Iodio ottenuto in quel latte? Fonti di Unassuming del aggravat dell'acne
Lo iodio è un minerale della traccia che regola gli ormoni tiroidei mentre promuove lo sviluppo e lo sviluppo normali. È presente in sale iodizzato, in frutti di mare e nei raccolti sviluppati nel terreno dei rich dello iodio.
Così avete letto che gli importi eccessivi di iodio possono irritare i vostri pori e provocare l'acne. Così che cosa fate? Eviti lo iodio eccedente, destra?
Ma lo iodio rivela in un motley dei locals unassuming come Jean Carper, precisa in alimento la vostra medicina di miracolo. Per esempio, l'indennità giornaliera suggerita, RDA, di iodio per gli adulti è magnetocardiogramma 150, ma una tazza di latte ha 88mcg di iodio, che è metà eccessiva del RDA. Un uovo ha 24 magnetocardiogrammi e una fetta di formaggio americano trasporta il magnetocardiogramma 16 di iodio. Ed il contenuto di iodio in alcuni pasti rapidi ha ecceduto il RDA vicino fino a 10 volte.
Solo perchè lo iodio eccedente può provocare l'acne non significa che lo desiderate ad ex verso l'esterno la nostra vostra dieta. La povera presa dello iodio può provocare il gozzo, un ingrandimento della ghiandola tiroide ed il cretinismo, che causa il dwarfism ed il ritardo mentale
Gli alimenti che contengono i grandi importi di iodio includono:
?Iodized il sale, il sale del mare e gli alimenti salati. Poiché è duro conoscere quale uso dei ristoranti ha iodizzato il sale, potreste desiderare evitare di mangiare fuori durante questo tempo
latticini del?All (latte, crema acida, formaggio, crema, yogurt, burro, gelato)
?Margarine
tuorli del?Egg
?Seafood (pesce, crostacei, alga, kelp)
?Foods che contengono il carrageen, agar-agar, algina, o alginato - tutti i questi sono fatti da alga
carni preparate e/o curate?Many (prosciutto, la pancetta affumicata, salsiccia, salata rinforza, ecc)
pollo o tacchino del?Fresh con brodo o gli additivi iniettati
?Dried la frutta
?Canned le verdure
prodotti?Commercial del forno
?Chocolate
?Molasses
prodotti?Soy (salsa di soia, latte della soia, tofu)
vitamine?Any o supplementi che contengono lo iodio
Tintura rossa #3 di?FD&C - questo compare in molti alimenti o pillole che sono rossi o marroni, compreso le cole
Gli alimenti con gli importi moderati di iodio includono:
bianchi del?Egg
carne non trattata del?Fresh dal macellaio
?Matzoh
pane del?Homemade fatto con sale ed olio non-iodizzati (non soia!) anziché burro o latte
frutta?Most e verdure fresche (ma non troppi spinaci & broccolo), lavate bene
?Frozen le verdure che non hanno ingredienti dello alto-iodio (come sale normale) aggiunti
?Canned le pesche, le pere e gli ananas
burro di arachide non salato?Natural
sode?Clear
il?Coffee o il tè, finchè esso è fatto con acqua distillata. Ma ricordisi di, soltanto scrematrice non casearia!
il?Popcorn ha schioccato in olio vegetale o l'aria ha schioccato, con sale non-iodizzato
?Sorbet - ma ricordisi di controllare la lista dell'ingrediente per vedere se c'è la tintura rossa di FD&C # 3!
Come con tutte le cose, l'autocoscienza e la moderazione sono le chiavi per divine la salute. È sempre buono da conoscere che cosa state mangiando prima che cominci mangiare via voi.
Circa l'autore
Naweko San-Joyz-Joyz scrive gli articoli di bellezza e di salute dalla sua sede a San Diego. Recentemente ha pubblicato i messaggi del?Acne: Spezzi il codice dei vostri zits e dica arrivederci ad acne? (ISBN: 0974912204). Naweko attualmente stiamo lavorando alle ragazze grasse?Skinny denominate titolo, perchè alambicco non stiamo ottenendo questa cosa di dieta? (ISBN: 0974912212) per il rilascio in maggio di 2005. Per sfidare e verificare la sua ricerca, treni San-Joyz-Joyz per la figura concorsi.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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