Chraňte se při hraní her - tipy, aby se zabránilo namáhání očí a řádné zasedání tipy při hraní her
Gaming znamená dlouhé hodiny u počítače. Samostatné savé a obsedantní hobby, nesprávné návyky držení těla a jsou škodlivé pro zdraví. Muskuloskeletální problémy, jako je zranění, únavu očí, a postižení rukou zápěstí a podobně, RSI nebo opakované napěťové zranění jsou společné.
Špatné držení těla příčiny: bolest, ztuhlost kloubů, slabost, špatný oběh, stejně jako otok.
Ujistěte se, že:
? Stůl je určen zejména pro počítače.
? Vsedě, chodidla jsou na podlaze, ruce a stehna jsou rovnoběžné se zemí, záda jsou rovná a ramena nemusí natáhnout na dosah klávesnice nebo myši.
? Výška klávesnice je taková, že lokty jsou rovnoběžné se zemí a na úrovni s klávesnicí. Ergonomická klávesnice je doporučeno.
? Páteře udržuje 'křivka S', když sedí, tak použijte ergonomické židle a v případě potřeby, nohy.
? Myš je umístěna ve stejné výšce jako klávesnice. Použijte svůj celou ruku nejen zápěstí při provozu myši.
? Psaní je provedeno s ohledem prsty. Zápěstí by měla být plochá a ne pod úhlem vlevo nebo vpravo. Aby se zabránilo nervové komprese loket nesmí být šikmé více než 90 stupňů.
? Paže jsou zvýšeny z klávesnice tak často, jak je to možné.
? Úkoly jsou střídavě tak, že si nejste psát nebo kliknutím myší plynule.
Dalším faktorem je namáhání očí. Rozšířená používání počítače může způsobit: rozmazané vidění, potíže se zaměřením, as i bolesti hlavy.
Snižte riziko tím, že zajistí, že:
? Zdrojem světla je pod úhlem z boku. Primárním zdrojem světla, nesmí svítit na obličeji nebo přímo na obrazovce. Osvětlení by mělo mít 10:3 znaky poměr obrazovky by měla být 10x jasnější než pozadí a osvětlení místnosti by měly být 3X jasu obrazovky. Použijte stínované kopii lampu, aby se zabránilo odrazům obrazovce.
? Odrazy a odlesky jsou eliminovány použití antireflexní obrazovka a naklápění monitoru mírně.
? Monitor musí být koncentrovaný, takže ani tělo, ani zkroucený krk je při prohlížení na obrazovce.
? Obrazovka je v dobré kvalitě. Text by měl být ostrý a ani zkresleny. Změňte rozlišení na pohodlné velikost písma.
? Monitor je vhodný vzdálenosti.
? Obrazovka je v úrovni očí nebo nižší.
? Jasu a kontrastu se sníží na vhodnou úroveň.
Je důležité, aby:
? Break koncentrace odvrátil od monitoru na vzdálené objekty, nejméně však jednou za 15-20 minut.
? Pauza mezi jediné mrknutí oči rychle. Tím se mažou oči a zabránit sucha.
? Harmonogram pravidelných očních kontrol.
? Monitor rozmazané vidění, bolesti hlavy, červené oči, nebo zalévání oči.
? Stříkající vodě a umyj si oči alespoň 3-4 krát denně.
Tipy:
? Je vhodné mít časté přestávky, ať si táhne, nebo vzít na krátkou procházku jednou za hodinu po dobu 10-15 minut.
? Použijte dobře větrané místnosti.
? Snížit emisí laserové tiskárny, kopírky a skenery.
Problémy mohou být odstraněny, a tím snížit riziko inculcating správné držení těla a pracovní návyky.
O autorovi:
Paul Wilson je Content Manager pro www.1888FreeOnlineGames.com, přední stránky hrát tisíce online hry zdarma, včetně arkádové hry, akční hry, karetní hry, flash hry, strategie hry, logické hry a další. Také
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
