Schützen Sie sich während Spiel - die Spitzen, zum von von Auge Belastung zu vermeiden und korrekte Sittingspitzen beim Spielen der Spiele
Spiel bedeutet lange Stunden am Computer. Der Selbst-, der saugfähig sind und eine besessene Liebhaberei, falschen Gewohnheiten und eine Lage sind zur Gesundheit schädlich. Probleme mögen musculoskeletal Verletzungen, Augenermüdung, und Unfähigkeit der Hände und des Handgelenkes wie, des RSI oder sich wiederholenden der Belastung Verletzung ist allgemein.
Schlechte Lageursachen: schmerzen Sie, Steifheit der Verbindungen, Schwäche, schlechte Zirkulation, sowie Swelling.
Stellen Sie das sicher:
? Der Schreibtisch ist besonders für Computer bestimmt.
? Während sie gesetzt werden, sind die Füße auf dem Fußboden flach; Arme und Schenkel sind zu Boden parallel; Rückseite ist gerade; und die Arme müssen nicht heraus ausdehnen, um die Tastatur oder die Maus zu erreichen.
? Die Tastaturhöhe ist so, daß die Winkelstücke zu Boden und das Niveau mit der Tastatur parallel sind. Eine ergonomische Tastatur wird empfohlen.
? Der Dorn behält Kurve seines ' s bei, wenn er gesetzt wird, also benutzen Sie einen ergonomischen Stuhl und wenn erforderlich, ein Schemel.
? Die Maus wird an der gleichen Höhe wie die Tastatur gesetzt. Benutzen Sie Ihren vollständigen Arm nicht gerade das Handgelenk, wenn Sie die Maus laufen lassen.
? Das Schreiben ist mit den hellen Fingern erfolgt. Die Handgelenke sollten nach links oder das recht flach und nicht winklig sein. Um Nerv Kompression zu vermeiden darf das Winkelstück nicht gewinkelt werden mehr als 90 Grad.
? Die Arme werden weg von der Tastatur so häufig angehoben, wie möglich.
? Aufgaben werden gewechselt, damit Sie nicht sind, klickend ununterbrochen schreibend oder die Maus.
Ein anderer Faktor ist Auge Belastung. Ausgedehnter Computergebrauch kann verursachen: unscharfer Anblick, fokussierenschwierigkeiten, sowie Kopfschmerzen.
Verringern Sie Gefahr, indem Sie das sicherstellen:
? Die Lichtquelle ist von der Seite winklig. Die hauptsächlichlichtquelle darf nicht auf dem Gesicht oder direkt auf dem Schirm glänzen. Beleuchtung sollte Buchstaben 10:3 haben eines Verhältnisschirmes sollte 10X sein, das heller ist, als Hintergrund- und Raumlichter 3X sein sollten die Schirmhelligkeit. Benutzen Sie eine schattierte Kopie Lampe, um Schirmreflexionen zu vermeiden.
? Reflexionen und greller Glanz wird durch das Verwenden eines antiglare Schirmes beseitigt und durch den Monitor etwas kippen.
? Der Monitor muß zentriert werden, damit weder der Körper noch der Ansatz verdreht wird, wenn man den Schirm ansieht.
? Der Schirm ist von der guten Qualität. Der Text sollte scharf sein und noch verzerrte. Ändern Sie die Auflösung zu einer bequemen Schriftkegelgröße.
? Der Monitor ist ein verwendbarer Abstand weg.
? Der Schirm ist auf Augenhöhe oder niedriger.
? Helligkeit und Kontrast werden auf verwendbaren Niveaus verringert.
Es ist wichtig:
? Brechen Sie Konzentration, indem Sie weg vom Monitor auf weit weggegenstände mindestens einmal alle 15-20 Minuten schauen.
? Pause in-between, zum Ihrer Augen schnell zu blinken. Dieses schmiert die Augen und verhindert Trockenheit.
? Regelmäßige Überprüfungen Auge des Zeitplanes.
? Überwachen Sie unscharfen Anblick, Kopfschmerzen, rote Augen oder wässernaugen.
? Spritzen Sie Wasser und waschen Sie Ihre Augen mindestens 3-4mal ein Tag.
Spitzen:
? Es ist ratsam, häufige Brüche zu nehmen, entweder Ausdehnungen oder einem kurzen Weg jede Stunde für 10-15 Minuten einmal zu dauern.
? Benutzen Sie einen gut gelüfteten Raum.
? Verringern Sie Emission in den Laserdrucker, in den Photocopiers und in den Scannern.
Probleme können beseitigt werden und die Gefahr durch das Einprägen der guten Lage und das Arbeits Gewohnheiten verringert werden.
Über den Autor:
Paul Wilson ist der zufriedene Manager für www.1888FreeOnlineGames.com, die Premierweb site, zum von von Tausenden der freien on-line-Spiele einschließlich Arcadespiele, Tätigkeit Spiele, Kartenspiele, grelle Spiele, Strategie Spiele, Puzzlespielspiele und mehr zu spielen. Er handhat auch Inhalt für www.1888softwaredownloads.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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