Bescherm me terwijl Gokken - Uiteinden om oogspanning en Juiste zittingsuiteinden te vermijden terwijl het spelen van spelen
Het gokken betekent lange uren bij de computer. Zelf absorberend en een obsessive hobby, onjuiste gewoonten en een houding is schadelijk aan gezondheid. De problemen zoals musculoskeletal verwondingen, vermoeidheid van de ogen, en onbekwaamheden van de handen en de pols als, RSI of de Herhaalde Verwonding van de Spanning zijn gemeenschappelijk.
De slechte houding veroorzaakt: pijn, stijfheid van verbindingen, zwakheid, slechte omloop, evenals zwellend.
Zorg ervoor dat:
? Het bureau wordt ontworpen vooral voor computers.
? Terwijl gezet, zijn de voeten vlak op de vloer; de wapens en de dijen zijn parallel met de grond; de rug is recht; en de wapens moeten niet zich uit uitrekken om het toetsenbord of de muis te bereiken.
? De toetsenbordhoogte is dusdanig dat de ellebogen met de grond en het niveau met het toetsenbord parallel zijn. Een ergonomisch toetsenbord wordt geadviseerd.
? De stekel handhaaft zo zijn kromme van ' S ' wanneer gezet, gebruikt een ergonomische stoel en indien vereist, een voetenbank.
? De muis wordt geplaatst bij de zelfde hoogte zoals het toetsenbord. Gebruik niet alleen uw geheel wapen de pols wanneer het in werking stellen van de muis.
? Het typen wordt gedaan met lichte vingers. De polsen zouden vlak en hoekig niet aan de linkerzijde of het recht moeten zijn. Om zenuwcompressie te vermijden moet de elleboog niet meer dan 90 graden worden gehengeld.
? De wapens worden opgeheven van het toetsenbord zo vaak mogelijk.
? De taken worden afgewisseld zodat u onophoudelijk typt of niet de muis klikt.
Een andere factor is oogspanning. Het uitgebreide computergebruik kan veroorzaken: vage visie, die moeilijkheden, evenals hoofdpijnen concentreert.
Verminder risico door ervoor te zorgen dat:
? De lichtbron wordt gehengeld van de kant. De primaire lichtbron moet niet op het gezicht of direct op het scherm glanzen. De verlichting zou een 10:3 verhouding het schermkarakters moeten hebben zou moeten 10X zijn helderder dan achtergrond en de ruimtelichten zouden 3X de het schermhelderheid moeten zijn. Gebruik een in de schaduw gestelde exemplaarlamp om het schermbezinningen te vermijden.
? De bezinningen en de glans worden geëlimineerd door het antiglare scherm te gebruiken en door de monitor lichtjes over te hellen.
? De monitor moet worden gecentreerd zodat noch het lichaam noch de hals wanneer het bekijken van het scherm verdraaid zijn.
? Het scherm is van goede kwaliteit. De tekst zou scherp moeten zijn en noch vervormd. Verander de resolutie in een comfortabele font grootte.
? De monitor is weg een geschikte afstand.
? Het scherm is op oogniveau of lager.
? De helderheid en het contrast worden verminderd op geschikte niveaus.
Het is belangrijk:
? De concentratie van de onderbreking door te bekijken vanaf de monitor heeft veel weg minstens eens om de 15-20 minuten bezwaar.
? Pauze ertussen om uw ogen snel te knipperen. Dit zal de ogen smeren en zal droogte verhinderen.
? Regelmatige het oogcontroles van het programma.
? Monitor vage visie, hoofdpijnen, rode ogen, of het water geven ogen.
? Het water van de plons en wast uw ogen minstens 3-4 keer per dag.
Uiteinden:
? Het is raadzaam om frequente onderbrekingen te nemen, of rek doen of een korte gang nemen eens elk uur 10-15 minuten.
? Gebruik een goed geventileerde ruimte.
? Verminder emissie in laserprinters, photocopiers, en scanners.
De problemen kunnen worden geëlimineerd en het risico verminderd door goede houding en werkgewoonten in te prenten.
Ongeveer de auteur:
Paul Wilson is de tevreden manager voor www.1888FreeOnlineGames.com, de eerste website om duizenden vrije online spelen met inbegrip van arcade spelen, actiespelen, kaartspelen, flitsspelen, strategiespelen, raadselspelen en meer te spelen. Hij beheert ook inhoud voor www.1888softwaredownloads.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
