Προστατευθείτε ενώ τυχερό παιχνίδι - άκρες για να αποφύγετε την πίεση ματιών και τις κατάλληλες άκρες συνεδρίασης παίζοντας τα παιχνίδια
Το τυχερό παιχνίδι σημαίνει τις πολλές ώρες στον υπολογιστή. Μόνος απορροφητικός και ένα έμμονο χόμπι, ανακριβείς συνήθειες και μια στάση είναι καταστρεπτικοί στην υγεία. Τα προβλήματα όπως τους οστεο-μυικούς τραυματισμούς, eyestrain, και τις ανικανότητες των χεριών και του καρπού όπως, του RSI ή του επαναλαμβανόμενου τραυματισμού πίεσης είναι κοινά.
Η κακή στάση προκαλεί: πόνος, ακαμψία των ενώσεων, αδυναμία, κακή κυκλοφορία, καθώς επίσης και πρημένος.
Εξασφαλίστε ότι:
; Το γραφείο σχεδιάζεται ειδικά για τους υπολογιστές.
; Ενώ κάθονται, τα πόδια είναι επίπεδα στο πάτωμα τα όπλα και οι μηροί είναι παράλληλοι στο έδαφος η πλάτη είναι ευθεία και τα όπλα δεν ειναι απαραίτητο να τεντώσουν έξω για να φθάσουν στο πληκτρολόγιο ή το ποντίκι.
; Το ύψος πληκτρολογίων είναι τέτοιο που οι αγκώνες είναι παράλληλοι στο έδαφος και το επίπεδο με το πληκτρολόγιο. Ένα εργονομικό πληκτρολόγιο συστήνεται.
; Η σπονδυλική στήλη διατηρεί την καμπύλη του "s τησ" όταν κάθεται, χρησιμοποιεί έτσι μια εργονομική καρέκλα και αν είναι απαραίτητο, ένα υποπόδιο.
; Το ποντίκι τοποθετείται στο ίδιο ύψος με το πληκτρολόγιο. Χρησιμοποιήστε ολόκληρο το βραχίονά σας όχι μόνο ο καρπός κατά το λειτουργία του ποντικιού.
; Η δακτυλογράφηση γίνεται με τα ελαφριά δάχτυλα. Οι καρποί πρέπει να είναι επίπεδοι και μην ψαρεμμένοι στο αριστερό ή το δεξιό. Για να αποφύγει τη συμπίεση νεύρων ο αγκώνας δεν πρέπει να ψαρευτεί περισσότερους από 90 βαθμούς.
; Τα όπλα αυξάνονται από το πληκτρολόγιο όσο το δυνατόν συχνότερα.
; Οι στόχοι εναλλάσσονται έτσι ώστε δεν δακτυλογραφείτε ή δεν χτυπάτε το ποντίκι συνεχώς.
Ένας άλλος παράγοντας είναι πίεση ματιών. Η εκτεταμένη χρήση υπολογιστών μπορεί να προκαλέσει: θολωμένη όραση, που στρέφει τις δυσκολίες, καθώς επίσης και τους πονοκέφαλους.
Μειώστε τον κίνδυνο με την εξασφάλιση ότι:
; Η πηγή φωτός ψαρεύεται από την πλευρά. Η αρχική πηγή φωτός δεν πρέπει να λάμψει στο πρόσωπο ή άμεσα στην οθόνη. Ο φωτισμός πρέπει να έχει μια αναλογία χαρακτήρες 10:3 οθόνης πρέπει να είναι 10X φωτεινότερο από το υπόβαθρο και τα φώτα δωματίων πρέπει να είναι 3X η φωτεινότητα οθόνης. Χρησιμοποιήστε έναν σκιασμένο λαμπτήρα αντιγράφων για να αποφύγετε τις αντανακλάσεις οθόνης.
; Οι αντανακλάσεις και το έντονο φως αποβάλλονται με τη χρησιμοποίηση μιας αντιθαμπωτικής οθόνης και με να γείρουν το όργανο ελέγχου ελαφρώς.
; Το όργανο ελέγχου πρέπει να κεντροθετηθεί έτσι ώστε ούτε το σώμα ούτε ο λαιμός δεν είναι στριμμένο κατά τον εξέταση της οθόνης.
; Η οθόνη είναι καλής ποιότητας. Το κείμενο πρέπει να είναι αιχμηρό και ούτε διαστρεβλωμένος. Αλλάξτε το ψήφισμα σε ένα άνετο μέγεθος πηγών.
; Το όργανο ελέγχου είναι μια κατάλληλη απόσταση μακριά.
; Η οθόνη είναι σε επίπεδο ματιών ή χαμηλότερος.
; Η φωτεινότητα και η αντίθεση μειώνονται στα κατάλληλα επίπεδα.
Είναι σημαντικό:
; Η συγκέντρωση σπασιμάτων με την εξέταση μακρυά από το όργανο ελέγχου μακρυά αντιτίθεται τουλάχιστον μιά φορά κάθε 15-20 λεπτά.
; Μικρή διακοπή για να αναβοσβήσει ενδιάμεσα τα μάτια σας γρήγορα. Αυτό θα λαδώσει τα μάτια και θα αποτρέψει την ξηρότητα.
; Κανονικοί έλεγχοι ματιών σχεδίου.
; Θολωμένη όργανο ελέγχου όραση, πονοκέφαλοι, κόκκινα μάτια, ή μάτια ποτίσματος.
; Το ύδωρ παφλασμών και πλένει τα μάτια σας τουλάχιστον 3-4 φορές ημερησίως.
Ακρες:
; Είναι ενδεδειγμένο να ληφθούν τα συχνά σπασίματα, είτε να κάνει τα τεντώματα είτε να πάρει έναν σύντομο περίπατο μιά φορά κάθε ώρα για 10-15 λεπτά.
; Χρησιμοποιήστε ένα καλά αερισμένο δωμάτιο.
; Μειώστε την εκπομπή στους εκτυπωτές λέιζερ, τα φωτοτυπικά μηχανήματα, και τους ανιχνευτές.
Τα προβλήματα μπορούν να αποβληθούν και ο κίνδυνος μειωμένος με να εντυπώσει τις καλές συνήθειες στάσης και εργασίας.
Περίπου ο συντάκτης:
Θ*Παuλ Wilson είναι ο ικανοποιημένος διευθυντής για www.1888FreeOnlineGames.com, ο αρχαιότερος ιστοχώρος για να παίξει χιλιάδες ελεύθερα σε απευθείας σύνδεση παιχνίδια συμπεριλαμβανομένων arcade των παιχνιδιών, παιχνίδια δράσης, παιχνίδια καρτών, παιχνίδια λάμψης, παιχνίδια στρατηγικής, παιχνίδια γρίφων και περισσότεροι. Διαχειρίζεται επίσης το περιεχόμενο για www.1888softwaredownloads.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
