7 στρατηγικές για να ξεπεράσουν το άγχος και κρίσεις πανικού
Μπορείτε να αντιμετωπίσει κρίσεις πανικού και άγχος! Αυτό είναι μεγάλη είδηση για εκείνους που υποφέρουν κάθε μέρα, χρόνο με το χρόνο και. Έχω και ξέρω ότι μπορείτε επίσης. ΤΟ SYMPTOMSFor μου άρχισε με αίσθημα παλμών καρδιάς. Δικό μου σκέψεις διευθυντήριου αμέσως να φοβάται. Στη συνέχεια θα γίνει το λαιμό μου ξηρό, ώστε δεν μπορούσα να καταπιώ. Στη συνέχεια το σώμα μου θα αισθάνεται "περίεργα". Ζάλη και θολή όραση. Με αυτή τη φορά είμαι πεπεισμένος ότι ήμουν έτοιμος να πεθάνω. Ι φυλάσσονται περιμένουν τα συμπτώματα να επιδεινώνεται και το έκαναν. Να χρησιμοποιήσω για να υποφέρουν από κρίσεις πανικού τόσο άσχημα που έπρεπε να πάω στο νοσοκομείο με ασθενοφόρο. Ήμουν τόσο αμηχανία όταν ελέγχεται ο γιατρός μου και μου είπε ότι υπήρχε τίποτα δεν λάθος με μένα. Όταν έπρεπε να πάω ψώνια, θα έχετε ένα περίεργο συναίσθημα στο στομάχι μου, πριν φύγω από το σπίτι. Μόλις πήρα στο εσωτερικό του μπακάλικο ένιωσα σαν να είχα εξαντληθεί ή αλλιώς θα γίνουν συγκλονισμένοι. I φόβο ότι η σκέψη μου να έχουν πανικού στο κοινό. Έπρεπε να μιλήσω με τον εαυτό μου και προσευχήθηκε πάνω και κάτω για κάθε διάδρομο του καταστήματος. Ήξερα ότι αν μου έμειναν από, την οικογένειά μου δεν θα τροφίμων και θα πρέπει να αρχίσει ξανά από την αρχή. Οι άνθρωποι στην αποθήκη δεν είχε ιδέα η προσωπική βασανιστήρια ήμουν αντιμετωπίζετε. Άνθρωποι σε εκκλησία δεν είχε ιδέα πόσο δύσκολο ήταν να καθίσει σε ένα μεγάλο πλήθος. Όταν τα συμπτώματα AWARENESS ξεκίνησα, δεν είχα ιδέα τι συμβαίνει σε μένα. Μια μέρα έβλεπα στην τηλεόραση και κάποιοι ήταν σε μια εκπομπή μιλούν για τα συμπτώματα και το φως, στη συνέχεια, "Αυτό μου! Αυτό είναι ό, τι έχω διέρχεται". Αυτή ήταν η αρχή της επούλωσης μου! Η γνώση είναι δύναμη. Ευχαριστώ τον Θεό που μου επέτρεψαν να τη σειρά της με το κανάλι και να ακούει τους ανθρώπους μιλάμε. Επίσης, με βοήθησαν να γνωρίζουν ότι δεν ήμουν μόνος. Υποθέτω ότι όσοι από εσάς που υποφέρουν από τις συνέπειες του άγχους είναι ευτυχής να ακούσω ότι δεν είστε μόνοι. Βήματα για την υπερνίκηση 1) READ Διαβάστε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες για το άγχος και ό, τι καταλαβαίνω, είναι μερικές από τις αιτίες. (E-mail μου για σύνδεση με βιβλία). 