Aprenda Sobre Falun Dafa
Eu tenho praticado um formulário avançado do qigong por quase 5 anos agora. O nome desta prática é Falun Dafa.
Você ouviu-se sempre de ou chi visto de Tai? Falun Dafa é similar no entanto muito diferente. É similar no sentido que é tem movimentos lentos e delicados. É dissimilar no sentido que é fácil aprender. Há somente 5 exercícios delicados àquele está assim simples e fácil aprender que uma criança pequena ou uma pessoa extremamente idosa poderiam imóvel os aprender e fazer.
Uma outra vantagem principal que Falun Dafa tenha é que está livre aprender e praticar. Não há nenhuma taxa da classe ou dívida mensal ongoing a pagar. Você pode download as instruções video de um Web site de Falun Dafa ou você pode aprender de um instrutor voluntário real.
Os instrutores voluntários podem ser encontrados em quase cada cidade principal em torno do mundo. E não carregarão qualquer coisa ensinar-lhe este maravilhoso, energizando, saúde que promove a prática do exercício. Eu sei este para um fato porque eu sirvo também como um instrutor voluntário na área da cidade de kansas.
Assim que eu obtive da prática após 5 anos? Aquela é uma pergunta fácil e emocionante de responder. Após apenas dois meses desta prática, uma dor traseira nagging e retornando que eu tivesse por muitos anos partiu. Eu podia parar de começar tratamentos traseiros de meu chiropractor. Aquele era 5 anos há e eu não tenho necessitado nenhum tratamento mais adicional desde.
O que é emocionante sobre o exemplo acima é que previamente eu tentei muitas coisas aliviar meu problema traseiro. Nada trabalhou mais!
Eu fui sempre relativamente saudável com somente edições menores da saúde durante todo minha vida. Eu encontrei-me com os povos que tiveram umas edições mais severas da saúde que recebessem também o relevo total de praticar Falun Dafa.
Que os exercícios envolvem? Deixe-nos falar aqui sobre eles.
O que eu estou a ponto de descrever é de minhas próprias experiências, se você gostar de uma descrição e de uma explanação mais exatas dos exercícios, reference por favor um livro por Li, Hongzhi, homem que trouxe Falun Dafa para fora ao público. O nome de seu livro é gongo de Falun. Você pode começar uma cópia de seu livro para livre do Web site principal de Falun Dafa, falundafa.org.
O primeiro exercício é delicado que envolve esticar da cabeça ao dedo do pé. Para executar um ciclo das tomadas do exercício aproximadamente 3 ou 4 minutos. É feito de uma posição ereta com os joelhos e os hips relaxados, até o estiramento ascendente delicado que acompanha cada um dos movimentos do exercício.
Quando praticado este exercício 3 ou 4 minucioso é repetido geralmente três vezes. Em circunstâncias normais, faz exame de aproximadamente 12 minutos para repetir este exercício um um total de três vezes.
O segundo exercício é um stance ereto com 4 posições. Cada posição é prendida para um comprimento de tempo que possa variar dependendo da abilidade do practitioner. No começo seria fina prender apenas cada posição para talvez 1 minuto cada uma ou mesmo menos, dependendo da abilidade da pessoa e da zona do conforto.
Os practitioners avançados puderam trabalhar até tão por muito tempo quanto 7 minutos ou mais para cada posição. Entretanto, você pode gradual melhorar seu tempo de acordo com seus próprios desejos e abilidades.
O terceiro exercício é um exercício delicado onde você mova seus braços para cima e para baixo na frente do corpo. Ao primeiro meio deste exercício as mãos vão em sentidos opostos. Ao segundo meio, os braços vão no mesmo sentido. Cada repetição do exercício faz exame de aproximadamente 3 minutos. Geralmente, quando praticados, os povos repetirão este exercício três vezes, para uma duração total de aproximadamente 9 minutos.
