抵抗咖啡感覺可能是危害的對您的健康!
由R.L. Fielding
咖啡消耗量迅速地增加了在美國在過去幾年。除它美妙的口味和咖啡因之外刺激的影響, 咖啡的上升的大眾化現在是應得物一部分對社會因素依照由coffeehouses 見證出現到處國家。許多美國人無法被他們的天被開動沒有他們的第一杯咖啡。共鳴的熟悉的早晨慣例許多家庭從敲響鬧鐘全國各地開始, 並且末端與那期望杯子新鮮地煮的咖啡。咖啡用有壞名譽, 但最近研究建議那飲用的適度相當數量咖啡提供大範圍保健福利。
咖啡的保健福利
曾經認為那喝您的每日咖啡能實際上改進您的健康? 自然地出現在咖啡裡的丹寧酸和抗氧劑是知名的與自由基和對身體的其它攻擊戰鬥。從包含許多防護抗氧劑對減少哮喘攻擊風險, 咖啡也許是答復。
抗氧劑是保護身體細胞免受氧化作用的殘損的作用的化合物。他們幫助支持免疫系統, 並且因而, 可以降低癌症和心臟病風險。它被相信, 咖啡因在咖啡裡幫助改進血液循環在心臟和動脈之內。一項研究表示, 在比較在各種各樣的食物種類之中, 咖啡有64% 總抗氧化進水閘。
咖啡也許並且降低膽結石肝臟的風險45% 和肝病80% 。一項最近研究證實一個相反關係的存在在咖啡消耗量和肝病之間, 雖然研究員未確定哪個組分在咖啡負責對導致防護作用。
其它咖啡的好處是對攻擊起始的25% 減少在哮喘受害者之中。這種慢性疾病導致導氣管關閉由於炎症, 造成咳嗽, 呼吸的喘息, 不足, 和緊緊在胸口。化合物的當中一個在咖啡裡, 叫茶鹼, 作為支氣管擴張劑, 變小這些危險症狀。如此哮喘受害者應該保證總包裝他們的咖啡莢準備著緊急情況下。
經常找到自己以頭疼日間持續? 它能由重音造成在工作, 難駕馭的孩子, 或不是足夠睡覺。咖啡因在咖啡裡知道幫助在對待那些頭疼。忘掉您典型的止痛藥; 使用K 杯子咖啡系統的便利煮一個杯子新鮮的咖啡和有安心在分鐘。
理想的相當數量咖啡
平均, 醫生推薦喝2-4 杯咖啡每天, 認為是合理和適度數額。當然, 人們是所有不同的, 並且一些也許選擇喝更多並且一些也許喜歡喝較少, 根據他們各自的生活方式, 習性, 和健康問題。
一杯8oz 咖啡包含咖啡因近似地75mg 。因為過份數量咖啡因在裡咖啡罐是損傷的對您的健康, 它重要不超出咖啡因被推薦的300mg 每天。使用K 杯子咖啡壺煮一杯咖啡一次是最佳的方式的當中一個監測您的咖啡消耗量。
專業或?Gourmet 嗎? 咖啡商談保健福利和規則咖啡一樣?
答復是是。大多數專業喝人定貨在Starbucks, 譬如熱奶咖啡, lattes, 等, 有濃咖啡作為他們的基礎。濃咖啡認為是好為您的健康比規則咖啡。原因也許是一樣簡單像方法釀造。濃咖啡是被生產咖啡的一個被集中的形式當水精巧是牽強的在高壓地面咖啡之下。最佳咖啡的成份是?expressed? 在一個快的方法之外。許多科學家相信這保留正面元素原封長(即強有力的抗氧劑) 並且以更多正直最大化保健福利。一位教授在Munster 大學注意到, 與規則咖啡比較, 濃咖啡有2-3 倍相當數量癌症戰鬥的代理。
濃咖啡臭名遠揚地難釀造, 並且許多人從未掌握創造完善的濃咖啡射擊藝術。結果, 咖啡莢機器, 以他們的能力一致地運送一杯高質量咖啡, 擴展了入濃咖啡市場。現在咖啡戀人能享用一個偉大的杯子濃咖啡, 以所有它的保健福利, 以按鈕的推擠!
誰應該避免咖啡
雖然咖啡也許是方式去, 這不能是最佳的選擇為大家。某些人民以特殊衛生狀況應該避免咖啡。懷孕的婦女應該極端小心以咖啡和咖啡因他們的進水閘。高水平咖啡因可能導致嬰孩有低誕生重量甚至流產。其它懷孕和咖啡, 咖啡因的共同的作用是具體的, 包括被延遲的構想、未成熟, 和有時甚而突然的嬰兒死亡綜合症狀(SIDS) 。
證據關於咖啡的過份消耗量影響在心臟病的發展是非決定性的。但它也許仍然是慎密為喝超過3 杯咖啡每天裁減的人, 特別是如果他們有高血壓或其它風險因素為心臟病。
人們與胃潰瘍應該並且設法避免咖啡。咖啡、茶、包含咖啡因的colas, 和食物似乎刺激酸分泌物在胃, 加重現有的潰瘍的痛苦。如此, 任何人與胃潰瘍應該刪去咖啡幫助緩和症狀。
作為別的, 咖啡經驗有它的好處和它的缺點。關鍵詞這裡似乎是緩和。只要您不做它, 您能繼續沉溺於您的喜愛釀造每天為剩餘您的生活和健康地居住從此以後!
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關於作者:
R.L. 調遣是一位自由職業者的作家10 年, 提供她專門技術和技能為各種各樣的主要組織在教育、配藥和醫療保健、金融服務, 和製造工業。她住在新澤西與她的狗和二隻貓和享受攀岩和裝飾從事園藝。
文章來源: Messaggiamo.Com
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