Erhaltenes Jod in dieser Milch? Unassuming Quellen von Akne aggravat
Jod ist ein Spur Mineral, das Schilddrüsenhormone bei der Förderung des normalen Wachstums und der Entwicklung reguliert. Es ist im jodiertem Salz, in eßbaren Meerestieren und in den Getreide anwesend, die im Jod Richboden gewachsen werden.
So haben Sie gelesen, daß übermäßige Mengen Jod Ihre Poren reizen und Akne erregen können. So was tun Sie? Vermeiden Sie überschüssiges Jod, Recht?
Aber Jod zeigt oben in einem Motley der unassuming Einheimischer als Jean Carper, unterstreicht in der Nahrung Ihre Wunder-Medizin. Zum Beispiel ist das empfohlene Tagegeld, RDA, des Jods für Erwachsene Magnetkardiogramm 150, aber eine Schale Milch hat 88mcg des Jods, das Überhälfte des RDA ist. Ein Ei hat 24 Magnetkardiogramm und eine Scheibe des amerikanischen Käses trägt Magnetkardiogramm 16 des Jods. Und der Inhalt des Jods in einigen Schnellgericht hat das RDA vorbei soviel wie 10mal überstiegen.
Gerade weil überschüssiges Jod erregen kann, bedeutet Akne nicht, daß Sie zu ex es aus unserer Ihrer Diät wünschen. Schlechter Jodeinlaß kann Kropf, eine Vergrößerung der Schilddrüsedrüse und Kretinismus ergeben, der dwarfism und Geistesverlangsamung verursacht
Nahrungsmittel, die große Mengen Jod enthalten, schließen ein:
?Iodized Salz, Seesalz und salzige Nahrungsmittel. Weil es hart ist, zu wissen, welcher Gaststättegebrauch Salz jodierte, konnten Sie heraus während, dieser Zeit zu essen vermeiden wünschen
?All Milchprodukte (Milch, saure Creme, Käse, Creme, Joghurt, Butter, Eiscreme)
?Margarine
?Egg Eigelbe
?Seafood (Fisch, Schalentier, Meerespflanze, Kelp)
?Foods, die Perltang enthalten, Agar-Agar, Algin oder Alginat - alle diese werden von der Meerespflanze gebildet
?Many vorbereitetes und/oder kuriertes Fleisch (Schinken, Speck, Wurst, Corned-Beef, usw.)
?Fresh Huhn oder Truthahn mit Suppe oder Zusätzen spritzten ein
?Dried Frucht
?Canned Gemüse
?Commercial Bäckereiprodukte
?Chocolate
?Molasses
?Soy Produkte (Sojasoße, Sojabohnenölmilch, Tofu)
?Any Vitamine oder Ergänzungen, die Jod enthalten
?FD&C rote Färbung #3 - dieses erscheint in vielen Nahrungsmitteln oder in Pillen, die rot oder braun sind, einschließlich Kolabäume
Nahrungsmittel mit gemäßigten Mengen Jod schließen ein:
?Egg Weiß
?Fresh nichtgeheiltes Fleisch vom Metzger
?Matzoh
?Homemade Brot gebildet mit nicht-jodiertem Salz und Öl (nicht Sojabohnenöl!) anstelle anstelle der Butter oder von der Milch
?Most frische Obst und Gemüse (aber nicht zu viel Spinat u. Brokkoli), gut gewaschen
?Frozen Gemüse, das nicht die Hochjod Bestandteile (wie regelmäßiges Salz) addiert haben
?Canned Pfirsiche, Birnen und Ananas
?Natural ungesalzene Erdnußbutter
?Clear Soda
?Coffee oder Tee, so lang wie sie wird mit destilliertem Wasser gebildet. Aber erinnern Sie sich, nur Nichtmilchrahmtopf!
?Popcorn knallte im Pflanzenöl, oder Luft knallte, mit nicht-jodiertem Salz
?Sorbet - aber erinnern Sie sich, die Bestandteilliste auf FD&C rote Färbung zu überprüfen # 3!
Wie mit allen Sachen, sind Self-knowledge und Mäßigung die Schlüssel, zum von von Gesundheit zu erahnen. Es ist immer gut, zu wissen, was Sie essen, bevor es anfängt, an Ihnen weg zu essen.
Über den Autor
Naweko San-Joyz schreibt Gesundheit und Schönheit Artikel von ihrem Haus in San Diego. Sie veröffentlichte vor kurzem?Acne Anzeigen: Knacken Sie den Code Ihrer zits und sagen Sie Auf Wiedersehen zur Akne? (ISBN: 0974912204). Naweko momentan auf Titel angerufenen?Skinny fetten Mädchen, warum arbeiten wir Stille erhalten nicht diese Diätsache? (ISBN: 0974912212) für Freigabe im Mai von 2005. Ihre Forschung herausfordern und überprüfen, Züge San-Joyz für Abbildung Konkurrenzen.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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