被得到的碘在那牛奶里? 不摆架子的源泉的粉刺aggravat
碘是调控甲状腺激素当促进正常成长的踪影矿物。它是存在在用碘处理的盐、海鲜和庄稼种植在碘富有的土壤。
如此您读, 过份相当数量碘可能激怒您的毛孔和挑衅粉刺。如此您做什么? 避免剩余碘, 权利?
但碘出现在不摆架子的本机五颜六色作为吉恩・Carper, 指出在食物里您的奇迹医学。例如, 被推荐的每日容限, RDA, 碘为成人是150 mcg, 但一个杯子牛奶有碘88mcg, 是RDA 的结束一半。一个蛋有24 mcg 并且美国乳酪切片运载16 mcg 碘。并且碘内容在一些快餐超出了RDA 尽量10 次。
正因为剩余碘也许挑衅粉刺不意味您想要对前它在我们您的饮食之外。粗劣的碘进水闸可能导致甲状腺、甲状腺的扩大, 和呆小病, 导致侏儒症和智力缺陷
包含很多碘的食物有:
?Iodized 盐、海盐, 和咸食物。由于它是困难知道哪个餐馆用途用了碘处理盐, 您也许想要避免吃在这时间期间
?All 乳制品(牛奶、酸性稀奶油、乳酪、奶油、酸奶、黄油, 冰淇凌)
?Margarine
?Egg 卵黄质
?Seafood (鱼、贝类、海草, 海带)
包含鹿角菜的?Foods, 琼脂、藻酸铵, 或藻酸盐- 所有这些由海草被做
?Many 准备的并且/或者被治疗的肉(火腿、烟肉、香肠、咸牛肉, 等)
?Fresh 鸡或火鸡用汤或添加剂被注射
?Dried 果子
?Canned 菜
?Commercial 面包店产品
?Chocolate
?Molasses
?Soy 产品(酱油、豆奶, 豆腐)
包含碘的?Any 维生素或补充
?FD&C 红色染料#3 - 这出现在是红色或棕色的许多食物或药片, 包括colas
食物以适度相当数量碘有:
?Egg 白色
?Fresh noncured 肉从屠户
?Matzoh
?Homemade 面包用非用碘处理的盐和油(不是大豆被做!) 代替黄油或牛奶
?Most 新鲜的水果和蔬菜(但没有许多棵菠菜& 硬花甘蓝), 被洗涤很好
?Frozen 没有高碘成份的菜(象规则盐) 增加
?Canned 桃子、梨和菠萝
?Natural 未腌渍过的花生酱
?Clear 苏打
?Coffee 或茶, 只要它用蒸馏水被做。但记住, 唯一不含乳制品的盛奶油小壶!
?Popcorn 流行了在菜油里或空气流行了, 与非用碘处理的盐
?Sorbet - 但记住检查成份名单FD&C 红色染料# 3!
和以所有事, 自知之明和缓和是钥匙占卦健康。它总是好知道什么您吃着在它开始侵蚀您之前。
关于作者
Naweko 圣Joyz 写健康和秀丽文章从她的家在圣迭戈。她最近出版了?Acne 消息: 破解您的zits 代码和对粉刺说再见? (国际标准书号: 0974912204). Naweko 目前从事标题告诉的?Skinny 肥胖女孩, 为什么我们平静不得到这件饮食事? (国际标准书号: 0974912212) 为发行在5月2005 年。质询和核实她的研究, 圣Joyz 火车为图竞争。
文章来源: Messaggiamo.Com
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