Proteja-se quando gaming - pontas para evitar a tensão do olho e pontas apropriadas do assento ao jogar jogos
O gaming significa horas longas no computador. O self absorvente e um passatempo obsessive, uns hábitos incorretos e uma postura são prejudiciais à saúde. Os problemas gostam dos ferimentos musculoskeletal, eyestrain, e as inabilidades das mãos e do pulso como, do RSI ou do ferimento repetitivo da tensão são comuns.
Causas más da postura: cause dor, rigidez das junções, fraqueza, circulação má, as.well.as o inchamento.
Assegure isso:
? A mesa é projetada especial para computadores.
? Quando assentados, os pés são lisos no assoalho; os braços e os thighs estão paralelos à terra; a parte traseira é reta; e os braços não têm que esticar para fora para alcançar o teclado ou o rato.
? A altura do teclado é tal que os cotovelos estão paralelos à terra e ao nível com o teclado. Um teclado ergonomic é recomendado.
? O spine mantem a curva do seu ' s quando assentado, assim que use uma cadeira ergonomic e se requerido, um footstool.
? O rato é colocado na mesma altura que o teclado. Use seu braço inteiro não apenas o pulso ao operar o rato.
? Datilografar é feito com dedos claros. Os pulsos devem ser lisos e nao angulares ao esquerda ou direito. Para evitar a compressão do nervo o cotovelo não deve ser dobrado mais de 90 graus.
? Os braços são levantados fora do teclado tão frequentemente como possível.
? As tarefas são alternadas de modo que você seja não datilografando ou não estalando o rato continuamente.
Um outro fator é tensão do olho. O uso prolongado do computador pode causar: visão borrada, dificuldades focalizando, as.well.as headaches.
Reduza o risco assegurando isso:
? A fonte clara é angular do lado. A fonte clara preliminar não deve brilhar na cara ou diretamente na tela. O lighting deve ter os caráteres 10:3 de uma tela da relação deve ser 10X mais brilhante do que as luzes do fundo e do quarto devem ser 3X o brilho da tela. Use uma lâmpada protegida da cópia evitar reflexões da tela.
? As reflexões e o brilho são eliminados usando uma tela do antiglare e inclinando o monitor ligeiramente.
? O monitor deve ser centrado de modo que nem o corpo nem a garganta sejam torcidos ao ver a tela.
? A tela é da qualidade boa. O texto deve ser afiado e nem distorceu. Mude a definição a um tamanho de pia batismal confortável.
? O monitor está a uma distância apropriada afastado.
? A tela está no nível de olho ou mais baixo.
? O brilho e o contraste são reduzidos aos níveis apropriados.
É importante:
? Quebre a concentração olhando afastado do monitor em objetos distante ausentes ao menos uma vez cada 15-20 minutos.
? Pause dentro no meio para piscar ràpidamente seus olhos. Isto lubrificará os olhos e impedirá o dryness.
? Verificações regulares do olho da programação.
? Monitore a visão borrada, os headaches, os olhos vermelhos, ou os olhos molhando.
? Espirre a água e lave seus olhos ao menos 3-4 vezes um o dia.
Pontas:
? É aconselhável fazer exame de rupturas freqüentes, os estiramentos ou para fazer exame uma vez uma caminhada curta de cada hora por 10-15 minutos.
? Use um quarto bem ventilado.
? Reduza a emissão em impressoras de laser, em photocopiers, e em varredores.
Os problemas podem ser eliminados e o risco ser reduzidos inculcating a postura boa e trabalhando hábitos.
Sobre o autor:
Paul Wilson é o gerente satisfeito para www.1888FreeOnlineGames.com, o Web site do premier para jogar milhares de jogos em linha livres including jogos de arcade, jogos da ação, jogos de cartão, jogos flash, jogos da estratégia, jogos do enigma e mais. Controla também o índice para www.1888softwaredownloads.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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