あなた自身を間、賭博- ゲームをしている間先端眼精疲労を避ける及び適切なモデルの先端保護する
賭博はコンピュータで長時間を意味する。吸収性自己および執拗な趣味、不正確な習慣および姿勢は健康にとって有害である。問題はmusculoskeletal 傷害、eyestrain を好み、手および手首のような、RSI または反復的な緊張傷害の不能は共通である。
悪い姿勢により引き起こす: 苦痛、弱さ、膨張と同様、悪い循環、接合箇所の剛さ。
それを保障しなさい:
か。机はコンピュータのために特に設計されている。
か。取付けられている間、フィートは床で平らである; 腕及び腿は地面に平行である; 背部はまっすぐである; そしてキーボードかマウスに達するために腕は伸びる必要がない。
か。キーボード高さは肘がキーボードと地面およびレベルに平行であることそのような物である。人間工学的キーボードは推薦される。
か。脊柱は取付けられていたとき' S' のカーブを維持する、従って人間工学的の椅子を必要であれば、footstool 使用すれば。
か。マウスはキーボードと同じ高さに置かれる。マウスを作動させた場合あなたの全腕をちょうど手首使用しなさい。
か。タイプは軽い指によって終った。手首は左右どちらに平ら、斜めのべきである。神経の圧縮を避けるためには肘は90 度以上曲がってはならない。
か。腕はキーボードを離れてできるだけ上がる。
か。仕事は交互になりであるようにマウスを絶えずタイプしないか、またはかちりと鳴らさない。
もう一つの要因は眼精疲労である。延長コンピュータ使用により引き起こすことができる: 汚された視野、頭痛と同様、集中の難しさ。
それの保障によって危険を減らしなさい:
か。光源は側面から斜めである。第一次光源は表面または直接スクリーンで照ってはならない。背景及び部屋ライトが3X べきであるスクリーンの明るさより明るい照明に10X べきである10:3 年の比率スクリーンの特性があるべきである。スクリーンの反射を避けるのに影で覆われたコピーランプを使用しなさい。
か。反射及びまぶしさはantiglare スクリーンを使用することとモニターをわずかに傾けることによって除去される。
か。モニターはスクリーンを見た場合ボディも首もねじれないように集中しなければならない。
か。スクリーンは良質である。テキストは鋭くべきで、歪めた。快適なフォント・サイズに決断を変えなさい。
か。モニターは適した間隔である。
か。スクリーンは目の高さにまたはより低いある。
か。明るさ及び対照は適したレベルに減る。
それは重要にとってである:
か。遠くにをモニターから見ることによる壊れ目の集中は少なくとも15-20 分毎に一度反対する。
か。あなたの目を急速に点滅させる中間休止。これは目に油を差し、乾燥を防ぐ。
か。スケジュールの規則的な目は点検する。
か。モニターは視野、頭痛、赤い目、または水まきの目を汚した。
か。水をはねかけ、3-4 回あなたの目を日少なくとも洗浄しなさい。
先端:
か。頻繁な壊れ目を取ることは勧められる伸張はまたは短い歩行に10-15 分のためのあらゆる時間を一度取るために。
か。よく換気された部屋を使用しなさい。
か。レーザ・プリンタ、写真複写機、および走査器の放出を減らしなさい。
問題は除去されるよい姿勢を教えこみ、習慣を働かせることによって減らすことができ、危険。
著者について:
ポールウイルソンはwww.1888FreeOnlineGames.com のための満足なマネージャー 、たくさんのアーケード・ゲーム、アクションゲーム、トランプゲーム、抜け目がないゲーム、作戦のゲーム、困惑のゲームおよび多くを含む自由なオンラインゲームをする首位のウェブサイトである。彼はまたwww.1888softwaredownloads.com のための内容を 経営する
記事のソース: Messaggiamo.Com
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