Consumo Fuori
So difficile può essere attacca ad una dieta sana quando prova a mangiare fuori. Qui sono alcune punte che potrebbero impedirvi completamente "di saltarlo" la prossima volta che pranzate fuori.
1. Non appena il vostro alimento è servito, chieda una scatola e metta la metà del vostro pasto in esso per prendere a casa. Le parti del ristorante sono solitamente due volte il formato che dovrebbero essere comunque.
2. Non rovini un'insalata grassa piacevole e bassa con la preparazione cremosa. Vanno per il vinaigrette o il petrolio e l'aceto e li usano con parsimonia.
3. Se uscite al pranzo, è a qualcuno la casa per il pranzo o è generalmente in tutta la situazione dove non potete preparare il vostro proprio alimento, fa il la cosa migliore che possiate scegliere l'alimento più sano possibile. Raschi la salsa pesante fuori di carne, ordini il condimento dell'insalata dal lato e mangi la vostra insalata in primo luogo.
4. Mangi la vostra insalata in primo luogo e, quando il vostro pranzo è servito, mangi i vostri veggies in primo luogo, allora i carbs e la carne. Non potrete molto probabilmente rifinire.
5. Veggies cotti a vapore richiesta.
6. Non si lasci giù ottenendo (o ripartendosi) un dessert. Ordini una certa frutta o jell-O-O preferibilmente, se dovete avere qualche cosa di dolce.
7. Arrivi con un pasto sano in mente e chieda esso senza aprire il vostro menu. Ciò li risparmierà il dolore di guardare un allineamento della tentazione.
8. Dopo ogni morso, metta la vostra forcella giù e nonla prenda ancora fino a che completamente non swallowed l'ultimo morso.
9. Beva un vetro del latte della soia o del latte scremato prima che lasciate la vostra casa.
10. Cerchi i ristoranti che servono "contemporaneo", "stazione termale" o il cuisine "della California".
ALTRE PUNTE DI CONSUMO
Curisi una volta alla settimana ad una qualcosa ch'amiate. Non il maiale verso l'esterno il giorno intero perché undo tutto il vostro lavoro duro dalla settimana precedente.
Porti il vostri propri pranzo e spuntini dalla sede. Prepari prima la notte per salvare il tempo.
Ogni volta che crave qualcosa (esempio: un hamburger, una pizza, una torta, i biscotti, ecc.) scrivalo giù su pezzo di carta e mettalo in un vaso. La sabato o domenica tiri un articolo dal vaso e vada per esso!
Sia Pozzo & Misura Di Soggiorno!
Aimee Deak
Addestratore & Analista Personali Di Nutrizione
NUTRIZIONE DI SCOPO 4
http://www.aim4nutrition.com
Aimee Deak è un addestratore personale certificato, analista di nutrizione e l'autore del libro, "ogni corpo perde", facile-a segue, guida graduale a perdita grassa.
Potete trovare le più informazioni su perdita grassa e l'esercitazione sul suo Web site http://www.aim4nutrition.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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