2) επαγγελματική βοήθεια Πηγαίνετε σε ένα θεραπευτής ή σύμβουλος για να πάτε στο κάτω μέρος του άγχους. Η φυσική discomforts προσπαθούμε να σας επιστήσω την προσοχή - προσοχή σε μεγαλύτερο ασθένειας μέσα. Προσευχήσου για τον Θεό να για να σας στείλει το κατάλληλο πρόσωπο. Θα. 3) Χαλάρωση Ακούστε μια κασέτα ή CD για ξεκούραση Αυτό ήταν ένα από τα πράγματα που με βοήθησαν πολύ. Έπρεπε να reprogram μυαλό μου με θετικές και αληθείς δηλώσεις που είχαν δώσει τη ζωή και την εκχώρηση αρμοδιοτήτων. Κάντε κλικ παρακάτω για τα CD και κασέτες κασέτα για να σας βοηθήσουμε να ξεπεράσουν το άγχος και κρίσεις πανικού. Αναπνευστικές σωστά, αποτελεί μέρος της relaxation.4) Η σωματική άσκηση excercise έχει τεράστια αξία. Θα Τύπου χημικών ουσιών που δημιουργούν καλή συναισθήματα, που ονομάζονται φερομόνες. Είναι καλό να νιώθω καλά! 5) HEALING IN GOD'S WORD συλλογίζομαι στις γραφές που ενισχύουν την εμπιστοσύνη σας στο Θεό. Μια γραφή που βοηθά εμένα όταν πραγματικά αφήστε το να είναι στο νεροχύτη: Matthew 5:25-34. Δεν είμαι πάνω από ένα πουλί στον Θεό; Καλύτερα να το πιστεύω και να είσαι! Τα πτηνά δεν λειτουργούν ή να αποθηκεύουν τρόφιμα ακόμα Θεός φροντίζει τους. Wow! Την επόμενη φορά που θα δείτε ένα πουλί σκεφτείτε εκείνο! 6) ΣΑΣ ΧΑΡΤΗΣ ΔΙΑΔΡΟΜΗΣ Δημιουργήστε ένα χρόνο από την γραμμή σε ένα φύλλο χαρτιού όταν σας πρώτα σημάδια άρχισαν δυσφορία. Σημειώστε τι σημαντικά γεγονότα που συνέβησαν στο ίδιο χρονικό διάστημα. Σημειώστε το έτος / ημερομηνία. Πηγαίνετε πίσω στο μέτρο του μπορείτε. Η διαδικασία αυτή σας βοηθά να λάβει μια πανοραμική θέα της ζωής σας. Όταν έκανα αυτό το εγχείρημα, βρήκα ότι η πρώτη φορά μια πλήρη πανικού ήταν το 1984 και είχα μόλις έκανε μια σημαντική κίνηση από κάποιον πολύ ακριβά για μένα. Επίσης, ανακάλυψαν ότι πριν από οποιαδήποτε αγοραφοβία πανικού εμφανίστηκε ποτέ. Μήπως αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι συμβαίνει και τι σκανδαλισμοί ακραίες άγχος. (Ίσως χρειαστεί να το χρησιμοποιήσετε από το ένα φύλλο χαρτιού). 7) του Θεού Εξουσία HealRemember, ο Θεός εξακολουθεί να επουλώνεται. Πρέπει να αφήσεις όλων των περάσει απογοητεύσεις, και προδοσίες. Ο Θεός δεν είναι όπως και κάθε άνθρωπο με τον οποίο είχαμε μια σχέση. Θεός πιστός και μόνο. Ο Ιησούς περπάτησε γης έτσι ώστε να μπορείτε να μιλήσετε μαζί του για τις δικές σας δοκιμές. Προσευχήσου όπως έκανε τα πρώτα αποστόλους, "Lord, να αυξήσει την πίστη μου". Πίστη είναι το αντίθετο από το άγχος. Πίστη δεν θέλει μόνο ο Θεός, αλλά μας κρατάει έχοντας εμπιστοσύνη στο Θεό της πατρικός περίθαλψη. Είμαι μάρτυρας! Έπαινος τον Θεό! Εάν μόνο ένα άτομο έχει βοηθηθεί από αυτό το άρθρο, θα έχει επιτύχει τον Θεό που μου τι να κάνουμε-Βοήθεια κάποιος μαζί μας γήινα ταξίδι. Προσευχήσου για μένα. Εγώ Θα προσευχόμαστε για you.Glenda M. Thomas, Εκδότης του Sister 2 Sister Newsletterhttp: / / www.glendathomas.com / editor.html
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
