出去吃飯
我知道多麼困難它可能是黏附對健康飲食當設法出去吃飯。這也許防止您"完全吹它" 下次您用餐的一些要訣。
1 。當您的食物供食, 請求箱子和投入一半您的膳食入它採取在家。他們應該是無論如何的餐館部份通常是兩次大小。
2 。不要破壞好, 低肥胖沙拉以乳脂狀的選礦。去為香醋或油和醋, 和稀少使用他們。
3 。如果您出去對晚餐, 是在某人的房子為晚餐或是在您無法準備您自己的食物的任一個情況, 一般竭盡全力您能選擇最健康的食物可能。刮重的調味汁肉, 點色拉調味品在邊, 和首先吃您的沙拉。
4 。首先吃您的沙拉和, 當您的晚餐供應, 首先, 然後吃您的veggies carbs 和肉。您很可能不會能完成。
5 。請求蒸的veggies 。
6 。不要使失望由得到(或分享) 點心。點一些果子或改為具體化O, 如果您必須有甜事。
7 。到達以一頓健康膳食在頭腦裡和自討苦吃沒有打開您的菜單。這將饒恕您看痛苦誘惑。
8 。在各叮咬以後, 把您的叉子放下, 和不要帶走它再直到您完全地忍受最後叮咬。
9 。喝一杯脫酯乳或豆奶在您離開您的房子之前。
10 。尋找服務"當代", "溫泉" 或"加利福尼亞" 烹調的餐館。
其它吃要訣
對待自己每週一次對某事您愛。不豬在整天之外因為您將解開所有您的堅苦工作從上星期。
帶來您自己的午餐和快餐從家。以前準備夜節省時間。
在您熱衷某事時候(例子: 起士漢堡、薄餅、蛋糕、曲奇餅, 等。) 寫它下來在一張紙和投入它在瓶子。在星期六或星期天拉扯一個項目在瓶子外面和去為它!
是井& 逗留適合!
Aimee Deak
個人教練員& 營養分析員
目標4 營養
http://www.aim4nutrition.com
Aimee Deak 是一位被證明的個人教練員, 營養分析員並且書的作者, "每個身體丟失", 容易對隨後而來, 逐步的指南對於肥胖損失。
您能發現關於肥胖損失的更多資訊和鍛煉在她的網站 http://www.aim4nutrition.com
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
