7 стратегии за преодоляване на тревожност и пристъпи на паника
Вие може да преодолее пристъпи на паника и тревожност! Това е страхотна новина за тези, които страдат ден след ден, година след година. Имам и знам, че ти можеш също. НА SYMPTOMSFor ми започна с сърцебиене. Моят мисли веднага управляващите да се страхуват. След това гърлото ми ще стане сухо, така че не може да преглъща. След това тялото ми ще се чувства "странни". Замаяност и замъглено зрение. По това време бях убеден, че аз щях да умра. Продължих в очакване на симптоми да се влошава и те. Да използвам за да страдат от пристъпи на паника толкова лошо, че трябваше да отида до болницата с линейка. Бях толкова объркана, когато лекарят ми проверява и ми каза, че не е Нищо ми няма. Когато трябваше да отидем на пазар за хранителни стоки Аз ще получи смешно чувство в стомаха ми, преди да напусна къщата. След като аз имам вътре в магазин за хранителни стоки се чувствах като аз трябваше да изтече и ако не, ще стане претоварени. Аз се страхували от мисълта, че може да има пристъп на паника в обществото. Аз трябваше да говоря за себе си и се молеше нагоре и надолу, всеки коридор на магазина. Знаех, че ако избяга, семейството ми няма да имат храна и аз ще трябва да започне всичко отначало. Хората в магазина не е имал представа на личните изтезания бях свидетели. Хората в църквата не е имал представа колко трудно беше да седя в голяма тълпа. ПОВИШАВАНЕ Когато симптомите започнах, нямах идея какво се случва с мен. Един ден гледах телевизия, а някои хора са били на едно шоу говори за симптоми и светлината продължи: "Това съм аз! Това е, което съм ходила през". Това беше началото на моето изцеление! Знанието е сила. Благодаря на Бога, че ми позволи да се обърнат към канал и да чуете тези хора, които говорят. Аз също ми помогна да се знае, че не съм сам. Предполагам, че тези от вас, , които страдат от последиците на тревожност се радвам да чуя, че вие не сте сами. Стъпки за преодоляване 1) ПРОЧЕТЕТЕ прочетете възможно най-много за безпокойството и разбере кои са някои от причините. (Email ми за връзка книги). 2) професионална помощ Отидете на съветник или терапевт, за да стигнем до дъното на тревожност. На физическите неудобства се опитвате да привлече вниманието ви - Обърнете внимание на по-голям раз-лесно отвътре. Молете се за Бог, за да да ви изпрати на правилното лице. Той ще. 3) ОТДИХ Слушайте касета или CD за релаксация Това е едно от нещата, които ми помогна значително. Имах нужда да препрограмирате ума си с положителни и верни твърдения, че бяха живот дава и овластяване. Кликнете по-долу за CD и касети да ви помогне да преодолее тревожност и пристъпи на паника. Дишането правилно е част от relaxation.4) да упражнят физическа упражнение има огромна стойност. Той освобождава химически вещества, които създават добри чувства, наречени феромони. Добре е да се чувстваш добре! 5) изцеление в Божието Слово Размишлявайте върху Писанията, че да се увеличи доверието си в Бога. Един стих, който ми помага, когато наистина нека да потъват в е: Матей 5:25-34. Не съм ли нещо повече от птица на Бога? Вие трябва да ми повярвате и да си ти! Птиците не работят и не съхранявайте храната вече се Бог се грижи за тях. Уау! Следващият път, когато видя една птица, че за това! 6) картата си пътуване Създайте поредица времето въз основа на лист хартия, когато първите признаци на дискомфорт започна. Напишете това, важни събития, случили по същото време. Обърнете внимание на година / дата. Върни се, доколкото е можете. Този процес дава възможност да вземете окото гледка от птичи поглед на живота си. Когато направих това упражнение, разбрах, че за първи път преживях пълен пристъп на паника е през 1984 г. и аз току-що в голяма движат от някой много скъп за мен. Аз също открих, че има агорафобия преди паника някога се появи. Направете това ще ви помогне да разберете какво става и какво води крайна тревожност. (Може да се наложи да се използва от един лист хартия). 7) Божията сила да HealRemember, Бог все още лекува. Трябва да се пусне на всички преминали разочарования и предателства. Бог не е като всяко човешко същество, с които сме имали връзка. Бог верен и просто. Исус ходи тази земя, така че можете да говорите с него за вашите проучвания. Молете се за началото на учениците е: "Господи, увеличи вярата си". Вярата е точно обратното на тревожност. Вярата не само Бог пожелае, но той остава с нас вярвайки в бащинска грижа на Бог. Аз съм свидетел! Слава на Бога! Ако само един човек е подпомогнат от тази статия, аз ще постигнали това, което Бог ме постави, за да не се прави помогне на някой по нашия земен път. Молете се за мен. I Ще се моля за you.Glenda М. Томас, редактор на сестра две сестри Newsletterhttp: / / www.glendathomas.com / editor.html
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
