Der Angeklagte von Korpulenz in den Kindern - Untätigkeit
Es war genug schlecht, fast täglich hörend, daß Korpulenz in den Erwachsenen ein wachsendes Problem ist, jetzt unsere Kinder ist der Schwerpunkt. Ja ist Mammen und Vatis, die Forschung innen. In einer Studie, die nach Gewicht Beobachter International Inc. und in der amerikanischen Gesundheit Grundlage geleitet werden sind 25% von amerikanischen Kindern jetzt offiziell Übergewicht, und die jüngsten sind besonders an der Gefahr. Die amerikanische diätetische Verbindung (ADA) fand, daß 14% von sechs bis 11 Jahr olds mehr wog, als sie sollten, wie 12% von 12-17 Jahr olds. Zusätzlich schlägt eine andere ADA Studie vor, daß die Hälfte der beleibten Jugendlicher fetten Erwachsenen steht.
Dieses ist nicht eine überschreitene Phase, erhöht Korpulenz in den Kindern Tageszeitung und mit der Zunahme kommt ein Durchlauf Gesundheit Ausgaben? die überwiegenden seiend Diabetes und atmenschwierigkeiten.
Karen Miller-Kovach, R.D., Hauptwissenschaftler für Gewicht-Beobachterzustände "Mangel an Übung steht für mehr, als 50% des Problems, gerade 30% des Problems liegt an overeating oder am Wählen der falschen Arten der Nahrungsmittel." Stattdessen zeigen Experten auf die gleichen Sachen, die ich für die letzten 10 Jahre gesagt, Leibeserziehungprogramme der Schule, weniger Zeit, die draußen verbracht werden und mehr Zeit, die videospiele spielt oder vor dem Computer oder dem Fernsehen einschneide habe sitzt. Nicht reiten fährt um die Nachbarschaft wegen der Sicherheit Ausgaben rad.
Wie ich gepaßten Unterhalt-Zicklein, in den mit den Schnitten in der Leibeserziehung, nach Schuleprogrammen und gerade dem allgemeinen Mangel an Tätigkeit von unseren Kindern erwähne, müssen Sie über das Erhalten Ihrer Familie kreativ sein aktiver. One-way ist erhalten die vollständige Familie heraus und sollen ungefähr Spaziergänge machen nachdem Abendessen und wenn Sie ein Haustier haben, mitbringen him/her, weil traurig, zusammen mit Korpulenz in den Menschen zu sagen, so auch unsere "furkids" gehen. Lassen Sie Ihre Kinder Chores, wie Vakuum tun, mähen Sie den Rasen, harken Sie Blätter, heben Sie ihren Raum auf. Haben Sie eine Tanznacht. Lassen Sie die Zicklein auswählen die Musik (mich weiß, daß Sie nicht ihre Musik mögen, aber an sie auf diese Weise, unsere Eltern mochten nicht unsere auch nicht denken). Spielen Sie körperlichere Spiele, wie Scharaden, twister, Stoßkugel, weiche Kugel. Ich mag rollen, habe eine Bowlingspielnacht mit der Familie oder erhalte Ihre Kinder interessiert an einer Liga. Nicht nur sind sie aktiver, bilden sie einige neue Freunde im Prozeß und erlernen, wie man Teil einer Mannschaftbemühung wird!
Auch vergessen Sie nicht, während Tätigkeit ist, wichtig also gesundes Essen ist. Ich weiß, daß die Studie besagte Tätigkeit wichtig war, aber Sie gesundes noch essen müssen. Schnellimbisse ist hin und wieder eine Sache, sie eine Gewohnheit jedoch kann zu bilden verhängnisvoll sein. Lassen Sie die Zucker gefüllten Fruchtsäfte, fallen und geben Sie ihnen, die das Wasser oder Koffein, Diätsoda frei sind (für ältere Kinder). Lassen Sie sie ihr tägliches Vitamin zusammen mit einem Glas OJ nehmen. Eine Sache, die zu viele Eltern neigen zu tun, ist, ihre Zicklein mit Fruchtsäften oben zu füllen, die die Weise sind, die im Zucker zu hoch ist. Brauen Sie Ihren eigenen Eistee und begrenzen Sie den Zucker (benutzen Sie einen Zuckerersatz, wie Splenda). Die gleiche Sache mit Limonade, bilden Ihre Selbst. Erhalten Sie sie benutzt, um zu wässern, ist es für sie gut und füllt sie oben im Prozeß. "die amerikanische Akademie von Kinderheilkunde empfiehlt sich, 100%-Fruchtsaft auf 4 bis 6 Unzen ein Tag für die 1 bis 6 Jahr olds und auf 7 bis 12 Unzen ein Tag zu begrenzen während jenes Alters 7 bis 18.
Eine Studie berichtete in der Januar 2005 Ausgabe der Verhinderung, durch Barry M. Popkin, in PhD., ein Professor von Nahrung an der Universität des Nord-Carolina gefundenen "flüssigen Zuckers vom Soda, Saft und Fruchtgetränke ist die größte Quelle des Zuckerverbrauchs". Seine Studie von mehr als 73.000 Kindern und von Erwachsenen fand, daß zwischen Alter 2 und 18, Zickleingetränk 135% mehr Kalorien in versüßten Getränken als Sie taten vermutlich als Kind."
Am wichtigsten ist, daß Sie Ihre Kinder nicht unbequem bilden. Sprechen Sie nicht in Gewicht ausgedrückt, aber in einem gesunden Lebensstil und Haben von von mehr Energie ausgedrückt. Verwirklichen Sie, daß sie Zeit für Ihre Kinder und Familie dauern wird, auf den neuen gesunden Lebensstil zu justieren, den Sie in Platz einsetzen möchten. Vorderst, wenn Sie ein gutes Rolle Modell sein möchten, Praxis, was Sie predigen!
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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