7 estratégias a superar ataques da ansiedade e de pânico
Você pode superar ataques e ansiedade de pânico!
Aquela é grande notícia àquelas que sofrem o dia dentro e o dia para fora, ao ano dentro e ao ano para fora. Eu tenho e eu sei que você pode demasiado.
OS SINTOMAS
Para mim começou com palpitação de coração. Meus pensamentos dirigidos imediatamente ao medo. Então minha garganta tornar-se-ia seca assim que eu não poderia engulir. Então meu corpo sentiria “estranho”. Vertigem e visão borrada. Eu fui convencido entretanto que eu estava a ponto de morrer. Eu mantive-me esperar os sintomas para começ mais mau e fizeram. Eu uso-me para sofrer tão mal dos ataques de pânico que eu tive que ir ao hospital pela ambulância. Eu era tão embaraçado quando o doutor me verific e me disse que não havia nada erradamente comigo. Quando eu tive que ir compra de mantimento eu começ um sentimento engraçado em meu estômago antes que eu sai da casa. Uma vez que eu começ dentro da mercearia eu senti como eu tive que funcionar para fora ou então eu me tornaria oprimido. Eu temi o pensamento que eu pude ter um ataque de pânico no público. Eu tive que mim mesmofalar- e prayed acima e tragar cada corredor da loja. Eu soube que se eu funcionei para fora, minha família não comeria o alimento e eu teria que começar mais uma vez. Os povos na loja não tiveram nenhuma idéia a tortura que pessoal eu experimentava. Os povos na igreja não tiveram nenhuma idéia como duramente era se sentar em uma grande multidão.
CONSCIÊNCIA quando os sintomas começaram primeiramente, eu não tive nenhuma idéia o que me estava acontecendo. Um dia eu prestava atenção a T.V. e alguns povos estavam em uma mostra que falam sobre os sintomas e a luz foi sobre, “que é mim! Aquele é o que eu tenho atravessado”. Aquele era o começo da minha cura! O conhecimento é poder. Eu agradeço ao deus que permitiu que eu girasse para a canaleta e ouvisse a fala daqueles povos. Eu igualmente ajudei-me a saber que eu não estava sozinho. Eu supor que aqueles de você que sofrem dos efeitos da ansiedade estão contentes de se ouvir que você não está sozinho.
Etapas a superar
1) LEIA lido tanto quanto possível sobre a ansiedade e compreenda o que são algumas das causas. (Me envie por correio electrónico para a ligação aos livros).
2) A AJUDA PROFISSIONAL vai a um conselheiro ou a um terapeuta começ à parte inferior da ansiedade. Os incómodos físicos estão tentando começ sua atenção - pague a atenção a uma doença maior dentro. Pray para que o deus emita-o à pessoa adequada. .
3) O ABRANDAMENTO escuta uma fita ou o CD para o ABRANDAMENTO isto era uma das coisas que me ajudaram tremenda. Mim necessário para reprogram minha mente com indicações positivas e verdadeiras que eram vida que dá e que autoriza. Estale abaixo para que as cassetes de banda magnética do CD e ajudem-no a superar ataques da ansiedade e de pânico. Respirar corretamente é uma parte do abrandamento.
4) O exercício físico do EXERCÍCIO tem o valor tremendo. Libera os produtos químicos que geram bons sentimentos, chamados pheromones. É bom sentir bom!
5) CURAR NA PALAVRA do DEUS Meditate nas escrituras que realçam sua confiança no deus. Uma escritura que me ajuda quando eu a deixo realmente se afundar dentro é: 5:25 de Matthew - 34. Não sou eu mais do que um pássaro ao deus? Você acredita-o melhor e assim que é-o você! Os pássaros não trabalham nem não armazenam acima do alimento contudo o deus toma deles. Uau! A próxima vez que você vê um pássaro pensar sobre aquele!
6) TRACE SUA VIAGEM criam uma linha de tempo extraindo em uma folha de papel quando seus primeiros sinais do incómodo começaram. Escreva para baixo que importantes eventos aconteceram nesse mesmo tempo. Anote o ano/data. Vá para trás até você pode. Este processo ajuda-o a tomar uma ideia de olho de pássaro de sua vida. Quando eu fiz este exercício, eu encontrei que a primeira vez que eu experimentei um ataque de pânico cheio me realizava em 1984 e eu tinha feito apenas um movimento principal de alguém muito caro a mim. Eu igualmente descobri que lá a agorafobia antes de todo o ataque de pânico apareceu nunca. Faça isto que o ajudará a compreender o que têm ido sobre e os que ansiedade do extremo dos disparadores. (Você pode precisar de se usar do que um pedaço de papel).
7) Poder do deus curar
Recorde, deus ainda cura. Nós devemos deixar para ir de todos os desapontamentos passados, e de traições. O deus não é como ser humano com quem nós tivemos um relacionamento. Deus fiel e apenas. Jesus andou esta terra assim que você pode falar-lhe sobre seu experimentações. Pray como os discípulo adiantados fizeram, o “senhor, para aumentar minha fé”. A FÉ é o oposto da ansiedade. A fé satisfaz não somente o deus mas mantem-nos confiar no cuidado fatherly do deus. Eu sou uma testemunha!! Deus do elogio!
Se apenas uma pessoa é ajudada por este artigo, eu terei realizado que deus me ajustou para fora para fazer - ajudo alguém ao longo de nossa viagem terrestre.
Pray para mim. Eu pray para você.
Glenda M. Thomas, editor do boletim de notícias da irmã da irmã 2
http://www.glendathomas.com/editor.html
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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