पत्रिका आपके दूर तनाव
नीचे हमारे विचारों और भावनाओं को लेखन, के रूप में रखते हुए एक पत्रिका या डायरी, एक सिद्ध पद्धति को तनाव मुक्त और अच्छी तरह से सुधार किया जा रहा है. एक नियमित आधार पर, या के दौरान पर एक पत्रिका में लेखन के माध्यम से प्राप्त की अभिव्यक्ति उच्च तनाव के समय, यह स्पष्ट में मदद करता है और ध्यान केंद्रित क्या हम वास्तव में और लग रहा है अनुभव. मदद कागज पर नीचे लाना क्या हम के बारे में चिंतित हैं, और के साथ संबंध निराश हैं, हमें एक समझ में आरंभ करने के लिए साफ, और अधिक संक्षिप्त तरीके से, हम से क्या हो रहा है. वह समझ हमें मदद करने के लिए क्या कार्रवाई हम तो दैनिक घटनाओं, सुख, और के बारे में एक नियमित आधार पर stress.Journaling के माध्यम से काम ले जा सकते हैं महसूस कर सकते हैं जैसे संघर्ष, वास्तव में हमें मदद करने के लिए हमारे दिन का सामना कर सकते हैं, और कम दबाव के साथ हमारी समस्याओं का समाधान. हम कागज पर हमारे दिन, या कंप्यूटर पर जब रिकॉर्ड, हम अपनी भावनाओं को, भय और खुशियां कार्रवाई कर रहे हैं, क्योंकि हम writing.To हैं हमारे दिनों में तनाव हम के लिए एक नियमित और journaling व्यवस्था बनाने में मदद कर सकते हैं. पूछो अपने बढ़ते पर रोज सुबह एक सवाल. इस सवाल में एक दिन की जांच हो जाता है, और जवाब नीचे लेखन, एक शानदार तरीका दिन ध्यान केंद्रित हो सकता है. उदाहरण के लिए - "क्या मैं आज कर रहा हूँ कि समर्थन करेंगे जा रही बस मुझे?" या - "मैं अपने काम पर आज क्या करने जा रहा हूँ, (या दोस्तों के साथ, या परिवार), जो अलग है जितना मैंने किया है ? से पहले "एक और विचार -" क्या एक काम करो मैं आज पूरा कि मैं चाहता था समय को क्या किया? नहीं "हम एक दिन में एक ही सवाल पूछ सकते हैं, या एक नया question.We पूछना भी एक पत्रिका के लिए रिकॉर्ड बना सकते हैं क्या हम की जरूरत है कर रखने के लिए, कर, बंद के कम या ज्यादा है. उदाहरण के लिए - "मैं अपने अतीत से पुराना रिकॉर्ड टूटा खेल रहा है कि अब लागू करते हैं और अब मेरी सेवा बंद की जरूरत है. मैं काफी हूँ. मुझे डर में जीना नहीं है. हम कर सकते हैं कि अकेले विषय पर पत्रिका, जब तक यह खत्म कर लगता है. "एक अन्य journaling विचार को परिभाषित जो तनाव पैदा कर रहा है: जो भी या whomever.For उदाहरण -" बॉब सच में मुझे कीड़े जब वह समय सीमा याद करते है या फिर. "-" मैं कभी नहीं काफी समय से यह सब फिट में, परिवार, दोस्तों, काम, मज़ा करते हैं. "या -" मैं इस परियोजना पर मेरे सिर पर रास्ते में हूँ. "अपनी पत्रिका में आगे लिखने के बारे में और परिभाषित. क्यों" जब बॉब समय सीमा याद करता है यह बनाता है मुझे बुरा लग रहे हो. मैं आनंद मेरा सप्ताहांत नहीं कर सकते जब बॉब सोमवार को एक कारण परियोजना है, क्योंकि मैं बॉब चिंता के माध्यम से नहीं आएगी रहते हैं. "तो फिर उन का जवाब क्यों फिर से पूछो, और उन्हें लिख मैं सामने बुरा लग नफरत है." मेरी साथियों. यह है मुझे शर्मिंदा. मैं शर्मिंदा होना पसंद नहीं है. मैं चाहता हूँ / लायक भी नहीं. कि 'तो फिर क्यों पूछते हैं. लिखते रहो, तो पूछ क्यों उन उत्तर देने के लिए. क्या पाया जा सकता है असली वजह (s तनाव के लिए) है. बाद कारण (कारणों) तो तनाव की जड़ प्रसंस्करण से पता चला रहे हैं आसान है पता. तो पत्रिका के बारे में उन feelings.Journaling कुछ हम सब अपने आप को दे सकती है. दिन में एक शांत समय ढूँढें, और एक शांत पत्रिका के लिए जगह है. पत्रिका सेट तुम जहां हर रोज देखता हूँ. एक नोटबुक, एक खाली पुस्तक, एक पसंदीदा पत्रिका, या कंप्यूटर का प्रयोग इन सब तनाव की अभिव्यक्ति के लिए दुकानों के रूप में सेवा के किसी भी. हम journaling के माध्यम से का उपयोग करें कि अभिव्यक्ति की दुकान मदद करने के लिए हमें देख, प्रक्रिया और अपने तनाव को समझते हैं. टोल तनाव लेता है या कम किया जा सकता eliminated.Copyright Doreene क्लेमेंट सर्वाधिकार journaling के माध्यम से एक कैंसर विजेता और 5 वर्ष जर्नल के लेखक Reservedinfo@the5yearjournal.comDoreene क्लेमेंट, वर्तमान में एक नई किताब, उसके जीवन और उसके कैंसर के अनुभव के बारे में धन्य है, लिख रहे हैं. अधिक जानकारी के लिए http://www.the5yearjournal.com 480.423.8095Copyright 2005, LLC सर्वाधिकार मुक्त ReservedFeel OMDC अपने दोस्तों के साथ यह करना है. Journaling, http://www.the5yearjournal.com के बारे में
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
