Heraus Essen
Ich kann, schwierig er sein kann haftet an einer gesunden Diät beim Versuchen, heraus zu essen. Sind hier einige Spitzen, die Sie an "ihn total durchbrennen," hindern konnten naechstes Mal, das Sie heraus speisen.
1. Sobald Ihre Nahrung gedient wird, bitten Sie um einen Kasten und setzen Sie Hälfte Ihrer Mahlzeit in sie, um nach Hause zu nehmen. Gaststätteteile sind normalerweise zweimal die Größe, die sie irgendwie sein sollten.
2. Ruinieren Sie nicht einen netten, niedrigen fetten Salat mit sahniger Behandlung. Für das vinaigrette oder gehen das Öl und der Essig und benutzen sie kaum.
3. Wenn Sie zum Abendessen erlöschen, an jemand sind Haus für Abendessen oder sind im Allgemeinen in jeder möglicher Situation, in der Sie nicht Ihre eigene Nahrung vorbereiten können, tun das beste, das Sie die gesuendeste mögliche Nahrung wählen können. Reiben Sie schwere Soße weg vom Fleisch, bestellen Sie Salatsoße auf der Seite, und essen Sie Ihren Salat zuerst.
4. Essen Sie Ihren Salat zuerst und, wenn Ihr Abendessen gedient wird, essen Sie Ihre veggies zuerst, dann die carbs und das Fleisch. Sie am wahrscheinlichstenSIND nicht in der Lage zu beenden.
5. Antrag gedämpfte veggies.
6. Lassen Sie sich nicht im Stich, indem Sie einen Nachtisch erhalten (oder teilen). Bestellen Sie etwas Frucht oder Jell-O-O anstatt, wenn Sie süsses etwas haben müssen.
7. Kommen Sie mit einer gesunden Mahlzeit im Verstand an und bitten Sie um ihn, ohne Ihr Menü zu öffnen. Dieses erspart Ihnen die Schmerz des Betrachtens einer Reihe der Versuchung.
8. Nach jedem Bissen setzen Sie Ihre Gabel unten, und holen Sie sie nicht wieder ab, bis Sie vollständig den letzten Bissen geschluckt haben.
9. Trinken Sie ein Glas Magermilch- oder Sojabohnenölmilch, bevor Sie Ihr Haus verlassen.
10. Suchen Sie nach Gaststätten, die "Zeitgenosse", "Badekurort" oder "Kalifornien" cuisine dienen.
ANDERE ESSENSPITZEN
Behandeln Sie sich einmal wöchentlich zu etwas, das Sie lieben. NichtSchwein aus dem ganzen Tag, weil Sie Ihre ganze harte Arbeit von der Woche annulieren.
Holen Sie Ihr eigenes Mittagessen und Imbisse vom Haus. Bereiten Sie die Nacht vorher vor, um Zeit zu speichern.
Jedesmal wenn Sie etwas crave (Beispiel: ein Burger, eine Pizza, ein Kuchen, Plätzchen, ein usw..) schreiben Sie es unten auf einen Papierstreifen und setzen Sie es in ein Glas ein. An Samstag oder am Sonntag ziehen Sie ein Einzelteil das Glas heraus und gehen Sie für es!
Seien Sie Brunnen U. Aufenthalt-Sitz!
Aimee Deak
Persönlicher Trainer U. Nahrung-Analytiker
NAHRUNG DES ZIEL-4
http://www.aim4nutrition.com
Aimee Deak ist ein zugelassener persönlicher Trainer, Nahrunganalytiker und Autor des Buches, "jeder Körper verliert", einfach-zu folgen, schrittweiseer Führer zum fetten Verlust.
Sie können mehr Informationen über fetten Verlust und Übung auf ihrer Web site http://www.aim4nutrition.com finden
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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