¿Yodo conseguido en esa leche? Fuentes de Unassuming del aggravat del acné
El yodo es un mineral del rastro que regula las hormonas de tiroides mientras que promueve crecimiento normal y el desarrollo. Está presente en la sal, los mariscos mezclados con yodo y las cosechas crecidos en suelo de los ricos del yodo.
Usted ha leído tan que las cantidades excesivas de yodo pueden irritar sus poros y provocar acné. ¿Qué usted hace tan? ¿Evite exceso del yodo, la derecha?
Pero el yodo demuestra para arriba en un motley de locals unassuming como Jean Carper, precisa en alimento su medicina del milagro. Por ejemplo, el subsidio diario recomendado, RDA, del yodo para los adultos es el magnetocardiograma 150, pero una taza de leche tiene 88mcg del yodo, que es mitad excesiva del RDA. Un huevo tiene 24 magnetocardiogramas y una rebanada del queso americano lleva el magnetocardiograma 16 del yodo. Y el contenido del yodo en algunas comidas de alimentos de preparación rápida ha excedido el RDA cerca tanto como 10 veces.
Apenas porque exceso del yodo puede provocar el acné no significa que usted lo desea a ex fuera de nuestra su dieta. El producto pobre del yodo puede dar lugar a bocio, a una ampliación de la glándula de tiroides, y al cretinismo, que causa dwarfism y el retraso mental
Los alimentos que contienen cantidades grandes de yodo incluyen:
?Iodized la sal, la sal del mar, y los alimentos salados. Porque es duro saber qué uso de los restaurantes mezcló la sal con yodo, usted puede ser que desee evitar de comer hacia fuera durante este tiempo
productos lácteos del?All (leche, crema amarga, queso, crema, yogur, mantequilla, helado)
?Margarine
yemas de huevo del?Egg
?Seafood (pescado, crustáceos, alga marina, quelpo)
?Foods que contienen carrageen, agar-agar, algin, o alginate - todos los éstos se hacen de alga marina
carnes preparadas y/o curadas?Many (jamón, tocino, salchicha, carne de vaca salada, etc)
pollo o pavo del?Fresh con el caldo o los añadidos inyectados
?Dried la fruta
?Canned vehículos
productos?Commercial de la panadería
?Chocolate
?Molasses
productos?Soy (salsa de soja, leche de la soja, queso de soja)
vitaminas?Any o suplementos que contienen el yodo
Tinte rojo #3 de?FD&C - esto aparece en muchos alimentos o píldoras que sean rojos o marrones, incluyendo las colas
Los alimentos con cantidades moderadas de yodo incluyen:
blancos del?Egg
carne no tratada del?Fresh del carnicero
?Matzoh
pan del?Homemade hecho con la sal y el aceite no-mezclados con yodo (no soja!) en vez de la mantequilla o de la leche
frutas?Most y vehículos frescos (pero no demasiada espinaca y bróculi), lavados bien
?Frozen los vehículos que no tienen ingredientes del alto-yodo (como la sal regular) agregados
?Canned los melocotones, las peras y las piñas
mantequilla de cacahuete sin sal?Natural
sodas?Clear
?Coffee o té, mientras se hace con agua destilada. ¡Pero recuerde, solamente desnatadora sintética!
el?Popcorn hizo estallar en el aceite vegetal o el aire hizo estallar, con la sal no-mezclada con yodo
¡?Sorbet - pero recuerde comprobar la lista del ingrediente para saber si hay el tinte rojo de FD&C # 3!
Como con todas las cosas, el conocimiento de sí mismo y la moderación son las llaves para adivinar salud. Es siempre bueno saber lo que usted está comiendo antes de que comience a comer lejos en usted.
Sobre el autor
Naweko San-Joyz-Joyz escribe los artículos de la salud y de la belleza de su hogar en San Diego. Ella publicó recientemente mensajes del?Acne: ¿Agriete el código de sus zits y diga adiós al acné? (ISBN: ¿0974912204). Naweko estamos trabajando actualmente en muchachas gordas?Skinny llamadas título, por qué alambique no estamos consiguiendo esta cosa de la dieta? (ISBN: 0974912212) para el lanzamiento en mayo de 2005. Para desafiar y verificar su investigación, trenes San-Joyz-Joyz para la figura competiciones.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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