동안 도박 - 게임을 있있는 동안 끝 안정피로를 기피하는과 적당한 착석 끝 보호한
도박은 컴퓨터에 장시간을 의미한다. 흡수성 각자 및 강박관념 취미, 부정확한 거주 및 자세는 건강에 유해하다. 문제는musculoskeletal상해, 눈의 피로를 좋아하고, 손 및 손목,RSI또는 반복 계통균 상해의 무력은 일반적 이다.
나쁜 자세는 일으키는 원인이 된다: 약점, 팽윤아울러 나쁜 순환, 고통, 합동의 뻣뻣함.
저것을 지키십시요:
? 책상은 컴퓨터를 위해 특별하게 디자인된다.
? 자리를 주고 있는 동안, 발은 지면에 편평하다; 팔과 허벅다리는 지상에 평행하다; 뒤는 똑바르다; 그리고 키보드 또는 쥐를 도달하기 위하여 팔은 밖으로 기지개해야 하지 않는다.
? 팔꿈치가 키보드에 지상 및 수준에 평행하다 고 키보드 고도는 그런 이다. 인간공학적으로 만든 키보드는 추천된다.
? 자리를 준 때 등뼈는 그것의'S'곡선을 유지한다, 그래서 인간 환경 공학 의자를 필요하면, 발판 이용하거든.
? 쥐는 키보드와같은 동일한 고도에 둔다. 쥐를 운영할 경우 너의 전체 팔을 다만 손목 사용하십시요.
? 타자를 침것은 가벼운 손가락에 행해졌. 손목은 왼쪽이나 오른쪽에 편평하다 각이진다 일 것인다. 신경 압축을 기피하기 위하여는 팔꿈치는90이상 도 측향되면 안된다.
? 팔은 키보드떨어져 가능한 한 자주 들어올린다.
? 업무는 교체해 너가 이다 하기 위하여 쥐를 끊임없 타자를 치지 않으나 누르지 않는.
다른 요인은 안정피로 이다. 장시간 컴퓨터 사용은 일으키는 원인이 될 수 있는다: 희미해진 시각, 두통아울러 초점을 맞추는 곤란.
저것을 지켜서 위험을 감소하십시요:
? 광원은 측에서 각이진다. 1 차 광원은 얼굴 또는 직접적으로 스크린에 빛나면 안된다. 배경과 방 빛이3X스크린 광도 일 것인다 더 밝은 점화에는10X일 것인다10:3년 비율 스크린 특성이 있어야 한다. 스크린 반영을 기피하기 위하여 차광한 사본 램프를 사용하십시요.
? 반영과 눈총은antiglare스크린을 사용해와 감시자를 경미하게 기울어서 삭제된다.
? 스크린을 전망할 경우 몸도 아니다 목이 아니 않않는다 하기 위하여 감시자는 중심에 둬야 한다.
? 스크린은 좋은 품질의 이다. 원본은 예리해야 하고도 아니다 견강부회했다. 안락한 폰트 사이즈에 결의안을 변화하십시요.
? 감시자는 적당한 거리 멀리 이다.
? 스크린은 눈높이에 또는 더 낮은 있는다.
? 광도와 대조는 적당한 수준에 감소한다.
중요하다에:
? 멀리 아주 저쪽에를 감시자에서 봐서 틈 농도는 적어도 한 번 각15-20분을 반대한다.
? 너의 눈을 급속하게 고장신호하는 쉼in-between. 눈이 이것에 의하여 기름을 바르고 건고를 방지할 것이다.
? 계획 일정한 눈은 검사한다.
? 감시자는 시각, 두통, 빨간 눈, 또는 급수 눈을 희미해졌다.
? 근해를 튀기고 너의 눈을 일 적어도3-4번 씻으십시요.
끝:
? 빈번한 쉬는것은 적당하다, 뻗기는 또는 짧은 도보에게 한 번10-15분을 위해 각 시간을 걸리기 위하여.
? 잘 송풍한 방을 이용하십시요.
? 레이저 프린터, 사진 복사기, 및 스캐너안에 방출을 감소하십시요.
문제는 삭제된 좋은 자세를 가르치고기 거주를 일해서 감소될 수 있고 위험.
저자에 관하여:
폴 윌슨은www.1888FreeOnlineGames.com을 위해 만족한 매니저 ,아케이드 게임, 액션 게임, 카드 놀이, 저속한 게임, 전략 게임, 수수께끼 게임 및 더를 포함하여 자유로운 온라인 게임의 수천을 놀는 최고 웹사이트 이다. 그는 또한www.1888softwaredownloads.com을 위해 내용을 처리한다
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