Protéjase mientras que juego - extremidades para evitar la tensión del ojo y extremidades apropiadas de la sentada mientras que juega juegos
El juego significa largases horas en la computadora. El uno mismo absorbente y una manía obsesiva, los hábitos incorrectos y una postura son perjudiciales a la salud. Los problemas tienen gusto de lesiones musculoskeletal, fatiga visual, y las inhabilidades de las manos y de la muñeca como, del RSI o de lesión repetidora de la tensión son comunes.
Malas causas de la postura: duela, tiesura de empalmes, debilidad, mala circulación, así como la hinchazón.
Asegure eso:
¿? El escritorio se diseña especialmente para las computadoras.
¿? Mientras que están asentados, los pies son planos en el piso; los brazos y los muslos son paralelos a la tierra; la parte posteriora es recta; y los brazos no tienen que estirar hacia fuera para alcanzar el teclado o el ratón.
¿? La altura del teclado es tal que los codos son paralelos a la tierra y al nivel al teclado. Se recomienda un teclado ergonómico.
¿? La espina dorsal mantiene curva de su la ' s cuando está asentada, así que utilice una silla ergonómica y si está requerido, un footstool.
¿? El ratón se coloca en la misma altura que el teclado. Utilice su brazo entero no apenas la muñeca al funcionar el ratón.
¿? El mecanografiar se hace con los dedos ligeros. Las muñecas deben ser planas y no angulosas el al izquierdo o derecho. Para evitar la compresión del nervio el codo no se debe pescar con caña más de 90 grados.
¿? Los brazos se levantan del teclado tan a menudo como sea posible.
¿? Se alternan las tareas de modo que usted sea que no mecanografía o que no chasca el ratón continuamente.
Otro factor es tensión del ojo. El uso extendido de la computadora puede causar: visión velada, dificultades que se enfocan, así como dolores de cabeza.
Reduzca el riesgo asegurando eso:
¿? La fuente de luz es angulosa del lado. La fuente de luz primaria no debe brillar en la cara o directamente en la pantalla. La iluminación debe tener caracteres 10:3 de una pantalla del cociente debe ser 10X más brillante que las luces del fondo y del sitio deben ser 3X el brillo de la pantalla. Utilice una lámpara sombreada de la copia para evitar reflexiones de la pantalla.
¿? Las reflexiones y el fulgor son eliminados usando una pantalla del antiglare e inclinando el monitor levemente.
¿? El monitor debe ser centrado para ni torcer el cuerpo ni el cuello al ver la pantalla.
¿? La pantalla está de buena calidad. El texto debe ser agudo y ni torció. Cambie la resolución a un tamaño de fuente cómodo.
¿? El monitor es una distancia conveniente lejos.
¿? La pantalla está en el nivel del ojo o más bajo.
¿? El brillo y el contraste se reducen a los niveles convenientes.
Es importante:
¿? Rompa la concentración mirando lejos del monitor los objetos lejos ausentes por lo menos una vez cada 15-20 minutos.
¿? Pausa mientras tanto para centelleo sus ojos rápidamente. Esto lubricará los ojos y prevendrá sequedad.
¿? Cheques regulares del ojo del horario.
¿? Supervise la visión velada, los dolores de cabeza, los ojos rojos, o los ojos de riego.
¿? Salpique el agua y lávese los ojos por lo menos 3-4 veces al día.
Extremidades:
¿? Es recomendable tomar roturas frecuentes, los estiramientos o tomar a una caminata corta una vez cada hora por 10-15 minutos.
¿? Utilice un cuarto bien ventilado.
¿? Reduzca la emisión en las impresoras laser, las fotocopiadoras, y los exploradores.
Los problemas pueden ser eliminados y el riesgo ser reducidos inculcando buena postura y trabajando hábitos.
Sobre el autor:
Paul Wilson es el encargado contento para www.1888FreeOnlineGames.com, el Web site del primero ministro para jugar millares de juegos en línea libres incluyendo juegos de arcada, juegos de la acción, juegos de tarjeta, juegos de destello, juegos de la estrategia, juegos del rompecabezas y más. Él también maneja el contenido para www.1888softwaredownloads.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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