雜誌你遠離壓力
寫下我們的想法和感受，如在保持雜誌或日記，是一個成熟的方法，以緩解壓力和改善福利。表達通過書面期刊定期，或在 次高應力，有助於澄清和重點是什麼，我們實際上是感情和經歷。放下在紙面上，我們感到失望的，擔心和關注，幫助我們開始明白了 更清晰，更簡潔的方式，我們所經歷的一切。這種理解可以幫助我們實現什麼樣的行動，我們可以採取的工作通過stress.Journaling定期每日活動，歡樂，和 鬥爭一樣，實際上可以幫助我們面對我們的一天，和解決我們的問題與不足的壓力。當我們記錄我們的日子在紙面上，或者在計算機上，我們正在處理我們的情感，恐懼和喜悅，因為我們是writing.To 幫助應力在我們幾天裡，我們可以創建一個常規和日誌系統為我們自己。問問自己，每天早上的問題時上升。這成為當天檢查到的問題，並書面答复了， 可以是一個偉大的方式，集中一天。例如- “我今天要做的只是將支持我嗎？ ”或- “我要做今天在我的工作， （或與朋友，或家庭） ，這是不同於我這樣做 前？ “另一個想法- ”什麼一件事我要完成的今天，我沒有時間做什麼？ “我們可以提出同樣的問題，每一天，或要求一個新的question.We還可以創建一個雜誌，記錄我們需要 繼續做，不再做，少做或更多。例如- “我必須停止玩歲打破記錄，我的過去，不再適用，並不再擔任我。我很不夠的。我沒有生活在恐懼之中。我們可以 關於這一主題的雜誌，僅直到它認為完成。 “另一個日誌的想法是確定是什麼原因造成的壓力：無論或whomever.For例如- ”鮑勃真正的錯誤時，他懷念我的最後期限。 “或者- ”我從來沒有 有足夠的時間來適應這一切的，家庭，朋友，工作，娛樂。 “或者- ”我的方式比我的腦袋上這個項目。 “下一步在您的雜誌上寫的，並確定了這是為什麼。 ”當Bob忽略它的最後期限讓我看不好。我 不能享受我的週末當Bob有一個項目由於週一，因為我一直擔心鮑勃將不會通過。 “接著問，為什麼對這些答案，並寫下來。 ”我討厭看壞在我同行。它是 尷尬的我。我不喜歡被尷尬。我並不需要/值得的。 “接著問，為什麼一次。保持寫作，然後問為什麼這些答案。什麼是可以找到的真正原因（縣）的壓力。後 原因（ S ）的顯示然後加工的根源，強調的是更容易解決。然後對這些feelings.Journaling雜誌是我們大家都可以給自己。找到一個安靜的時間在一天，一個安靜 地方雜誌。設置雜誌這裡您可以看到每天。使用筆記本電腦，一張空白的書，最喜歡的雜誌，或一台電腦，所有這些都充當渠道表達的壓力。我們通過日誌 利用這一渠道的表達，以幫助我們看到，處理和理解我們的壓力。通過日誌的人數強調需要可以減少或eliminated.Copyright Doreene克萊門特所有權利 Reservedinfo@the5yearjournal.comDoreene克萊門特，癌症的作者維克托5年期刊，目前正在寫一本新書，幸運，她的生活和她的癌症經驗。欲了解更多信息 http://www.the5yearjournal.com 480.423.8095Copyright 2005年OMDC ，保留所有權利ReservedFeel免費通過這一起給您的朋友。關於日誌， http://www.the5yearjournal.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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