El Comer Hacia fuera
Sé difícil puede ser se pega a una dieta sana al intentar comer hacia fuera. Aquí están algunas extremidades que pudieron evitar que usted "lo sople totalmente" la próxima vez que usted cena hacia fuera.
1. Tan pronto como se sirva su alimento, pida una caja y ponga la mitad de su comida en ella para tomar a casa. Las porciones del restaurante son generalmente dos veces el tamaño que deben estar de todos modos.
2. No arruine una ensalada gorda agradable, baja con la preparación cremosa. Van para el vinaigrette o el aceite y el vinagre, y los utilizan escasamente.
3. Si usted sale a la cena, está en alguien la casa para la cena o es en cualquier situación donde usted no puede preparar su propio alimento, hace generalmente el mejor que usted puede elegir el alimento más sano posible. Raspe la salsa pesada de la carne, pida la preparación de ensalada en el lado, y coma su ensalada primero.
4. Coma su ensalada primero y, cuando se sirve su cena, primero, en seguida coma sus veggies los carbs y la carne. Usted no podrá muy probablemente acabar.
5. Veggies cocidos al vapor petición.
6. No se deje abajo consiguiendo (o compartiéndolo) un postre. Pida un poco de fruta o jell-O-O en lugar de otro, si usted debe tener algo dulce.
7. Llegue con una comida sana en mente y pida ella sin abrir su menú. Esto le ahorrará el dolor de mirar un arsenal de la tentación.
8. Después de cada mordedura, ponga su bifurcación abajo, y no la tome otra vez hasta que usted ha tragado totalmente la mordedura pasada.
9. Beba un cristal de leche de la leche desnatada o de la soja antes de que usted salga de su casa.
10. Busque los restaurantes que sirven "contemporáneo", "balneario" o la cocina de "California".
OTRAS EXTREMIDADES EL COMER
Trátese una vez por semana algo que usted ama. No el cerdo fuera del día entero porque usted deshará todo su trabajo duro a partir de la semana anterior.
Traiga su propio almuerzo y bocados del hogar. Prepare la noche antes para ahorrar tiempo.
Cada vez que usted anhela algo (ejemplo: una hamburguesa, una pizza, una torta, galletas, un etc.) escríbalo abajo en un pedazo de papel y póngalo en un tarro. ¡El sábado o domingo saque de un artículo el tarro y vaya para él!
¡Sea Pozo Y Ajuste De la Estancia!
Aimee Deak
Amaestrador Y Analista Personales De la Nutrición
NUTRICIÓN DE LA PUNTERÍA 4
http://www.aim4nutrition.com
Aimee Deak es un amaestrador personal certificado, analista de la nutrición y el autor del libro, "cada cuerpo pierde", fa'cil-a sigue, guía paso a paso a la pérdida gorda.
Usted puede encontrar más información sobre pérdida gorda y ejercicio en su Web site http://www.aim4nutrition.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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