记录您的重音去
写下我们的想法和感觉, 和在保留学报或日志, 一个被证明的方法解除重音和改进福利。表示达到通过经常写在学报, 或在高重音的时期, 帮助期间澄清和聚焦什么我们感觉和实际上体验。放下在纸什么我们被挫败, 担心和牵涉到, 帮助我们开始了解在清除器, 更加简明的方式, 什么我们审阅。那理解可能帮助我们体会什么行动我们能然后需要对工作通过重音。
经常记录关于每日事件, 喜悦, 和奋斗, 可能实际上帮助我们面对我们的天, 和解决我们的有较少重音的问题。当我们记录我们的天在纸, 或在计算机, 我们处理我们的感觉、恐惧和喜悦, 如同我们书写。
帮助以重音在我们的天我们能创造惯例和记录系统为我们自己。问自己一个每日早晨问题在上升。这成为支票入天问题, 并且文字答复下来, 可能是一个巨大方式聚焦天。例如- "我是什么去今天做那将支持我?" 或- "我是什么去今天做在我的工作, (或与朋友, 或家庭), 比我不同的以前做了?" 其它想法- "什么一件事我想要今天完成我没有时间做?" 我们能请求同样问题□天, 或问一个新问题。
我们能并且创造学报记录什么我们需要继续做, 中止做, 做无足轻重, 或更多。例如- "我需要逗留演奏不再应用和不再为我服务的老打破的纪录从我的过去。我是足够。我不必须居住在恐惧。我们能记录在那个题目单独, 直到它感觉完成。"
其它记录的想法是定义什么导致重音: 什么或。
例如- "鲍伯真正地烦扰我当他错过最后期限。" 或- "我从未有足够时间适合它全部, 家庭, 朋友, 工作, 乐趣。" 或- "我是用方式在我的头在这个项目。"
其次在您的学报里写和定义为什么。"当鲍伯错过最后期限它做我神色坏。我无法享受我的周末在星期一当鲍伯有一个项目适当, 因为我保持让鲍伯担心不会通过。"
然后问为什么再对那些答复, 和写下他们。"我恨看起来坏在我的同辈前面。它是困窘的对我。我不喜欢困窘。我不的need/deserve 。"
然后问为什么再。继续书写, 那么问为什么对那些答复。什么可能被发现是真正的reason(s) 为重音。在reason(s) 是显露的然后处理之后重音的根更加容易演讲。然后学报关于那些感觉。
记录是某事我们能所有授予对我们自己。发现安静的时间在天, 和安静的地点记录。设置学报您将看见它每天的地方。使用笔记本、一本空白的书、一本喜爱的学报, 或计算机, 任何这些所有起出口作用对于重音表示。通过记录我们过去常表示出口帮助我们看, 处理和了解我们的重音。通过记录通行费重音作为可能被减少或被消灭。
版权Doreene 宽容版权所有
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Doreene 宽容, 5 年学报的癌症胜者和作者, 当前写着一本新书, 保佑, 关于她的生活和她的癌症经验。对于更多信息 http://www.the5.yearjournal.com 480.423.8095
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文章来源: Messaggiamo.Com
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