Ведите дневник ваше усилие отсутствующее
Пишет вниз наши мысли и ощупывания, как в держать журнал или дневник, доказанный метод для того чтобы сбросить усилие и улучшить благополучие. Выражение достиганное через писание в журнале на регулярн основание, или во время времен высокого усилия, помощь уточюнить и сфокусировать чего мы фактически чувствуем и испытываем. Одевать в вниз бумага чем мы расстроены около, потревожено и обеспокоенный с, помогает нам начать понимать в clearer, более сжатом образе, что мы идем до. То вникание может помочь нам осуществить какие действия мы можем после этого принять к работе через усилие.
Ведущ дневник на регулярн основание о ежедневных случаях, утехи, и схватки похожие, могут фактически помочь нам смотреть на наш день, и разрешают наши проблемы с меньше усилием. Когда мы запишем наши дни на бумаге, или на компьютере, мы обрабатываем наши ощупывания, страхи и утехи, по мере того как мы пишем.
Для того чтобы помочь с усилием в наших днях мы можем создать режим и система вести дневник для себя. Спросите ежедневный вопрос о утра по поднимать. Это будет проверкой в вопрос о дня, и сочинительство ответ вниз, может быть большим путем сфокусировать день. Например - «что я идя сделать сегодня то поддержат как раз меня?» Или - «что я идя сделать сегодня на моей работе, (или с друзьями, или семьей), которая различна чем я сделайте раньше?» Другая идея - «чего одна вещь я хочет выполнить сегодня что бедный человек I имел время сделать?» Мы можем спросить такому же вопросу каждый день, или спросите новый вопрос.
Мы можем также создать журнал для того чтобы записать чего нам нужно держать сделать, стоп делая, делаем из, или больше из. Например - «мне нужно остановить сыграть старые заевшие пластинки от моего прошлого которые не более длиной применяются и никакие длинние не служят я. Я достаточно. Я не должен жить в страхе. Мы можем вести дневник на той теме самостоятельно, до тех пор пока она не будет чувствовать законченной.»
Другая ведя дневник идея определить что причиняет усилие: Все, что угодновсе, что угодно или кто бы ни.
Например - «Bob действительно bugs я когда он пропускает краиние сроки.» Или - «я никогда не имею достаточное время приспосабливать его все внутри, семья, друзья, работа, потеха.» Или - «я в путе над моей головкой на этом проекте.»
Затем в вашем журнале напишите около и определите почему. «Когда Bob пропускает краиние сроки он делает мной неудачу взгляда. Я не могу насладиться моими викэндами когда Bob имеет проект должный на понедельник, потому что я держу тревожиться Bob не придет до конца.»
После этого спросите почему снова к тем ответам, и напишите их вниз. «Я ненавижу посмотреть плохим перед моими пэрами. Оно смущающ к мне. Я не люблю быть оконфуженным. Мне не нужно/заслуживаю то.»
После этого спросите почему снова. Держите написать, тогда спросить почему к тем ответам. Что можно найти истинная причина для усилия. После того как причины показанный после этого обрабатывать корень усилия легке для того чтобы адресовать. После этого журнал о тех ощупываниях.
Вести дневник что-то мы можем все дать к себе. Найдите тихое время в дне, и тихое место вести дневник. Установите журнал где вы увидите его изо дня в день. Используя тетрадь, пустую книгу, любимейший журнал, или компьютер, любую из этих всю подачу как выходы для выражения усилия. Через ведущ дневник мы используем что выход выражения для того чтобы помочь нам увидеть, обработать и понять наше усилие. Через вести дневник взятия усилия пошлины можно уменьшить или исключить.
Авторское право Doreene милосердное все права защищены
info@the5yearjournal.com
Doreene милосердное, Виктор рака и автор журнала 5 год, в настоящее время пишут новую книгу, благословленную, о ее жизни и ее опыте рака. Для больше информации http://www.the5yearjournal.com 480.423.8095
Авторское право 2005 OMDC, LLC все права защищены
Чувствуйте свободным передать это вперед к вашим друзьям. О вести дневник, http://www.the5yearjournal.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
