Protégez-vous tandis que jeu - bouts pour éviter la contrainte d'oeil et bouts appropriés de séance tout en jouant des jeux
Le jeu signifie de longues heures à l'ordinateur. L'art de l'auto-portrait absorbant et un passe-temps obsédant, des habitudes incorrectes et un maintien sont nuisibles à la santé. Les problèmes aiment des dommages musculoskeletal, vue fatiguée, et les incapacités des mains et du poignet comme, du RSI ou des dommages réitérés de contrainte sont communes.
Mauvaises causes de maintien : faites souffrir, rigidité des joints, faiblesse, mauvaise circulation, aussi bien que le gonflement.
Assurez cela :
? Le bureau est conçu particulièrement pour des ordinateurs.
? Tandis que posés, les pieds sont plats sur le plancher ; les bras et les cuisses sont parallèles à la terre ; le dos est droit ; et les bras ne doivent pas s'étendre dehors pour atteindre le clavier ou la souris.
? La taille de clavier est telle que les coudes sont parallèles à la terre et au niveau avec le clavier. Un clavier ergonomique est recommandé.
? L'épine maintient courbe de son la 's une fois posée, ainsi employez une chaise ergonomique et s'il y a lieu, un tabouret.
? La souris est placée à la même taille que le clavier. Utilisez votre bras entier pas simplement le poignet en actionnant la souris.
? La dactylographie est faite avec les doigts légers. Les poignets devraient être plats et non à angles vers le gauche ou droit. Pour éviter la compression de nerf le coude ne doit pas être pêché plus de 90 degrés.
? Les bras sont augmentés outre du clavier aussi souvent comme possible.
? Charge sont alternés de sorte que vous soyez ne dactylographiant pas ou ne cliquant pas la souris sans interruption.
Un autre facteur est contrainte d'oeil. L'utilisation prolongée d'ordinateur peut causer : vision brouillée, difficultés se focalisantes, aussi bien que des maux de tête.
Réduisez le risque en assurant cela :
? La source lumineuse est à angles du côté. La source lumineuse primaire ne doit pas briller sur le visage ou directement sur l'écran. L'éclairage devrait avoir les caractères 10:3 d'un écran de rapport devrait être 10X plus lumineux que les lumières de fond et de pièce devraient être 3X l'éclat d'écran. Utilisez une lampe ombragée de copie pour éviter des réflexions d'écran.
? On élimine des réflexions et la lueur en utilisant un écran d'antiglare et en inclinant le moniteur légèrement.
? Le moniteur doit être centré de sorte que ni le corps ni le cou ne soit tordu en regardant l'écran.
? L'écran est de bonne qualité. Le texte devrait être pointu et ni a tordu. Changez la résolution en taille de police confortable.
? Le moniteur est une distance appropriée loin.
? L'écran est à la hauteur d'oeil ou inférieur.
? L'éclat et le contraste sont réduits aux niveaux appropriés.
C'est important :
? Cassez la concentration en regardant loin du moniteur les objets loin partis au moins une fois toutes les 15-20 minutes.
? Pause dans l'intervalle pour clignoter vos yeux rapidement. Ceci lubrifiera les yeux et empêchera la sécheresse.
? Contrôles réguliers d'oeil de programme.
? Surveillez la vision brouillée, les maux de tête, les yeux rouges, ou les yeux d'arrosage.
? Éclaboussez l'eau et lavez-vous les yeux au moins 3-4 fois par jour.
Bouts :
? Il est recommandé de prendre les coupures fréquentes, les bouts droits ou prendre à une promenade courte une fois chaque heure pendant 10-15 minutes.
? Employez une salle bien aérée.
? Réduisez l'émission dans des imprimantes laser, des photocopieurs, et des modules de balayage.
Des problèmes peuvent être éliminés et le risque être réduits en inculquant le bon maintien et en travaillant des habitudes.
Au sujet de l'auteur :
Paul Wilson est le directeur content pour www.1888FreeOnlineGames.com, le site Web de premier ministre pour jouer des milliers de jeux en ligne libres comprenant des jeux électroniques, des jeux d'action, des jeux de carte, des jeux instantanés, des jeux de stratégie, des jeux de puzzle et plus. Il contrôle également le contenu pour www.1888softwaredownloads.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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