Stravování
Vím, jak těžké to může být to držet zdravé výživy, když se snaží jíst. Zde je několik tipů, které by mohly zabránit vám úplně "foukání to" příště večeřet out.1. Jakmile je jídlo sloužil, požádat o pole a dal polovinu svého jídla do něj vzít domů. Restaurace porce jsou obvykle dvojnásobné velikosti by měly být anyway.2. Don't zřícenina pěkný, s nízkým obsahem tuku salát se smetanovou zálivkou. Jdi na zálivkou nebo olej a ocet, a použít je sparingly.3. Pokud půjdete na večeři, se u někoho v domě na večeři nebo jsou obecně v jakékoliv situaci, kdy se nemůžete připravit si vlastní jídlo, to nejlepší, co může, aby vybrat nejzdravější potraviny možné. Scrape těžké omáčka z masa, aby zálivka na boku, a jíst svůj salát first.4. Dejte si salát první, a pokud je vaše večeře, jíst vaše vegetariáni, potom sacharidů a maso. Budete s největší pravděpodobností nebude moci finish.5. Žádost dušená veggies.6. Nenechte se tím, že dostane (nebo sdílení), dezert. Aby nějaké ovoce nebo želé-O místo, když musíte mít něco, co sweet.7. Přijet s zdravé jídlo v mysli a požádat ji bez otevření menu. To tě ušetřil bolesti při pohledu na řadu temptation.8. Po každé sousto, dejte vidličku, a ne si to znovu dokud jste úplně pohltila poslední bite.9. Vypít sklenici odstředěného mléka nebo sójové mléko před odjezdem z vaší house.10. Podívejte se na restaurace, která slouží "moderní", "lázně", nebo "California" cuisine.OTHER EATING TIPSTreat si jednou týdně, aby něco, co máte rádi. Don't prase se celý den, protože jste se vrátit zpět všechny vaše tvrdá práce z předchozích week.Bring vlastní oběd a občerstvení z domova. Připravte se večer před time.Every ušetřit čas tebe vyprošovat si něco (příklad: hamburger, pizza, koláče, sušenky, atd.), napište ji na kus papíru a dal ji do sklenice. V sobotu nebo v neděli vytáhnout jednu položku ze sklenice a jít do toho! Be Well & Zůstat fit! Aimee Deak Osobní trenér & Výživa Analyst AIM 4 VÝŽIVA http://www.aim4nutrition.comAimee Deak je certifikovaný osobní trenér, výživa analytik a autor knihy "Každé tělo ztrácí", bezstarostný-až následovat, krok-za-krokem průvodce tuku loss.You mohou najít více informací o ztrátou tuku a cvičením na jejích webových stránkách http://www.aim4nutrition.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
