Časopis si stres preč
Písanie sa naše myšlienky a pocity, rovnako ako vo vedení denníka alebo denník, je osvedčená metóda na odstránenie stresu a zlepšenie pohody. Výraz dosiahnuť prostredníctvom písomne v časopise pravidelne, alebo počas čase vysokého napätia, prispieva k lepšej zrozumiteľnosti a sústrediť sa, čo sme sa skutočne cíti a prežíva. Uvedenie na papier, čo sme frustrovaní o obavách, a týka sa nám pomôže začať chápať v jasnejšie, výstižne, to, čo sme prechádzajú. Pochopenie, že nám môže pomôcť uvedomiť si, aké akcie sa potom môžeme vziať do práce cez stress.Journaling pravidelne o každodenných udalostí, radosti a zápasy rovnako, môže skutočne pomôcť nám v tvár dnešnej, a riešiť naše problémy s menším stresom. Keď sme zaznamenávali naše dni na papieri alebo v počítači, spracovanie sme naše pocity, obavy a radosti, pretože sme writing.To pomoc pri strese v našich dňoch môžeme vytvoriť rutinné a žurnálovací systém pre seba. Opýtajte sa sami seba každý deň ráno na otázku stúpa. To sa stáva kontrola v deň otázku, a písania odpovedí nadol, môže byť skvelý spôsob, ako zamerať deň. Napríklad - "Čo budem robiť, že dnes bude podporovať len mňa?" Alebo - "Čo budem robiť dnes u mňa v práci, (alebo s priateľmi alebo rodinou), ktorý je iný, ako som urobil predtým? "Ďalšie nápad -" Čo robiť jednu vec chcem dokázať, že som dnes nemal čas na to? "Môžeme si kladú rovnakú otázku každý deň, alebo si vyžiadať nové question.We môžete tiež vytvoriť časopis pre záznam toho, čo potrebujeme udržať prácu, prestať robiť, čo menej, alebo viac. Napríklad - "Musím prestať hrať staré rozbité záznamy z minulosti, ktoré už neplatia, a už mi slúži. Som dosť. Nechcem žiť v strachu. Môžeme Časopis na túto tému sám, kým to je koniec. "Ďalšie denníku myšlienkou je definovať, čo je príčinou stresu: Whatever alebo whomever.For Napríklad -" Bob naozaj chyby mi, keď sa mu cnie termíny. "Alebo -" Nikdy som mať dosť času, aby sa vošli na to všetko, rodinu, priateľov, prácu, zábavu. "Alebo -" Som v ceste cez hlavu na tomto projekte. "Ďalej vo svojom denníku písať a definovať prečo." Keď Bob mine lehotám je mi vyzerať zle. I nemôže využívať o víkendy, keď som Bob projektu, pretože v pondelok, pretože som mať starosti Bob nebude prechádzať. "Potom sa spýtať, prečo opäť tie odpovede a napíšte je dole." Nerád to vyzerá zle pred mojím rovesníkmi. To je trápne mi to. Nemám rád byť v rozpakoch. Nechcem need /, ktoré si zaslúžia. "Potom sa opýtať, prečo to znova. Udržujte písomne, potom sa pýta, prečo sa tieto odpovede. Čo možno nájsť, je ten pravý dôvod (y) pre napätia. Po dôvod (y) sa ukázalo, potom spracovanie koreň napätia je jednoduchšie riešenie. Potom časopis o tých feelings.Journaling je niečo, čo všetci môžeme dať sami sebe. Nájdite si pokojné čas v deň, a tichý miesto pre časopis. Nastavte časopisu, kde uvidíte, že každý deň. Použitie notebook, prázdnu knihu, obľúbeného časopisu, alebo počítač, žiadne z týchto všetkých slúži ako odbytiská pre vyjadrenie stresu. Prostredníctvom denníka sa použitie, ktoré zásuvka prejavu, aby nám pomohli vidieť, procesov a pochopiť naše stresu. Prostredníctvom denníka sa mýto stres môže byť znížená alebo eliminated.Copyright Doreen Clement All Rights Reservedinfo@the5yearjournal.comDoreene Clement, rakovina a víťaza autor 5 Rok vestníku Európskej únie, je v súčasnosti píše novú knihu, Požehnaný, o svojom živote a svoje skúsenosti s rakovinou. Pre viac informácií http://www.the5yearjournal.com 480.423.8095Copyright 2005 OMDC, sro Všetky práva ReservedFeel zadarmo odovzdať túto pozdĺž ku svojim priateľom. O Journaling, http://www.the5yearjournal.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
