Sete WaysYou Podem Melhorar Sua Memória
Sem dúvida, o exercício é uma das maneiras as mais eficazes permanecer saudável - fisicamente, mentalmente, e emocionalmente. Embora o exercício seja relacionado diretamente ao aspecto físico de um individual, os benefícios emocionais e mentais podem do mesmo modo ser derivados dele.
Quando a massa do músculo for identificada ao exercício físico, a retenção da memória está identificada ao exercício mental. Isto é feito possível respondendo aos enigmas de crossword, memorizando citações, poemas ou canções, jogando cartões, e perseguições trivial.
Todos estes jogos do divertimento e materiais da leitura estão exercitando ferramentas para a mente. Embora estas coisas sejam projetadas primeiramente para o divertimento, sua finalidade secundária é realçar a retenção da memória da mente.
Uma outra maneira de praticar a retenção da memória é recordando em vez de pôr em escrever a programação de um dia das atividades que necessitam ser feitas. Se isto for feito com facilidade, você pode mesmo esticar sua programação a diversos dias.
Considere estas outras pontas:
Alivie-se do stress - quando você está sob o stress, seu corpo mostra vários sintomas. Você torna-se perturbado emocionalmente e sua mente não preoccupied, assim lá é nenhum quarto recordar à esquerda outros novos das coisas especial.
Conseqüentemente, você deve descarregar o stress fora de sua mente e desenrolá-lo utilizando técnicas do relaxation. O exercício é uma das mais melhores maneiras começar livrado de suas tensões. Vem também com uma carga de outros benefícios de saúde.
Associado com coisas - a técnica da associação é uma maneira velha de recordar coisas, pessoas, nomes, números, e outros wherein você assocía alguém ou algo com a primeira coisa que vem a sua mente.
Não pôde ser a mais melhor técnica mas ele ainda trabalhos porque parece ser inerente dentro de nós. Está aqui uma lista de 10 artigos que você pode associar com os números, um a dez:
Um - mim (uma pessoa)
Dois - sapata (vem em pares)
Três - árvore (rima)
Quatro - tabela (tem quatro pés)
Cinco - dedos (uma mão tem 5 dedos)
Seis - varas (5.6 escolhem acima varas)
Sete - anões (neve branca e sete anões)
Oito? telefone da pilha (quando você o lançar aberto, olhares como um número 8)
Nove - jogando os cartões (9) afortunado
Dez - Indians (10 meninos indian pequenos)
Nomes do fósforo aos retratos - quando alguém lhe é introduzido, você encontra difícil de recordar seu nome? Aquele pode ser um caso provável. Entretanto, a cara da pessoa não é esquecida fàcilmente.
Se você vier através dessa pessoa outra vez, a primeira coisa que você pôde recordar é sua cara; mas é provável que você não recordará seu nome. Você pode também esquecer-se de onde você se encontrou com a pessoa antes.
Tente isto: Quando alguém novo lhe é introduzido, identifique algo na pessoa fazê-lo recordá-lo - algo diferente ou visível no indivíduo que você pode usar o recordar a próxima vez reunião. Os exemplos podem incluir uma toupeira na cara, em um nariz grande, ou no cabelo shaggy.
Chame uma pessoa pelo nome - o nome é o som o mais doce a one's orelha. Repetir alguém conhecido a primeira vez que você se encontra com o está cometendo sub-consciously o nome da pessoa a sua memória. Após sua primeira reunião, recorde seu nome uma vez em um quando. Isto strengthens a retenção do nome da pessoa a sua memória.
Ao tentar recordar algo você não pode recordar mas os?it na ponta de sua lingüeta? tentativa a ser relaxados e você recordá-la-ão mais fácil.
Forçar-se a recordar algo po-lo-á sob o stress, diminuindo desse modo suas possibilidades do sucesso da retenção.
Sobre o autor:
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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