아이들에 있는 비만 - 비활동의 범죄자
지금 충분히 나쁘, 우리의 아이들이다 초점 성인에 있는 비만이 성장하고 있는 문제다는 것을 거의 매일 듣는. 그렇습니다, 엄마와 아빠는, 연구 안으로 이다. weight Watchers International Inc.에 의해, 및 미국 건강 기초 연구된, 에서는 미국 아이들의 25% 초과중량은 공식적으로 지금 이고, 젊 것 특히 위험한 상태에 있다. 12-17 살의 12% 처럼, 일 것인다 보다는 더 많은 것의 11세에게 6의 14%가 무게를 달았다는 것을 것을을 미국 식사 협회 (ADA)는 발견했다. 더하여, 다른 ADA 학문은 뚱뚱한 청년의 반이 뚱뚱한 성인에 어울릴 것이라는 점을 건의한다.
이것은 통과 단계가 아니다, 아이들에 있는 비만은 일간신문을 증가시키고 있는가 그리고 증가 회전은으로 건강 문제점의 오는가? 당뇨병과 호흡 어려움인 널리 퍼진 그들.
문제의 50%, 문제의 다만 30%가 과식하거나 음식의 틀린 유형 선택하기 때문이." Karen 밀러 Kovach, R.D.는 매우에 대하여, 운동의 무게 당직자 국가 "부족을 위한 주요한 과학자 설명한다 대신, 전문가는 나가 과거 10 년간 안으로 삭감한다 동일한 것을 가르킨다 말하고, 학교 체육 프로그램, 야외에서 소요된 더 적은 시간 및 비디오 게임을 하거나 컴퓨터 또는 텔레비전의 앞에 앉는 시간을 더. 타지 않아서 인근의 주위에 안전 문제점 때문에 자전거를 탄다.
나가 우리의 아이들에 의해 활동의 학교 프로그램 그리고 다만 일반적인 부족 후에 체육에 있는 커트와, 맞은 보유 아이에서 언급한 대로 당신은 당신의 가족을 활동에게 얻기에 관하여 창조적일 필요가 있다. 인간에 있는 비만과 함께 말하게 슬픈, 이렇게 또한 우리의 "furkids"가 가기 때문에, 1가지의 방법은 밖으로 산책하기 얻고 온가족을 대략 위한 것이고 후에 저녁식사, 당신은 애완 동물이 있는 경우에, 데려온다 그를 이다 또는 따라 그녀. 당신의 아이들에게 잡일을, 진공 같이 해 달라고 하고십시오, 잔디밭을 채초하고십시오, 잎을 긁어 모으고십시오, 그들의 방을 주워. 춤 밤을 보내십시오. 당신이 그들의 음악을 좋아하지 않으며, 아니라 그것을 이렇게 하면을, 우리의 부모 게다가 좋아하지 않았다는 것을 우리 것을 생각한ㄴ다는 것을) 아이가 음악 (나를 알고 있다 하십시오 쑤시게. 육체적인 게임을, 제스처 게임 같이, 비틀어진 사람, 걷어차기 공, 연약한 공 하십시오. 나는 볼링을 하는 사랑하고, 가족과 가진 볼링 밤을 보내고 또는 당신의 아이들을 리그에 관심 있어 얻는다. 뿐만 아니라 그들은 활동적일 것인가, 팀 노력의 부분이 되는 과정에 있는 몇몇 새로운 친구를 사귀고 방법을 배울 것이다!
활동은 중요한 그래서 건강한 먹는인 그러나, 더구나, 잊지 말라. 나는 학문에 의하여 말한 활동이 중요했다는 것을, 그러나 당신이 아직도 건강한 먹어야 한ㄴ다는 것을 알고 있다. 간이 식품은 때때로 1개의 것이다, 그러나, 그(것)들에게 습관을 하는 것은 비참할 수 있다. 설탕에 의하여 채워진 과일 주스를 떨어뜨리고, 그(것)들에게 자유로운 물 또는 카페인, 규정식 소다를 주십시오 (더 오래된 아이들을 위해). 그(것)들에게 OJ의 유리와 함께 그들의 매일 비타민을 가지고 가 달라고 하십시오. 너무 많은 부모가 해 경향이 있는 1개의 것은 설탕에서 높은 방법 너무인 과일 주스로 그들의 아이를 위로 채우기 위한 것이다. 당신의 자신의 냉차를 양조하고 설탕을 제한하십시오 (Splenda 같이 설탕 대용품을, 이용하십시오). 레몬네이드를 가진 동일한 것은, 당신의 자신을 만든다. 그(것)들을 급수하기 위하여 이용되는 얻으십시오, 그(것)들을 위해 좋 과정에서 그(것)들을 위로 채운다. "소아과의 미국 아카데미는 여섯 살과 7개에서 12 온스 그 나이 7 에 18를 위한으로 일 1을 위한 4개에서 6개 온스로 일 100% 과일 주스를 제한하는 추천한다.
학문은 베리 M. Popkin, PhD. 의 소다, 주스 및 과일 음료에서 북캐롤라이나에 의하여 찾아낸 "액체 설탕의 대학에 영양의 교수에 의하여 예방의 1월 2005일 문제점에서, 이다 설탕 소비의 가장 큰 근원" 보고했다. 매우 73,000 아이들 및 성인의 그의 학문은 나이 2와 18 사이, 당신 보다는 달게 한 음료에 있는 열량이 더 아마 아이로." 한 아이 음료 135% 것을을 발견했다
가장 중요한 당신의 아이들이 당신에 의하여 불편한 시키지 않는다 이다. 무게의 점에서, 아니라 건강한 생활양식 및 에너지가 더 있는의 점에서 말하지 말라. 당신이 적당한 장소에 배치하고 싶은 새로운 건강한 생활양식에 조정하는 당신의 아이들 및 가족을 위한 시간 소요되기 위하여 려고 하고 있다는 것을 깨달으십시오. 당신에 의하여 설교하는 무엇이 당신이 좋은 역할 모델이고 싶은 경우에 최초, 연습!
저작권 2005년 의 DeFiore 기업
소개 적합했던 보유 아이: 1 년 또는 더 적은에 있는 조립과 달리기를 위해 당신의 자신의 사업 인도하는 방법! 몸에 있는 건강한 아이들을 원하고 꺼리는 부모를 위한 해결책! 우리의 좌우명은, "건강한 먹는다, 살아있는 건강한 의 도움 보유 적합했던 아이 적합하던" 보유 아이 질문을 질문한다: 당신은 기르는 당신의 아이를 위한 건강한 생활양식을 돕고 싶다! 당신이 그렇습니다 응답한 경우에, 우리의 웹 블로그를에 방문하십시오: http://hbsblogs.typepad.com/keepkidsfit/는 우리의 웹사이트를에 오늘 방문한다: http://www.keepkidsfit.com
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