Comer Para fora
Eu sei difícil pode ser fura a uma dieta saudável ao tentar comer para fora. Estão aqui algumas pontas que puderam impedir que você totalmente "o funda" a próxima vez que você janta para fora.
1. Assim que seu alimento for servido, peça uma caixa e ponha a metade de sua refeição nela para fazer exame para casa. As parcelas do restaurante são geralmente duas vezes o tamanho que devem ser de qualquer maneira.
2. Não arruine um salad gordo agradável, baixo com limpeza creamy. Vão para o vinaigrette ou o óleo e o vinagre, e usam-nos frugalmente.
3. Se você sair ao jantar, está em alguém a casa para o jantar ou é geralmente em toda a situação onde você não pode preparar seu próprio alimento, faz o mais melhor que você pode escolher o alimento o mais saudável possível. Raspe o sauce pesado fora da carne, requisite a limpeza de salad no lado, e coma seu salad primeiramente.
4. Coma seu salad primeiramente e, quando seu jantar é servido, coma seus veggies primeiramente, então os carbs e a carne. Você muito provável não poderá terminar.
5. Veggies cozinhados pedido.
6. Não se deixe para baixo começando (ou compartilhando) um dessert. Requisite alguma fruta ou jell-O-O preferivelmente, se você dever ter algo doce.
7. Chegue com uma refeição saudável na mente e peça ela sem abrir seu menu. Isto poupá-lo-á a dor de olhar uma disposição do temptation.
8. Após cada mordida, ponha sua forquilha para baixo, e não a escolha acima outra vez até que você engula completamente a última mordida.
9. Beba um vidro do leite do skim ou do leite do soy antes que você saa de sua casa.
10. Procure os restaurantes que servem a "comtemporâneo", a "spa" ou a cuisine de "Califórnia".
OUTRAS PONTAS COMER
Trate-se uma vez uma semana a um algo que você ama. Não o porco para fora do dia inteiro porque você undo todo seu trabalho duro da semana precedente.
Traga seus próprios lunch e snacks do repouso. Prepare a noite antes para conservar o tempo.
Cada vez que você crave algo (exemplo: um hamburguer, uma pizza, um bolo, uns bolinhos, etc..) escreva-o para baixo em uma parte de papel e ponha-o em um frasco. Em sábado ou em domingo puxe um artigo fora do frasco e vá para ele!
Seja Poço & Ajuste Da Estada!
Aimee Deak
Instrutor & Analista Pessoais Do Nutrition
NUTRITION DO ALVO 4
http://www.aim4nutrition.com
Aimee Deak é um instrutor pessoal certificado, analista do nutrition e o autor do livro, "cada corpo perde", fácil-a segue, guia passo a passo à perda gorda.
Você pode encontrar mais informação sobre a perda gorda e exercício em seu Web site http://www.aim4nutrition.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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