Časopis si stres pryč
Psaní se naše myšlenky a pocity, stejně jako ve vedení deníku nebo deník, je osvědčená metoda k odstranění stresu a zlepšení pohody. Výraz dosaženo prostřednictvím písemně v časopise pravidelně, nebo během době vysokého napětí, přispívá k lepší srozumitelnosti a soustředit se, co jsme se skutečně cítí a prožívá. Uvádění na papír, co jsme frustrovaní o obavách, a týká se nám pomůže začít chápat v jasnější, výstižně, to, co jsme procházejí. Pochopení, že nám může pomoci uvědomit si, jaké akce se pak můžeme vzít do práce přes stress.Journaling pravidelně o každodenních událostí, radosti a zápasy stejně, může skutečně pomoci nám v tvář dnešní, a řešit naše problémy s menším stresem. Když jsme zaznamenávali naše dny na papíře nebo v počítači, zpracování jsme naše pocity, obavy a radosti, protože jsme writing.To pomoc při stresu v našich dnech můžeme vytvořit rutinní a žurnálovací systém pro sebe. Zeptejte se sami sebe každý den ráno na otázku stoupá. To se stává kontrola v den otázku, a psaní odpovědí dolů, může být skvělý způsob, jak zaměřit den. Například - "Co budu dělat, že dnes bude podporovat jen mě?" Nebo - "Co budu dělat dnes u mě v práci, (nebo s přáteli nebo rodinou), který je jiný, než jsem udělal předtím? "Další nápad -" Co dělat jednu věc chci dokázat, že jsem dnes neměl čas na to? "Můžeme si kladou stejnou otázku každý den, nebo si vyžádat nové question.We můžete také vytvořit časopis pro záznam toho, co potřebujeme udržet práci, přestat dělat, co méně, nebo více. Například - "Musím přestat hrát staré rozbité záznamy z minulosti, které už neplatí, a už mi slouží. Jsem dost. Nechci žít ve strachu. Můžeme Časopis k tomuto tématu sám, dokud to je konec. "Další deníku myšlenkou je definovat, co je příčinou stresu: Whatever nebo whomever.For Například -" Bob opravdu chyby mi, když se mu stýská termíny. "Nebo -" Nikdy jsem mít dost času, aby se vešly na to všechno, rodinu, přátele, práci, zábavu. "Nebo -" Jsem v cestě přes hlavu na tomto projektu. "Dále ve svém deníku psát a definovat proč." Když Bob mine lhůtám je mi vypadat špatně. I nemůže využívat o víkendech, když jsem Bob projektu, protože v pondělí, protože jsem mít starosti Bob nebude procházet. "Potom se zeptat, proč opět ty odpovědi a napište je dolů." Nerad to vypadá zle před mým vrstevníky. To je trapné mi to. Nemám rád být v rozpacích. I don't need /, které si zaslouží. "Potom se zeptat, proč to znovu. Udržujte písemně, pak se ptá, proč se tyto odpovědi. Co lze nalézt, je ten pravý důvod (y) pro napětí. Po důvod (y) se ukázalo, pak zpracování kořen napětí je jednodušší řešení. Pak časopis o těch feelings.Journaling je něco, co všichni můžeme dát sami sobě. Najděte si klidné čas v den, a tichý místo pro časopis. Nastavte časopisu, kde uvidíte, že každý den. Použití notebook, prázdnou knihu, oblíbeného časopisu, nebo počítač, žádné z těchto všech slouží jako odbytiště pro vyjádření stresu. Prostřednictvím deníku se použití, které zásuvka projevu, aby nám pomohli vidět, procesů a pochopit naše stresu. Prostřednictvím deníku se mýtné stres může být snížena nebo eliminated.Copyright Doreene Clement All Rights Reservedinfo@the5yearjournal.comDoreene Clement, rakovina a vítěze autor 5 Rok věstníku Evropské unie, je v současné době píše novou knihu, Požehnaný, o svém životě a své zkušenosti s rakovinou. Pro více informací http://www.the5yearjournal.com 480.423.8095Copyright 2005 OMDC, sro Všechna práva ReservedFeel zdarma předat tuto podél ke svým přátelům. O Journaling, http://www.the5yearjournal.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
