De dader van obesitas bij kinderen - inactiviteit
Het was al erg genoeg gehoord bijna dagelijks dat obesitas bij volwassenen is een groeiend probleem, nu onze kinderen zijn het brandpunt. Ja, moeders en vaders, wordt het onderzoek inch In een studie van Weight Watchers International Inc, en de American Health Foundation, 25% van de Amerikaanse kinderen zijn nu officieel overgewicht, en de jongste zijn in het bijzonder in gevaar. De American Dietetic Association (ADA) bleek dat 14% van zes tot 11-jarigen woog meer dan ze moeten, net als 12% van de 12-17 jarigen. Daarnaast een andere ADA studie suggereert de helft van de obese adolescenten wordt vet adults.This is niet een voorbijgaande fase, obesitas bij kinderen neemt toe dagelijks en met de toename komt een zwenking van gezondheid? de heersende voorkomende zijn diabetes en ademhaling difficulties.Karen Miller-Kovach, RD, hoofd wetenschapper voor Weight Watchers staten "gebrek aan lichaamsbeweging goed voor meer dan 50% van het probleem, slechts 30% van het probleem te wijten is aan overmatig eten of het kiezen van de verkeerde soorten voedingsmiddelen. "plaats, deskundigen naar dezelfde dingen die ik heb gezegd in de afgelopen 10 jaar, bezuinigingen op de school voor lichamelijke opvoeding programma's, minder tijd in de buitenlucht en meer tijd aan het spelen van videospellen of zittend voor de computer of televisie. Niet paardrijden fietsen door de buurt om veiligheidsredenen issues.As Ik noem in Keep Fit Kids, met de vermindering van de lichamelijke opvoeding, naschoolse programma's en alleen het algemene gebrek aan activiteit van onze kinderen je nodig hebt om creatief te zijn over het krijgen van je familie meer actief. Een manier is te krijgen de hele familie uit en staat te wandelen na het eten, en als je een huisdier hebt, breng hem / haar mee, omdat verdrietig om mee te zeggen met zwaarlijvigheid bij de mens, dus ook naar onze "furkids". Hebben uw kinderen doen klusjes, zoals vacuüm, het gazon maaien, harken bladeren, halen hun kamer. Heb een dansavond. Laat de kinderen kiezen de muziek (ik weet dat je niet graag hun muziek, maar denk aan het op deze manier, onze ouders niet als het onze beide). Speel meer fysieke spelletjes, zoals charades, twister, kick bal, zachte bal. Ik hou van bowling, een bowling avond met het gezin of krijgen uw kinderen geïnteresseerd zijn in een competitie. Niet alleen zullen zij meer actief zijn, zullen zij maken enkele nieuwe vrienden in het proces en leren hoe een deel van een team inspanning geworden, ook, vergeet niet, terwijl de activiteit van belang is zo is gezond eten. Ik weet dat de studie genoemde activiteit is belangrijk, maar je nog steeds eten gezond. Fastfood eens in de zoveel tijd is een ding, echter, waardoor ze een gewoonte kan desastreus zijn. Laat de suiker gevuld vruchtensappen, en geef ze water of cafeïne vrij dieet soda (voor oudere kinderen). Hebben ze nemen hun dagelijkse vitamine samen met een glas PB. Een ding te veel ouders de neiging om te doen is om hun kinderen op te vullen met vruchtensappen die manier te hoog suiker. Brew uw eigen ijs thee en beperken de suiker (gebruik een suikervervanger, net als Splenda). Zelfde ding met limonade, maak uw eigen. Laat ze gebruikt om water, is het goed voor ze en vult ze in het proces. "De American Academy of Pediatrics adviseert beperking van 100% vruchtensap aan 4 tot 6 gram per dag voor 1 tot 6-jarigen en voor 7 tot 12 gram per dag voor de leeftijd van 7 tot 18.A studie gerapporteerd in het januari 2005 nummer van preventie, door M. Barry Popkin, PhD., een professor in de voeding op de Universiteit van North Carolina gevonden "Vloeibare suiker uit frisdrank, sap en fruit dranken is de grootste bron van suiker consumptie". Zijn studie van meer dan 73.000 kinderen en volwassenen vastgesteld dat tussen leeftijden van 2 en 18, kinderen drinken 135% meer calorieën in gezoete dranken dan u waarschijnlijk wel als een kind. "Het belangrijkste is dat u niet uw kinderen een ongemakkelijk gevoel. Spreek niet in termen van gewicht, maar in termen van een gezonde levensstijl en met meer energie. Realiseer het gaat om tijd te nemen voor uw kinderen en familie aan te passen aan de nieuwe gezonde levensstijl u wilt zetten. Foremost, als je wilt een goed rolmodel, Practice What You Preach! Copyright 2005, DeFiore EnterprisesIntroducing Keep Fit Kids: A How To gids voor het opzetten en runnen van uw eigen bedrijf in een jaar of minder! Oplossingen voor ouders die willen gezonde kinderen in lichaam en geest! Ons motto, "Eet Gezond, gezond, Help Keep Fit Kids" Keep Fit Kids stelt de vraag: Do You Wanna te helpen bevorderen van een gezonde levensstijl voor Uw kind! Als u ja hebt geantwoord, dan is een bezoek aan onze web blog op: http://hbsblogs.typepad.com/keepkidsfit/ en bezoek onze website vandaag op: http://www.keepkidsfit.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
