Dostal jódu v mlieku, že? skromný zdroje akné aggravat
Jód je stopový minerál, ktorý reguluje hormóny štítnej žľazy, pri súčasnej podpore normálneho rastu a rozvoja. Je prítomný v jodizovana soli, morské plody a plodiny pestované na pôde bohatej na jód.
Tak čo ste si prečítali, že nadmerné množstvo jódu môže dráždiť vaše póry a provokovať akné. Tak čo robíš? Vyhnite sa prebytok jódu, že jo?
Ale jódu sa ukáže v pestrej nenáročný na miestnych ako Jean Carper, poukazuje na to, v Vaše jedlo zázrak medicíny. Napríklad, odporúčané denné dávky, RDA, jódu pre dospelých je 150 mg, ale jeden šálka mlieka 88mcg jódu, ktorý je viac ako polovica z ARR. Jedno vajce má 24 mikrogramov a plátok Americký syr prevádzkuje 16 mcg jódu. A obsah jódu v niektorých fast food jedál prekročila RDA až o 10 krát.
Len preto, že prebytok jódu môže vyvolať akné neznamená, že chcete ex to naša svoj jedálniček. Chudák príjem jódu môže mať za následok Struma, zväčšenie štítnej žľazy, a Kretenisti, ktorý spôsobuje zakrpatenosť a mentálnou retardáciou
Potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo jódu obsahujú:
? jodizovana soli, morskej soli a slaných potravín. Vzhľadom k tomu, že je ťažké vedieť, ktorý reštaurácia použiť jodizovana soli, možno budete chcieť vyhnúť stravovanie v priebehu tejto doby
? Všetky mliečne výrobky (mlieko, kyslá smotana, syr, smotana, jogurt, maslo, zmrzlina)
? Margarín
? Žĺtky
? Seafood (rýb, kôrovcov, morských rias, riasy)
? Potraviny, ktoré obsahujú karagenán, agar-agar, Algin, alebo alginát -- všetky z nich sú vyrobené z morských rias
? Mnohé pripravené a / alebo údené mäso (šunka, slanina, klobása, nakladané hovädzie mäso, atď)
? čerstvé kuracie a morčacie vývar s injekciou alebo prísady
? Sušené ovocie
? konzervy zeleniny
? Obchodné pekárenských výrobkov
? Čokoláda
? Melasy
? Sójové výrobky (sójová omáčka, sójové mlieko, tofu)
? Všetky vitamíny alebo doplnky stravy, ktoré obsahujú jód
? FD & C červené farbivo # 3 - to sa objaví v mnohých potravinách alebo pilulky, ktoré sú červené alebo hnedé, vrátane cola
Potraviny so stredným množstvo jódu obsahujú:
? bielkov
? noncured Čerstvé mäso mäsiar
? matzoh
? Domáce chleba sa non-jodizovana soľ a olej (nie sója!) namiesto masla alebo mlieka
? Väčšina čerstvého ovocia a zeleniny (ale nie moc špenát & brokolica), prané i
? mrazená zelenina, ktoré nemajú high-jódové zložky (ako normálny soľ) pridávaný
? konzervy, broskyne, hrušky a ananás
? Prírodné nesolené arašidové maslo
? Clear sódovky
? Káva alebo čaj, ak je to v destilovanej vode. Ale nezabudnite, že jediný non-mliečne smotanu!
? Popcorn vyskočila v rastlinnom oleji alebo vzduchu vyskočila, sa non-jodizovana soli
? Sorbet - ale nezabudnite skontrolovať zložky Zoznam pre FD & C červené farbivo # 3!
Ako u všetkých vecí, self-vedomosti a moderovanie sú kľúčom k božskej zdravie. Je vždy dobré vedieť, čo jete pred tým, ako začne užiera ty.
O autorovi
Naweko San-Joyz píše zdravie a krásu predmetov z domova v San Diegu. Nedávno zverejnené? Akné Správy: Crack kód vášho Zits a povedzte zbohom akné? (ISBN: 0974912204). Naweko je v súčasnosti pracuje na titul s názvom? Skinny Fat Girls, prečo sme stále nedostávajú to, čo strava? (ISBN: 0974912212) pre prepustenie v máji 2005. Napadnúť a overiť
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
