Resistir o sensation do café pode ser perigoso a sua saúde!
Por R.L. Fielding
O consumo do café aumentou ràpidamente nos ESTADOS UNIDOS no passado poucos anos. Com exceção de seu gosto maravilhoso e de estimular afete da cafeína, popularidade levantando-se do café é agora dívida na parte aos fatores sociais como evidenciado pelos coffeehouses que saltam acima de toda sobre o país. Muitos americanos não podem começar seu dia começado sem seu primeiro copo do café. A rotina familiar da manhã em que resonates assim que muitas casas através do país começam com soar do pulso de disparo de alarme, e as extremidades com aquela anteciparam muito o copo do café recentemente brewed. O café usado ter uma reputação má, mas a pesquisa recente sugere que isso quantidades moderadas beber de café fornece uma escala larga de benefícios de saúde.
Benefícios de saúde do café
Pensou sempre que isso beber seu copo diário do café poderia realmente melhorar sua saúde? Os tannins e os antioxidants que aparecem naturalmente no café são sabidos bem para lutar radicais livres e outros assaltos no corpo. De conter assim muitos antioxidants protetores a reduzir o risco de ataques do asthma, o café pode ser a resposta.
Os antioxidants são os compostos químicos que protegem as pilhas de corpo dos efeitos prejudiciais da oxidação. Ajudam suportar o sistema imune, e conseqüentemente, pode abaixar o risco do cancer e da doença de coração. Acredita-se que a cafeína no café ajuda melhorar a circulação do sangue dentro do coração e dos arteries. Um estudo mostra que em uma comparação entre vários grupos do alimento, o café teve 64% da entrada antioxidant total.
O café pode também abaixar o risco dos gallstones por 45% e do cirrhosis do fígado por 80%. Um estudo recente confirma a existência de um relacionamento inverso entre o consumo do café e o cirrhosis de fígado, embora os investigadores não determinem que componente no café é responsável para produzir o efeito protetor.
Um outro benefício do café é uma redução a 25% no início dos ataques entre sufferers do asthma. Esta doença crônica faz com que os airways fechem-se acima de devido ao inflammation, tendo por resultado coughing, wheezing, shortness da respiração, e tensão na caixa. Um dos compostos no café, chamado theophylline, age como um bronchodilator, que diminua estes sintomas perigosos. Assim os sufferers do asthma devem certificar-se embalar sempre seus pods do café a ser preparados caso que da emergência.
Encontre-se frequentemente com um headache que dura durante todo o dia? Poderia ser causado pelo stress no trabalho, crianças unruly, ou não bastantes dormem. A cafeína no café foi sabida para ajudar em tratar aqueles headaches. Esqueça-se sobre seus painkillers típicos; use a conveniência do sistema do café do K-copo brew um único copo do café fresco e ter o relevo nos minutos.
Uma quantidade ideal de café
Na média, os doutores recomendam beber 2-4 copos do café um o dia, que é considerado ser uma quantidade razoável e moderada. Naturalmente, os povos são tudo diferentes, e alguns podem escolher beber mais e alguns podem preferir beber menos, dependendo de seus lifestyles individuais, hábitos, e edições da saúde.
Um copo 8oz do café contem aproximadamente 75mg da cafeína. Desde que as quantidades excessivas de cafeína no café podem ser prejudiciais a sua saúde, é importante não exceder o 300mg recomendado da cafeína um o dia. Usar um fabricante de café do K-copo brew um copo do café em um momento é uma das mais melhores maneiras monitorar seu consumo do café.
o specialty ou o?Gourmet? Os cafés conferenciam os mesmos benefícios de saúde que o café regular?
A resposta é yes. A maioria do specialty bebe a ordem dos povos em Starbucks, tal como os cappuccinos, lattes, etc., tem o espresso como sua fundação. O espresso é pensado para ser mesmo melhor para sua saúde do que o café regular. A razão pode ser tão simples quanto o método de brewing. O espresso é um formulário concentrado do café que é produzido quando a água é forçada sob o café à terra do excesso da alta pressão finamente. O mais melhor dos ingredientes do café é?expressed? para fora dentro de um método rápido. Muitos cientistas acreditam que este mantem o mais longo intato dos elementos positivos (isto é os antioxidants poderosos) e com mais integridade para maximize os benefícios de saúde. Um professor na universidade de Munster anotou que na comparação com o café regular, o espresso tem 2-3 vezes a quantidade de agentes cancer-de combate.
O espresso é notoriously difícil de brew, e muitos povos nunca dominam a arte de criar o tiro perfeito do espresso. Em conseqüência, as máquinas do pod do café, com sua abilidade de entregar consistentemente um copo da qualidade elevada do café, expandiram no mercado do espresso. Agora os amantes do café podem apreciar um copo grande do espresso, com todos seus benefícios de saúde, com apenas um impulso de uma tecla!
Quem Deve Evitar O Café
Embora o café possa ser a maneira ir, não pode ser a mais melhor escolha para todos. Alguns povos com condições particulares da saúde devem evitar o café. As mulheres que são grávidas devem ter extremamente cuidados com sua entrada do café e da cafeína. Os níveis elevados da cafeína podem resultar nos bebês que têm um peso ou mesmo um miscarriage baixo do nascimento. Outros efeitos comuns da gravidez e do café, cafeína a ser específica, incluem o conception atrasado, o prematurity, e às vezes mesmo o syndrome infantil repentino da morte (SIDS).
A evidência a respeito afetar do consumo excessivo do café no desenvolvimento da doença de coração é inconclusive. Mas ainda pôde ser prudent para os povos que bebem mais de 3 copos do café um o dia para reduzir, especial se têm a pressão de sangue elevada ou os outros fatores de risco para a doença de coração.
Os povos com ulcers do estômago devem também tentar evitar o café. O café, o chá, as colas, e os alimentos que contêm a cafeína parecem estimular o secretion ácido no estômago, aggravating a dor de um ulcer existente. Assim, qualquer um com um ulcer do estômago deve cortar o café para ajudar aliviar sintomas.
Como qualquer outra coisa, a experiência do café tem seus benefícios e seus inconvenientes. A palavra chave aqui parece ser moderation. Tão por muito tempo como você não excesso faça-o, você pode continuar a indulge em seu favorito brew diário para o descanso de sua vida e vivem saudàvel sempre em seguida!
Sobre Coffeecow
Este artigo foi fornecido por Coffeecow.com que vai aos comprimentos grandes fornecer os produtos de qualidade a mais elevada, o serviço o mais rápido, e os preços que de disconto os mais profundos você encontrará em fabricantes de um café do copo, regular, decaf, e flavored o café e o chá, e uma linha cheia do café fornece. Tornado por profissionais do café com sobre 35 anos da experiência em cumprir toda a necessidade do serviço do café, Coffeecow oferece todas as conveniências do café para seu repouso ou escritório.
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Sobre o autor:
R.L. Fielding foi um escritor freelance por 10 anos, oferecendo a lhe a perícia e a habilidades a uma variedade de organizações principais na instrução, os pharmaceuticals e o healthcare, os serviços financeiros, e as indústrias de manufacturing. Vive em Novo-Jersey com seu cão e dois gatos e aprecía a rocha que escala e que jardina ornamental.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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