Iode obtenu en ce lait ? Sources modestes d'aggravat d'acné
L'iode est un minerai de trace qui règle des hormones thyroïde tout en favorisant la croissance et le développement normaux. Il est présent dans le sel iodisé, les fruits de mer et les récoltes développés dans le sol de riches d'iode.
Ainsi vous avez lu que les quantités excessives d'iode peuvent irriter vos pores et provoquer l'acné. Ainsi que faites-vous ? Évitez l'iode excessif, droite ?
Mais l'iode apparaît dans un habit bariolé des gens du pays modestes comme Jean Carper, précise en nourriture votre médecine de miracle. Par exemple, l'indemnité journalière recommandée, RDA, d'iode pour des adultes est le magnétocardiogramme 150, mais une tasse de lait a 88mcg de l'iode, qui est moitié finie du RDA. Un oeuf a 24 magnétocardiogrammes et une tranche de fromage américain porte le magnétocardiogramme 16 de l'iode. Et la teneur de l'iode dans quelques repas de rapide a excédé le RDA près pas moins de 10 fois.
Juste parce que l'iode excessif peut provoquer l'acné ne signifie pas que vous le voulez à ex hors de notre votre régime. La prise faible d'iode peut avoir comme conséquence le goître, un agrandissement de la glande thyroïde, et le crétinisme, qui cause le nanisme et le retardement mental
Les nourritures qui contiennent de grandes quantités d'iode incluent :
?Iodized le sel, le sel de mer, et les nourritures salées. Puisqu'il est difficile de savoir quelle utilisation de restaurants a iodisé le sel, vous pourriez vouloir éviter de manger dehors pendant ce temps
produits laitiers de ?All (lait, crême aigre de crème, de fromage, de crème, de yaourt, de beurre, glacée)
?Margarine
jaunes de ?Egg
?Seafood (poisson, mollusques et crustacés, algue, varech)
?Foods qui contiennent le carragheen, agar-agar, algine, ou alginate - toute la ces derniers est faite à partir de l'algue
viandes préparées et/ou traitées ?Many (jambon, lard, saucisse, corned beef, etc..)
poulet ou dinde de ?Fresh avec le bouillon ou les additifs injectés
?Dried le fruit
?Canned des légumes
produits ?Commercial de boulangerie
?Chocolate
?Molasses
produits ?Soy (sauce de soja, lait de soja, tofu)
vitamines ?Any ou suppléments qui contiennent l'iode
Colorant rouge #3 de ?FD&C - ceci apparaît dans beaucoup de nourritures ou pillules qui sont rouges ou brunes, y compris des kola
Les nourritures avec des quantités modérées d'iode incluent :
blancs de ?Egg
viande non traitée de ?Fresh du boucher
?Matzoh
pain de ?Homemade fait avec du sel et le pétrole non-iodisés (pas soja !) au lieu du beurre ou du lait
fruits ?Most et légumes frais (mais non trop d'épinards et broccoli), lavés bien
?Frozen les légumes qui n'ont pas des ingrédients d'haut-iode (comme le sel régulier) supplémentaires
?Canned des pêches, des poires et des ananas
beurre d'arachide non salé ?Natural
soudes ?Clear
le ?Coffee ou le thé, aussi longtemps que lui est fait avec de l'eau distillée. Mais rappelez-vous, seulement crémeuse synthétique !
le ?Popcorn a sauté en huile végétale ou l'air a sauté, avec du sel non-iodisé
?Sorbet - mais rappelez-vous d'examiner la liste d'ingrédient pour assurer le colorant rouge de FD&C # 3 !
Comme avec toutes les choses, art de l'auto-portrait-knowledge et modération sont les clefs pour deviner la santé. Il est toujours bon de savoir ce que vous mangez avant qu'il commence à éroder à vous.
Au sujet de l'auteur
Naweko San-Joyz écrit des articles de santé et de beauté de sa maison à San Diego. Elle a récemment édité des messages de ?Acne : Fendez le code de vos zits et dites au revoir à l'acné ? (ISBN : 0974912204). Naweko travaille-t-nous actuellement à de grosses filles ?Skinny appelées par titre, pourquoi distillateur n'obtenons-nous pas cette chose de régime ? (ISBN : 0974912212) pour le dégagement en mai de 2005. Pour défier et vérifier sa recherche, trains San-Joyz pour la figure concours.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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