Chráňte sa pri hraní hier - tipy, aby sa zabránilo namáhanie očí a riadne zasadnutie tipy pri hraní hier
Gaming znamená dlhé hodiny pri počítači. Samostatné savé a obsedantní hobby, nesprávne návyky držania tela a sú škodlivé pre zdravie. Muskuloskeletálne problémy, ako je zranenie, únavu očí, a postihnutie rúk zápästia a podobne, RSI alebo opakované napäťové zranenia sú spoločné.
Zlé držanie tela príčiny: bolesť, stuhnutosť kĺbov, slabosť, zlý obeh, rovnako ako opuch.
Uistite sa, že:
? Stôl je určený najmä pre počítače.
? Posediačky, chodidlá sú na podlahe, ruky a stehná sú rovnobežné s krajinou, chrbát je rovný a ramená nemusia natiahnuť na dosah klávesnice alebo myši.
? Výška klávesnice je taká, že lakte sú rovnobežné so zemou a na úrovni s klávesnicou. Ergonomická klávesnica je doporučené.
? Chrbtice udržiava 'krivka S', keď sedí, tak použite ergonomické stoličky a v prípade potreby, nohy.
? Myš je umiestnená v rovnakej výške ako klávesnica. Použite svoj celú ruku nielen zápästia pri prevádzke myši.
? Písanie je vykonané so zreteľom prsty. Zápästie by mala byť plochá a nie pod uhlom vľavo alebo vpravo. Aby sa zabránilo nervovej kompresia lakeť nesmie byť šikmé viac ako 90 stupňov.
? Ramená sú zvýšené z klávesnice tak často, ako je to možné.
? Úlohy sú striedavo tak, že si nie písať alebo kliknutím myšou plynulo.
Ďalším faktorom je namáhanie očí. Rozšírená používanie počítača môže spôsobiť: rozmazané videnie, ťažkosti so zameraním, as aj bolesti hlavy.
Znížte riziko tým, že zabezpečí, že:
? Zdrojom svetla je pod uhlom z boku. Primárnym zdrojom svetla, nesmie svietiť na tvári alebo priamo na obrazovke. Osvetlenie by malo mať 10:3 znaky pomer obrazovky by mala byť 10x jasnejšie ako pozadie a osvetlenie miestnosti by mali byť 3X jasu obrazovky. Použite tieňované kópiu lampu, aby sa zabránilo odrazom obrazovke.
? Odrazy a odlesky sú eliminované použitie antireflexná obrazovka a naklápanie monitora mierne.
? Monitor musí byť koncentrovaný, takže ani telo, ani skrútený krk je pri prezeraní na obrazovke.
? Obrazovka je v dobrej kvalite. Text by mal byť ostrý a ani skreslené. Zmeňte rozlíšenie na pohodlné veľkosť písma.
? Monitor je vhodný vzdialenosti.
? Obrazovka je v úrovni očí alebo nižšie.
? Jasu a kontrastu sa zníži na vhodnú úroveň.
Je dôležité, aby:
? Break koncentrácia odvrátil od monitora na vzdialené objekty, najmenej však raz za 15-20 minút.
? Pauza medzi jediné žmurknutie oči rýchlo. Tým sa mažú oči a zabrániť sucha.
? Harmonogram pravidelných očných kontrol.
? Monitor rozmazané videnie, bolesť hlavy, červené oči, alebo zalievanie oči.
? Striekajúcej vode a umy si oči aspoň 3-4 krát denne.
Tipy:
? Je vhodné mať časté prestávky, nech si ťahá, alebo vziať na krátku prechádzku raz za hodinu po dobu 10-15 minút.
? Použite dobre vetranej miestnosti.
? Znížiť emisií laserové tlačiarne, kopírky a skenery.
Problémy môžu byť odstránené, a tým znížiť riziko inculcating správne držanie tela a pracovné návyky.
O autorovi:
Paul Wilson je Content Manager pre www.1888FreeOnlineGames.com, predné stránky hrať tisíce online hry zadarmo, vrátane arkádovej hry, akčné hry, kartové hry, flash hry, stratégie hry, logické hry a ďalšie. Tiež
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
