Dostal jodu v mléce, že? skromný zdroje akné aggravat
Jód je stopový minerál, který reguluje hormony štítné žlázy, při současné podpoře normálního růstu a rozvoje. Je přítomen v jodizované soli, mořské plody a plodiny pěstované na půdě bohaté na jód.
Tak co jste si přečetli, že nadměrné množství jódu může dráždit vaše póry a provokovat akné. Tak co děláš? Vyhněte se přebytek jodu, že jo?
Ale jodu se ukáže v pestré nenáročný na místních jako Jean Carper, poukazuje na to, v Vaše jídlo zázrak medicíny. Například, doporučené denní dávky, RDA, jódu pro dospělé je 150 mg, ale jeden šálek mléka 88mcg jódu, který je více než polovina z ARR. Jedno vejce má 24 mikrogramů a plátek Americký sýr provozuje 16 mcg jódu. A obsah jódu v některých fast food jídel překročila RDA až o 10 krát.
Jen proto, že přebytek jodu může vyvolat akné neznamená, že chcete ex to naše svůj jídelníček. Chudák příjem jódu může mít za následek Struma, zvětšení štítné žlázy, a Kretenisti, který způsobuje zakrslost a mentální retardací
Potraviny, které obsahují velké množství jódu obsahují:
? jodizované soli, mořské soli a slaných potravin. Vzhledem k tomu, že je těžké vědět, který restaurace použít jodizované soli, možná budete chtít vyhnout stravování v průběhu této doby
? Všechny mléčné výrobky (mléko, zakysaná smetana, sýr, smetana, jogurt, máslo, zmrzlina)
? Margarín
? Žloutky
? Seafood (ryb, korýšů, mořských řas, řasy)
? Potraviny, které obsahují karagenan, agar-agar, algin, nebo alginát -- všechny z nich jsou vyrobené z mořských řas
? Mnoho připravené a / nebo uzené maso (šunka, slanina, klobása, nakládané hovězí maso, atd.)
? čerstvé kuřecí a krůtí vývar s injekcí nebo přísady
? Sušené ovoce
? konzervy zeleniny
? Obchodní pekařských výrobků
? Čokoláda
? Melasa
? Sojové výrobky (sójová omáčka, sójové mléko, tofu)
? Všechny vitamíny nebo doplňky stravy, které obsahují jód
? FD & C červené barvivo # 3 - to se objeví v mnoha potravinách nebo pilulky, které jsou červené nebo hnědé, včetně cola
Potraviny se středním množství jódu obsahují:
? bílků
? noncured Čerstvé maso řezník
? Matzoh
? Domácí chleba se non-jodizované sůl a olej (ne sója!) místo másla nebo mléka
? Většina čerstvého ovoce a zeleniny (ale ne moc špenát & brokolice), prané i
? zmrazená zelenina, které nemají high-jodové složky (jako normální sůl) přidávaný
? konzervy, broskve, hrušky a ananas
? Přírodní nesolené arašídové máslo
? Clear sodovky
? Káva nebo čaj, pokud je to v destilované vodě. Ale nezapomeňte, že jediný non-mléčné smetanu!
? Popcorn vyskočila v rostlinném oleji nebo vzduchu vyskočila, se non-jodizované soli
? Sorbet - ale nezapomeňte zkontrolovat složky Seznam pro FD & C červené barvivo # 3!
Jako u všech věcí, self-znalosti a moderování jsou klíčem k božské zdraví. Je vždy dobré vědět, co jíte před tím, než začne užírá ty.
O autorovi
Naweko San-Joyz píše zdraví a krásu předmětů z domova v San Diegu. Nedávno zveřejněné? Akné Zprávy: Crack kód vašeho Zits a řekněte sbohem akné? (ISBN: 0974912204). Naweko je v současné době pracuje na titul s názvem? Skinny Fat Girls, proč jsme stále nedostávají to, co strava? (ISBN: 0974912212) pro propuštění v květnu 2005. Napadnout a ověřit
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
