English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Αποκτημένο ιώδιο σε εκείνο το γάλα; Ταπεινές πηγές ακμής aggravat

Ακμης RSS Feed





Το ιώδιο είναι ένα μετάλλευμα ιχνών που ρυθμίζει τις ορμόνες θυροειδή προωθώντας την κανονικές αύξηση και την εξέλιξη. Είναι παρόν στο ιωδιωμένες άλας, τα θαλασσινά και τις συγκομιδές που αυξάνονται στο πλούσιο χώμα ιωδίου.

Έτσι έχετε διαβάσει ότι τα υπερβολικά ποσά ιωδίου μπορούν να ενοχλήσουν τους πόρους σας και να προκαλέσουν την ακμή. Έτσι τι κάνετε; Αποφύγετε το υπερβολικό ιώδιο, δικαίωμα;

Αλλά το ιώδιο παρουσιάζει σε έναν ετερόκλητο των ταπεινών locals δεδομένου ότι Jean Carper, επισημαίνει στα τρόφιμα την ιατρική θαύματός σας. Παραδείγματος χάριν, η συνιστώμενη ημερήσια αποζημίωση, RDA, του ιωδίου για τους ενηλίκους είναι mcg 150, αλλά ένα φλυτζάνι του γάλακτος έχει 88mcg του ιωδίου, του οποίου πάνω από το μισό από το RDA. Ένα αυγό έχει το mcg 24 και μια φέτα του αμερικανικού τυριού φέρνει το mcg 16 του ιωδίου. Και το περιεχόμενο του ιωδίου σε μερικά γεύματα γρήγορων τροφίμων έχει υπερβεί το RDA κατά τουλάχιστον 10 φορές.

Ακριβώς επειδή το υπερβολικό ιώδιο μπορεί να προκαλέσει την ακμή δεν σημαίνει ότι θέλετε σε πρώην αυτό έξω τη διατροφή σας μας. Η φτωχή εισαγωγή ιωδίου μπορεί να οδηγήσει goiter, μια διεύρυνση του θυροειδούς αδένα, και cretinism, το οποίο προκαλεί το νανισμό και τη διανοητική καθυστέρηση

Τα τρόφιμα που περιέχουν τα μεγάλα ποσά ιωδίου περιλαμβάνουν:

?Iodized αλάτι, αλάτι θάλασσας, και αλμυρά τρόφιμα. Επειδή είναι δύσκολο να είναι γνωστό ποιο ιωδιωμένο χρήση άλας εστιατορίων, εσείς να θελήσει να αποφύγει έξω κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου
?All γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, ξινή κρέμα, τυρί, κρέμα, γιαούρτι, βούτυρο, παγωτό)
?Margarine
?Egg λέκιθοι
?Seafood (ψάρια, οστρακόδερμα, φύκι, kelp)
?Foods που περιέχει τον τον πολύμορφο χόνδρο, αγάρ-αγάρ, algin, ή άλας αλγινικού οξέος - όλοι αυτοί γίνονται από το φύκι
?Many προετοίμασε ή/και θεράπευσε τα κρέατα (ζαμπόν, μπέϊκον, λουκάνικο, παστό βοδινό, κ.λπ...)
?Fresh κοτόπουλο ή Τουρκία με το ζωμό ή πρόσθετες ουσίες που εγχέονται
?Dried φρούτα
?Canned λαχανικά
?Commercial προϊόντα αρτοποιίας
?Chocolate
?Molasses
?Soy προϊόντα (σάλτσα σόγιας, γάλα σόγιας, tofu)
?Any βιταμίνες ή συμπληρώματα που περιέχουν το ιώδιο
?FD&C κόκκινη χρωστική ουσία #3 - αυτό εμφανίζεται σε πολλά τρόφιμα ή χάπια που είναι κόκκινα ή καφετιά, συμπεριλαμβανομένων των colas

Τα τρόφιμα με τα μέτρια ποσά ιωδίου περιλαμβάνουν:
?Egg λευκά
?Fresh noncured κρέας από το χασάπη
?Matzoh
?Homemade ψωμί που γίνεται με το μη-ιωδιωμένα άλας και το έλαιο (όχι σόγια!) αντί του βουτύρου ή του γάλακτος
?Most νωποί καρποί και λαχανικά (αλλά όχι πάρα πολλά σπανάκι & μπρόκολο), που πλένονται καλά
λαχανικά ?Frozen που δεν προσθέτουν τα συστατικά υψηλός-ιωδίου (όπως το κανονικό άλας)
?Canned ροδάκινα, αχλάδια και ανανάδες
?Natural ανάλατο βούτυρο φυστικιών
?Clear σόδες
?Coffee ή τσάι, εφ' όσον γίνεται με το αποσταγμένο νερό. Αλλά θυμηθείτε, μόνο μη γαλακτοκομικός κορφολόγος!
?Popcorn έσκασε στο φυτικό έλαιο ή ο αέρας έσκασε, με το μη-ιωδιωμένο άλας
?Sorbet - αλλά θυμηθείτε να ελέγξετε τον κατάλογο συστατικών για την κόκκινη χρωστική ουσία FD&C # 3!

Όπως με όλα τα πράγματα, self-knowledge και η μετριοπάθεια είναι τα κλειδιά στη θεία υγεία. Είναι πάντα καλό για να ξέρει τι τρώτε προτού να αρχίσει μακριά σε σας.


Περίπου ο συντάκτης

Το Naweko SAN- Joyz γράφει τα άρθρα υγείας και ομορφιάς από το σπίτι της στο Σαν Ντιέγκο. Δημοσίευσε πρόσφατα τα μηνύματα ?Acne: Ραγίστε τον κώδικα των zits σας και πέστε αντίο στην ακμή; (ISBN: 0974912204). Naweko λειτουργεί προς το παρόν αποκαλούμενο σε τίτλος ?Skinny που τα παχιά κορίτσια, γιατί εμείς ακόμα δεν παίρνουν αυτό το πράγμα διατροφής; (ISBN: 0974912212) για την απελευθέρωση σε Μάιος 2005, Για να προκαλέσει και να ελέγξει την έρευνά της, SAN- Joyz εκπαιδεύει για τους ανταγωνισμούς αριθμού.

Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!

Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Υποβαλουν τα αρθρα σας για να Messaggiamo.Com Directory

Κατηγοριες


Πνευματικα Δικαιωματα 2006-2011 Messaggiamo.Com - Site Map - Privacy - Webmaster υποβαλουν τα αρθρα σας για να Messaggiamo.Com Directory [0.04]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu