O culpado da obesidade em crianças - inatividade
Foi ruim o suficiente quase diariamente audiência que a obesidade em adultos é um problema crescente, agora os nossos filhos são o ponto focal. Sim, pais e mães, a pesquisa está dentro Em um estudo conduzido por Weight Watchers International Inc., e da American Health Foundation, 25% das crianças americanas estão agora oficialmente com sobrepeso, e os mais jovens estão especialmente em risco. A American Dietetic Association (ADA) constatou que 14% das crianças de seis a 11 anos pesou mais do que deveriam, assim como 12% dos 12-17 anos de idade. Além disso, outro estudo sugere que a ADA metade dos adolescentes obesos se tornarão pessoas adultas de gordura não é uma fase passageira, a obesidade nas crianças está a aumentar diárias e com o aumento vem uma série de problemas de saúde? os mais prevalentes sendo a diabetes ea respiração difficulties.Karen Miller-Kovach, RD, cientista-chefe para os Estados Weight Watchers "falta de exercício representa mais de 50% do problema, apenas 30% do problema é devido a comer demais ou de escolher o tipo errado de alimentos ". Em vez disso, especialistas apontam para as mesmas coisas que eu tenho dito nos últimos 10 anos, cortes nos programas escolares de educação física, menos tempo ao ar livre e mais tempo a jogar jogos de vídeo ou sentado na frente do computador ou da televisão. Não andar de bicicleta pela vizinhança devido ao issues.As segurança Menciono em Keep Fit Kids, com os cortes na educação física, programas depois da escola e apenas a falta geral de actividade por nossos filhos que você precisa para ser criativo sobre sua família a ficar mais ativos. Uma forma é começar toda a família para fora e é sobre a passear depois do jantar, e se você tem um animal de estimação, trazê-lo junto, porque é triste dizer, juntamente com a obesidade em humanos, assim também vai o nosso "furkids". Ter os seus filhos fazem tarefas, como o vácuo, cortar a grama, folhas de ancinho, pegar seu quarto. Tenha uma noite de dança. Deixe as crianças escolher a música (eu sei que você não gosta de sua música, mas pensar nela dessa maneira, nossos pais não tanto como a nossa). Jogar jogos mais físicos, como charadas, twister, chutar bola, bola soft. I love bowling, ter uma noite de boliche com a família ou obter seus filhos interessados em uma liga. Não só eles vão ser mais ativo, eles vão fazer novos amigos no processo e aprender a se tornar parte de um esforço da equipe! Além disso, não se esqueça, quando a atividade é importante para a alimentação saudável. Eu sei que o estudo disse que a atividade foi importante, mas você ainda tem comer saudável. Fast foods de vez em quando é uma coisa, porém, tornando-as um hábito pode ser desastroso. Largar o açúcar cheia sumos de fruta, e dar-lhes água ou refrigerante diet sem cafeína, (para crianças mais velhas). Ter -los a tomar vitamina C diariamente, juntamente com um copo de JO. Uma coisa que muitos pais tendem a fazer é preencher os seus filhos com sucos de frutas que são demasiado ricos em açúcar. Brew seu próprio chá gelado e limitar o açúcar (use um substituto do açúcar, como Splenda). A mesma coisa com limonada, fazer seus próprios. Acostumá-los à água, é bom para elas e preenche-las no processo. "A Academia Americana de Pediatria recomenda limitar a 100% suco de frutas de 4 a 6 gramas por dia para 1 a 6 anos e de 7 a 12 onças por dia para as idades de 7 a 18.A estudo publicado na edição de janeiro de 2005 Prevenção, por Barry M. Popkin, PhD., um professor de nutrição na da Universidade da Carolina do Norte encontrou "açúcar líquido de refrigerante, sucos e bebidas de fruta é a maior fonte de consumo de açúcar". Seu estudo de mais de 73.000 crianças e adultos verificou que, entre as idades de 2 e 18, as crianças bebem calorias 135% a mais em bebidas adoçadas do que você provavelmente fez como uma criança. "O mais importante é que você não faça os seus filhos desconfortável. Não se fala em termos de peso, mas em termos de uma estilo de vida saudável e com mais energia. Perceba que vai levar tempo para seus filhos e família para se adaptarem ao novo estilo de vida saudável que você deseja colocar no lugar. Acima de tudo, se você quiser ser um bom modelo, prática aquilo que pregamos! Copyright 2005, DeFiore EnterprisesIntroducing Keep Fit Kids: A How To Guide para configurar e funcionar seu próprio negócio em um ano ou menos! Soluções para os pais que querem ter filhos saudáveis corpo e da mente! Nosso lema, "Comer Saudável vivo e saudável, ajudar a manter Fit Kids" Keep Fit Kids faz a pergunta: Você quer contribuir para fomentar um estilo de vida saudável para seu filho! Se você respondeu sim, então visite o nosso blog na web: http://hbsblogs.typepad.com/keepkidsfit/ e visite nosso website hoje em: http://www.keepkidsfit.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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