O quarto exercício é similar mas diferente que as mãos seguem um trajeto em torno do corpo inteiro. O trajeto viaja ao longo da parte dianteira do corpo e então acima da parte traseira do corpo. As mãos alcançam sobre o nível do mid-back-para trás antes de ser trazido na frente do corpo outra vez. O trajeto é seguido para um total de 9 vezes que constituem uma repetição do exercício.
O quarto exercício é repetido geralmente três vezes quando praticado. Quando feita esta maneira o momento total de repetir este exercício três vezes é aproximadamente doze minutos.
O quinto exercício é assento feito para baixo cross-legged na posição. A cruz do pé pode ser estilo "indian" simples ou avançado ligeiramente mais dependendo da abilidade e da zona do conforto de praticar da pessoa.
Há uma seqüência de gestos da mão no começo e há umas posições a prender. A duração de prender as posições da mão pode variar. Uma vez que outra vez, quanto tempo é determinado praticar da pessoa. Ambos quanto tempo você prende as posições da mão e a duração total do exercício estão inteiramente na discreção de praticar da pessoa.
No começo uma pessoa pôde somente praticar o quinto exercício por alguns minutos. Os usuários avançados podem praticar por uma hora ou mais por muito tempo. Outra vez, toda depende da abilidade e do nível do conforto de praticar da pessoa.
Estas são explanações muito simples dos exercícios. Para uns clientes mais detalhados e mais exatos dos exercícios leia o gongo de Falun por Li, Hongzhi. Ou alternativamente, você pode download seus videos da instrução do Web site principal de Falun Dafa mencionado previamente.
O Sr. Li tem também um outro livro chamado Zhuan Falun, que a minha compreensão expounds nas características do universo: Truthfulness-Compassion-Tolerância. Eu escrevi aquele com os hífens ao underscore que este é um característico e não três uns separados. Outra vez, aquela é minha compreensão sobre eles e uns understandings muito mais profundos podem ser encontrados no livro Zhuan Falun próprio.
Porque você pode praticar Falun Dafa com outro em um grupo que se ajusta sem ser carregado toda a inicial ou taxas retornando, parece como a alternativa perfeita a outros exercícios que carregam o dinheiro participar dentro. Exercitar com um grupo ou é sozinho muito bem e cada pessoa pode ter his ou sua própria preferência naquele. É agradável uma ou outra maneira.
Eu pratico-a pessoalmente ambas as maneiras. Nos fins de semana nós temos uma prática do grupo aqui na área da cidade de kansas e você é bem-vindo vir junta-nos se você estiver na área. Felizmente, muitas cidades durante todo os estados unidos, Canadá e em torno do mundo têm práticas similares do grupo. Você não tem que vir à cidade de kansas apreciar esta prática maravilhosa.
Eu tenho um último artigo da nota. Parece que alguns povos não podem estar para ver outros apreciar algo bom. E este não é nenhum diferente. A pessoa atual que funciona China, Jiang Zemin, é terrìvel furious nos povos que praticam o gongo de Falun para nenhuma razão lógica que qualquer um pode vir acima com. Persecutes brutal aqueles que a praticam em China.
Se você quiser aprender mais sobre o persecution do gongo de Falun em China, há um Web site que você possa visitar, faluninfo.net. Oferecem mesmo sugestões ajudar terminar o persecution se você for assim inclined.
Eu espero que você comece a possibilidade experimentar o que eu tenho da prática. A saúde de meu corpo e um sentido profundo da paz e do bem estar são alguma de o que eu obtive.
Este artigo é para finalidades da informação somente. A informação não é significada dar o conselho ou tentar impedir, tratar ou diagnosticar nenhuns problemas de saúde. Se você tiver ou pensar que você pôde ter qualquer tipo de condição da saúde, consulte por favor seu médico preliminar do cuidado imediatamente. Consulte-a o ou antes de fazer exame acima de todo o formulário do exercício.
Dave Snape é uma saúde, uma aptidão e um entusiasta do wellness. Seu Web site é http://tobeinformed.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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