Gire seu esforço ausente
Está escrevendo para baixo nossos pensamentos e sentimentos, como em manter um jornal ou um diário, um método provado para aliviar o esforço e melhorar o bem estar. A expressão conseguida com da escrita em um jornal em uma base regular, ou durante épocas do esforço elevado, ajudas esclarecer e focalizar o que nós realmente estamos sentindo e estamos experimentando. Coloc no papel o o que nós somos frustrados aproximadamente, preocupados e estados relacionados com, ajuda-nos a começar a compreender em um esclarecedor, uma maneira mais concisa, o que nós estamos atravessando. Essa compreensão pode ajudar-nos a realizar que ações nós podemos então tomar ao trabalho com o esforço.
Girando em uma base regular sobre eventos diários, as alegrias, e os esforços igualmente, podem realmente ajudar-nos a enfrentar nosso dia, e resolvem nossos problemas com menos esforço. Quando nós gravamos nossos dias no papel, ou no computador, nós estamos processando nossos sentimentos, medos e alegrias, como nós estamos escrevendo.
Para ajudar com o esforço em nossos dias nós podemos criar uma rotina e sistema do giro para nos. Faça-se uma pergunta diária da manhã em cima da aumentação. Esta transforma-se uma verificação na pergunta do dia, e a escrita a resposta para baixo, pode ser uma grande maneira de focalizar o dia. Por exemplo - “o que são eu que vou fazer hoje isso me suportarão apenas?” Ou - “o que são mim que vou fazer hoje em meu trabalho, (ou com amigos, ou família), que é diferente do que mim tem feito antes?” Uma outra idéia - “o que uma coisa mim quer realizar hoje que eu não tive o tempo para fazer?” Nós podemos pedir à mesma pergunta cada dia, ou faça uma pergunta nova.
Nós podemos igualmente criar um jornal para gravar o que nós precisemos de se manter fazer, batente que faz, fazemos menos de, ou mais de. Por exemplo - “eu preciso de parar de jogar os registros quebrados velhos de meu passado que já não me aplicam e já não serem. Eu sou bastante. Eu não tenho que viver no medo. Nós podemos girar nesse tópico sozinho, até que sinta terminado.”
Uma outra idéia de giro é definir o que está causando o esforço: O que quer que ou whomever.
Por exemplo - “Bob desinseta-me realmente quando falta fins do prazo.” Ou - “eu nunca tenho bastante tempo para cabê-la dentro toda, família, amigos, trabalho, o divertimento.” Ou - “eu estou na maneira sobre minha cabeça neste projeto.”
Em seguida em seu jornal escreva aproximadamente e defina porque. “Quando Bob falta fins do prazo faz-me o mau do olhar. Eu não posso apreciar meus fins de semana em que Bob tem um projeto devido em segunda-feira, porque eu mantenho-me preocupar Bob não virá completamente.”
Pergunte então porque outra vez 2 aquelas respostas, e escreva-as para baixo. “Eu deio olhar mau na frente de meus pares. Está estorvando-me. Eu não gosto de ser embaraçado. Eu não preciso/mereço aquele.”
Pergunte então porque outra vez. Mantenha escrever, a seguir perguntar por que 2 aquelas respostas. O que pode ser encontrado é o motivo real para o esforço. Depois que as razões são então processamento revelado a raiz do esforço é mais fácil de endereçar. Então jornal sobre aqueles sentimentos.
Girar é algo que nós podemos todos nos dar. Encontre uma estadia quieta no dia, e um lugar quieto girar. Ajuste o jornal onde você o verá diário. Usando um caderno, um livro em branco, um jornal favorito, ou um computador, qualquer um todo o saque como tomadas para a expressão do esforço. Através girando dos nós usamo-nos que tomada da expressão para ajudar-nos a ver, processar e compreender nosso esforço. Com do giro as tomadas do esforço do pedágio podem ser reduzidas ou eliminado.
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Doreene clemente, um vencedor do cancro e um autor do jornal de 5 anos, estão redigindo atualmente um novo livro, abençoado, sobre sua vida e sua experiência do cancro. Para mais informação http://www.the5yearjournal.com 480.423.8095
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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