Вестник стреса далеч
Записвам нашите мисли и чувства, както и в поддържането на вестник или дневник, е доказан метод за облекчаване на стреса и подобряване на благосъстоянието. Изразът постига чрез писане в дневник на регулярна основа, или по време на време на голям стрес, помага да се изясни и се съсредоточи това, което ние действително чувства и изпитват. Сваляне на хартиен носител, което сме разочаровани наоколо, притеснен и свързани с, помага ни да започне да се разбере в по-ясни, по-кратък начин, това, което ние ще чрез. Това разбиране може да ни помогне да реализираме това, което ние действия могат да предприемат, за да работят чрез stress.Journaling редовно за ежедневните събития, радости, и борби, така, може действително да ни помогне да се изправим пред нашите дни, и решаване на проблемите с по-малко стрес. Когато записвам наши дни на хартия или на компютъра, ние обработваме нашите чувства, страхове и радости, както ние сме writing.To Помощ със стреса в наши дни можем да създадем една рутинна и Journaling система за себе си. Задайте си въпроса ежедневно сутрин на въстание. Това става на проверка в деня въпрос, и писане на отговори, надолу, може да бъде един чудесен начин да се съсредоточи на ден. За пример - "Какво ще правим днес, че ще подкрепи само аз?" Или - "Какво ще правим днес в работата ми, (или с приятели, или семейство), която е различна от мен са направили преди? "Друга идея -" Това, което едно нещо искам да изпълни днес, че аз не съм имал време да направя? "Ние може да поиска от едни и същи въпроси всеки ден, или да поиска ново question.We може да създаде списание за вписване на това, което ние трябва да Дръжте това, спрете това, не по-малко или повече. Например - "Трябва да спрете да играете старите счупени записи от миналото ми, че няма да се прилагат и вече не ми служи. Аз съм достатъчно. Не трябва да живеят в страх. Ние можем да списание по тази тема само, докато тя се чувства завършен. "Друг Journaling Идеята е да се дефинира какво причинява стрес: Каквото и whomever.For пример -" Боб наистина ме Ядосвам се, когато той пропусна крайните срокове ". Или -" Никога не съм разполагат с достатъчно време, за да се побере всичко, семейство, приятели, работа, забавление. "или -" аз съм по пътя над главата ми по този проект. "Next във вашия вестник пише за и определи това." Когато Боб пропусне сроковете го ме кара да изглежда зле. Аз не могат да се насладят ми почивните дни, когато Боб е един проект, поради в понеделник, защото аз държа тревожни Боб няма да дойде чрез. "Тогава питам защо отново, за да отговори на тези и да ги запишете." Мразя да гледам лошо пред моя връстници. Е неудобно за мен. Аз не обичам да се неудобно. Не е нужно / заслужават това. "Тогава питам защо отново. Съхранявайте писмено, тогава питам защо на тези отговори. Какво може да се намери е истинската причина (и) за стрес. След причина (и) са открити след преработката на основата на стрес е по-лесно да обърне внимание. Тогава вестниците за тези feelings.Journaling е нещо, което всички ние можем да дам на себе си. Намерете тихо време през деня, и тих място за списанието. Задайте вестник, където ще го виждат всеки ден. С помощта на преносим компютър, празна книга, любимо списание или компютър, някой от тези всички служи като обект за изразяване на стрес. Чрез ние Journaling използват този изход на словото, за да ни видят, обработва и разбиране на стреса. Чрез Journaling таксата стрес се могат да бъдат намалени или eliminated.Copyright Doreene Климент Всички права Reservedinfo@the5yearjournal.comDoreene Климент, рак Виктор и автор на 5 години вестник, в момента е написването на нова книга, благослови, за живота си и си опит рак. За повече информация http://www.the5yearjournal.com 480.423.8095Copyright 2005 OMDC, LLC Всички права ReservedFeel свободни да преминат заедно с приятелите си. За Journaling, http://www.the5yearjournal.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
