粉刺。如此您做什麼? 避免剩餘碘, 權利?
但碘出現在不擺架子的本機五顏六色作為吉恩・Carper, 指出在食物裡您的奇蹟醫學。例如, 被推薦的每日容限, RDA, 碘為成人是150 mcg, 但一個杯子牛奶有碘88mcg, 是RDA 的結束一半。一個蛋有24 mcg 並且美國乳酪切片運載16 mcg 碘。並且碘內容在一些快餐超出了RDA 儘量10 次。
正因為剩餘碘也許挑釁粉刺不意味您想要對前它在我們您的飲食之外。粗劣的碘進水閘可能導致甲狀腺、甲狀腺的擴大, 和呆小病, 導致侏儒症和智力缺陷
包含很多碘的食物有:
?Iodized 鹽、海鹽, 和鹹食物。由於它是困難知道哪個餐館用途用了碘處理鹽, 您也許想要避免吃在這時間期間
?All 乳製品(牛奶、酸性稀奶油、乳酪、奶油、酸奶、黃油, 冰淇淋)
?Margarine
?Egg 卵黃質
?Seafood (魚、貝類、海草, 海帶)
包含鹿角菜的?Foods, 瓊脂、藻酸銨, 或藻酸鹽- 所有這些由海草被做
?Many 準備的並且/或者被治療的肉(火腿、煙肉、香腸、鹹牛肉, 等)
?Fresh 雞或火雞用湯或添加劑被注射
?Dried 果子
?Canned 菜
?Commercial 麵包店產品
?Chocolate
?Molasses
?Soy 產品(醬油、豆奶, 豆腐)
包含碘的?Any 維生素或補充
?FD&C 紅色染料#3 - 這出現在是紅色或棕色的許多食物或藥片, 包括colas
食物以適度相當數量碘有:
?Egg 白色
?Fresh noncured 肉從屠戶
?Matzoh
?Homemade 麵包用非用碘處理的鹽和油(不是大豆被做!) 代替黃油或牛奶
?Most 新鮮的水果和蔬菜(但沒有許多棵菠菜& 硬花甘藍), 被洗滌很好
?Frozen 沒有高碘成份的菜(像規則鹽) 增加
?Canned 桃子、梨和菠蘿
?Natural 未醃漬過的花生醬
?Clear 蘇打
?Coffee 或茶, 只要它用蒸餾水被做。但記住, 唯一不含乳製品的盛奶油小壺!
?Popcorn 流行了在菜油裡或空氣流行了, 與非用碘處理的鹽
?Sorbet - 但記住檢查成份名單FD&C 紅色染料# 3!
和以所有事, 自知之明和緩和是鑰匙占卦健康。它總是好知道什麼您吃□在它開始侵蝕您之前。
關於作者
Naweko 聖Joyz 寫健康和秀麗文章從她的家在聖地牙哥。她最近出版了?Acne 消息: 破解您的zits 代碼和對粉刺說再見? (國際標準書號: 0974912204). Naweko 目前從事標題告訴的?Skinny 肥胖女孩, 為什麼我們平靜不得到這件飲食事? (國際標準書號: 0974912212) 為發行在5月2005 年。質詢和核實她的研究, 聖Joyz 火車為圖競爭。
文章來源: Messaggiamo.Com
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