Защитите пока разыгрыш - концы для избежания напряжения глаза и правильные концы усаживания пока играющ игры
Разыгрыш намеревается долгие часы на компьютере. Собственная личность absorbent и обсессивнофобическое хоббио, неправильно привычки и posture вредны к здоровью. Проблемы любят musculoskeletal ушибы, eyestrain, и инвалидность рук и запястья руки как, RSI или repetitive ушиба напряжения общяя.
Плохие причины posture: замучьте, жесткость соединений, слабость, плохая циркуляция, также,как запухание.
Обеспечьте то:
? Стол конструирован специально для компьютеров.
? Пока после того как я усажены, ноги плоски на поле; рукоятки и бедренные кости параллельны к земле; задняя часть пряма; и рукоятки не должны протянуть вне для достижения клавиатуры или мыши.
? Высота клавиатуры такое что локти параллельны к земле и уровню с клавиатурой. Эргономическая клавиатура порекомендована.
? Позвоночник поддерживает кривый своего ' s' после того как он усаживан, поэтому используйте эргономический стул и если требуется, footstool.
? Помещают мышь на такой же высоте как клавиатуре. Используйте вашу всю рукоятку как раз запястье руки работая мышь.
? Печатать на машинке сделан с светлыми перстами. Запястья руки должны быть плоски и angled к левому или право. Для избежания обжатия нерва локоть необходимо двинуть под углом больше чем 90 градусов.
? Рукоятки подняты с клавиатуры как можно часто.
? Задачи чередуются так, что вы будете печатающ на машинке или щелкающ мышью непрерывно.
Другим фактором будет напряжение глаза. Выдвинутая польза компьютера может причинить: запачканное зрение, фокусируя затруднения, также,как headaches.
Уменьшите риск путем обеспечивать то:
? Источник света angled от стороны. Главным образом источник света не должен посветить на стороне или сразу на экране. Освещением должно иметь характеры 10:3 экрана коэффициента должно быть 10X более яркое чем светами предпосылки и комнаты должны быть 3X яркость экрана. Используйте затеняемый светильник экземпляра для избежания отражений экрана.
? Отражения и слепимость исключены путем использование экрана antiglare и путем опрокидывать монитор небольш.
? Монитор необходимо центризовать так, что ни будут переплетены тело ни шея осматривая экран.
? Экран хорошего качества. Текст должен быть остр и ни передернул. Измените разрешение к удобному размеру шрифта.
? Монитор будет целесообразным расстоянием прочь.
? Экран находится на на уровне глаз или низко.
? Яркость и контраст уменьшены к целесообразным уровням.
Важно:
? Сломайте концентрацию путем смотреть прочь от монитора на значительно отсутствующих предметах по крайней мере раз каждые 15-20 минут.
? Сделайте паузу внутри для того чтобы моргнуть вашим глазам быстро. Это смажет глаза и предотвратит засохлость.
? Проверки глаза план-графика регулярно.
? Контролируйте запачканное зрение, headaches, красные глаза, или глаза.
? Брызните воду и помойте ваши глаза по крайней мере 3-4 времен день.
Концы:
? Целесообразно принять частые проломы, или делают простирания или принимать скоро прогулке раз каждый час на 10-15 минут.
? Используйте наилучшим образом провентилированную комнату.
? Уменьшите излучение в лазерныйа принтер, photocopiers, и блоки развертки.
Проблемы могут быть исключены и риск быть уменьшены путем внедрять хороший posture и работа привычек.
О авторе:
Паыль wilson будет содержимым менеджером для www.1888FreeOnlineGames.com, website premier для того чтобы сыграть тысячи свободно online игр включая видеоигры, игры действия, игры карточки, внезапные игры, стратегическая игра, игры головоломки и больше. Он также управляет содержанием для www.1888softwaredownloads.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
