밖으로 먹음
밖으로 먹는것을 해볼 때 곤란한 그것이 건강한 규정식대로 행하는 이을 수 있는 까 라고 나는 있있다. 여기 총계로 "" 몇몇 끝은 있는다 다음에 너에 의하여 밖으로 식사하는 그것을 불에서 너를 막는.
1. 너의 음식이 대접할 하자마자, 상자 요구하고 그것으로 집으로 가지고 가기 위하여 너의 식사의 반을 두십시요. 대중음식점 부분은 흔하게 두번 어쨌든 이 일 것이는 크기 이다.
2. 크림 같은 드레싱에 좋고, 낮은 뚱뚱한 샐러드를 파괴하지 말라. 또는 기름 및 식초는 냄새 맡는 약병을 위해 가고, 그들을 드물게 이용한다.
3. 너가 저녁식사에 나가면, 저녁식사를 위해 집에 의하여 누구에 있고 또는 곳에 너가 너의 자신의 음식을 준비할 어떤 상황안에 일반적으로, 최선을 다한다 너가 가능한 가장 건강한 음식을 선택할 수 있는 이다. 무거운 소스를 고기떨어져 긁고, 측에 사라다 드레싱을 주문하고, 너의 샐러드를 첫째로 먹으십시요.
4. 너의 샐러드를 첫째로 먹고 너의 저녁식사가 제공할 때, 너의 채소를 첫째로, 그때carbs및 고기 먹으십시요. 너는 아마 끝내지 않는.
5. 요구는 채소를 쪘다.
6. (얻기) 나눠서 아래로 디저트를 시키지 말라. 너는 감미로운 무언가가 있어야 하면, 약간 과일을 주문하나 대신 굳어지십시요o.
7. 건강한 식사에 마음안에 도착하고 너의 메뉴를 열없이 사서 고생하십시요. 이것은 너를 유혹의 배열을 보기의 고통 절약할 것이다.
8. 각 바이트다음에, 너가 완전하게 마지막 바이트를 삼킬 까지 너의 포크를 아래로 두고, 다시 데려오지 말라.
9. 너가 너의 집을 떠날 전에 탈지유 콩 우유의 유리를 마시십시요.
10. "동기생", "온천장" 또는 "캘리포니아" 요리를 봉사하는 대중음식점을 찾으십시요.
다른에게 먹음것은 기울인다
치료 너자신 일주일에 한 번 너가 사랑하는 무언가에. 너가 이전 주에서 모든 너의 노력을 원상태로 돌릴 것이기 때문에 전체 일에서 돼지는.
가정에서 너의 자신의 점심 그리고 식사를 가져오십시요. 시간을 저장하기 위하여 밤을 전에 준비하십시요.
너가 무언가를 간절히 원할 때마다 (보기: 햄버거, 피자, 케이크, 과자,etc..) 그것을 아래로 종이 장에 쓰고 단지안에 두십시요. 토요일 또는 일요일에 1개의 품목을 단지에서 당기고 그것을 위해 가십시요!
우물 & 체재 적합 있으십시요!
AimeeDeak
개인 조련사 & 영양 분석가
조준 4 영양
http://www.aim4nutrition.com
AimeeDeak은 증명한 개인 조련사, 영양 분석가 이고 책의 저자는, "각 몸",쉽 에 따른다, 뚱뚱한 손실에 단계적인 가이드 잃는다.
너는 뚱뚱한 손실에 관하여 정보 더 및 그녀의 웹사이트http://www.aim4nutrition.com에 운동을 발견할 수 있는다
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