7 estrategias para superar la ansiedad y los ataques de pánico
Usted puede superar los ataques de pánico y ansiedad! Que es una gran noticia para los que sufren día a día, año tras año. Tengo y sé que usted también puede. LA SYMPTOMSFor mí comenzó con palpitaciones del corazón. Mi pensamientos dirigió inmediatamente al miedo. Luego se convertiría en mi garganta seca, así que no podía tragar. Entonces mi cuerpo se siente "raro". Mareos y visión borrosa. En ese momento yo estaba convencido de que yo estaba a punto de morir. Me quedé la espera de los síntomas a empeorar y lo hicieron. Yo uso a sufrir ataques de pánico tan mal que tuve que ir al hospital en ambulancia. Estaba tan avergonzado cuando el médico me verificó y me dijo que no había nada de malo en mí. Cuando tuve que ir hacer las compras que llegaría un gracioso sentimiento en mi estómago antes de que salí de la casa. Una vez que tengo en el interior de la tienda de comestibles me sentía como que tenía que correr o más que se convertiría en abrumado. Yo pensé que el temido que podría tener un ataque de pánico en público. Tuve que hablar con mi mismo y rezó hacia arriba y hacia abajo todos y cada uno de pasillo de la tienda. Sabía que si me quedé sin mi familia no habría comida y yo tendría que empezar todo de nuevo. La gente en la tienda no tenían ni idea de lo personal la tortura estaba experimentando. Personas en la iglesia no tenía ni idea de lo difícil que fue a sentarse en una gran multitud. Cuando los síntomas CONCIENCIA empezó, no tenía ni idea de lo que me estaba pasando. Un día estaba viendo televisión y algunas personas se encontraban en un espectáculo hablando de los síntomas y la luz fue, "Esa soy yo! Eso es lo que han venido atravesando". Ese fue el principio de mi curación! El conocimiento es poder. Doy gracias a Dios que Él me permitió a su vez, el canal y escuchar a las personas a hablar. También me ayudó a saber que yo no estaba solo. Supongo que aquellos de ustedes que padecen los efectos de la ansiedad están encantados de saber que no están solos. Pasos para Superar 1) Leer Leer tanto como sea posible sobre la ansiedad y entender cuáles son algunas de las causas. (Email de enlace a libros). 2) AYUDA PROFESIONAL Ir a un consejero o terapeuta para llegar a la parte inferior de la ansiedad. Los malestares físicos están tratando de obtener su atención - Preste atención a una mayor enfermedad dentro. Oren para que Dios enviarle a la persona correcta. Que Él quiere. 3) RELAJACION Escuchar una cinta o CD para la relajación Esta fue una de las cosas que me ayudó enormemente. Que necesitaba para reprogramar mi mente positiva y con cierto declaraciones que Se da la vida y el empoderamiento. Haga clic a continuación para CD's y cassettes que le ayudarán a superar la ansiedad y ataques de pánico. Respirar correctamente es una parte de relaxation.4) EJERCICIO ejercicio físico tiene un enorme valor. Libera sustancias químicas que generan los buenos sentimientos, llamados feromonas. Es bueno sentirse bien! 5) SANACIÓN EN LA PALABRA DE DIOS meditar sobre pasajes de las Escrituras que mejorar su confianza en Dios. Una escritura que me ayuda cuando yo realmente dejar que se hunden en: Mateo 5:25-34. ¿No soy yo más de un ave a Dios? Mejor y creo que lo son ustedes! Aves no funcionan o almacenar los alimentos sin embargo, Dios se ocupa de ellos. Wow! La próxima vez que vea un pájaro pensar eso! 6) MAPAS DE SU VIAJE Crear una línea de tiempo por el dibujo en una hoja de papel cuando su primeros signos de malestar comenzó. Escriba lo que sucedió en los grandes eventos al mismo tiempo. Tenga en cuenta el año y la fecha. Volver atrás en la medida de lo se puede. Este proceso le ayuda a tener una vista de pájaro de su vida. Cuando hice este ejercicio, en mi opinión, la primera vez que experimentó un ataque de pánico se completa en 1984 y me acaba de hacer un gran paso de alguien muy querido para mí. También descubrió que existe agorafobia antes de cualquier ataque de pánico nunca apareció. Ello le ayudará a entender lo que está sucediendo y lo que provoca ansiedad extrema. (Es posible que necesite usar que un pedazo de papel). 7) el poder de Dios para HealRemember, Dios todavía sana. Debemos dejar de lado todas las decepciones pasado, y traiciones. Dios no es como cualquier ser humano con el que hemos tenido una relación. Dios fiel y justo. Jesús caminó esta tierra para que pueda hablar con él acerca de los ensayos suyos. Rezar como los primeros discípulos que, "Señor, aumentar mi fe". FE es lo contrario de la ansiedad. La fe no sólo agrada a Dios, pero nos mantiene confiando en el cuidado paternal de Dios. Yo soy testigo! ¡Alabado sea Dios! Si una sola persona es ayudada por este artículo, habrá cumplido lo que Dios me fuera a hacer-Ayuda a alguien a lo largo de nuestro itinerario terreno. Ruega por mí. I se ruega por you.Glenda M. Thomas, editor de la Hermana 2 Hermana Newsletterhttp: / / www.glendathomas.com / editor.html
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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