El culpable de la obesidad en los niños - la inactividad
Audiencia suficiente Ya era casi a diario que la obesidad en adultos es un problema creciente, que ahora nuestros niños son el punto focal. Sí, las mamás y los papás, la investigación es in En un estudio realizado por Weight Watchers International Inc., y la Fundación Americana de la Salud, el 25% de los niños estadounidenses son ahora, oficialmente el sobrepeso, y el más joven están especialmente en riesgo. La Asociación Americana de Dietética (ADA) encontró que el 14% de los niños de seis a 11 años pesaba más de lo que deberían, al igual que el 12% de 12-17 años de edad. Además, otro estudio sugiere que la ADA, la mitad de los adolescentes obesos se convertirán en adults.This grasa no es una fase pasajera, la obesidad en los niños es cada vez mayor diario y con el aumento viene un montón de problemas de salud? los que prevalecen la diabetes que es la respiración y la difficulties.Karen Miller-Kovach, RD, científico principal para los observadores de los estados de Peso "la falta de ejercicio representa más del 50% del problema, sólo 30% del problema se debe a comer en exceso o de elegir el tipo equivocado de los alimentos. "En cambio, los expertos apuntan a las mismas cosas que he estado diciendo durante los últimos 10 años, los recortes en los programas escolares de educación física, menos tiempo al aire libre y más tiempo jugando juegos de video o sentado en frente del ordenador o la televisión. No montar en bicicleta por el barrio debido a la issues.As seguridad Menciono en Keep Kids Fit, con los recortes en educación física, programas después de escuela y sólo la falta general de la actividad de nuestros hijos tiene que ser creativos para introducir su familia más activa. Una forma es obtener toda la familia fuera de casa es para dar paseos después de cenar, y si usted tiene una mascota, lleve él / ella a lo largo, porque es triste decirlo, junto con la obesidad en seres humanos, así también van nuestros "furkids". Haga que sus niños no las tareas, como el vacío, cortar el césped, rastrillar las hojas, recoger su habitación. Tener una noche de baile. Deje que los niños de selección de la música (sé que no le gusta su música, pero piensa de esta manera, nuestros padres no tanto como la nuestra). Jugar juegos más físicos, como adivinanzas, trabalenguas, bola de tiro, la bola suave. Me encanta boliche, una noche de bolos con la familia o que sus hijos interesados en una liga. No sólo van a ser más activos, se hacer nuevos amigos en el proceso y aprender a ser parte de un esfuerzo de equipo! Además, no se olvide, mientras que la actividad es importante también lo es la alimentación saludable. Sé que el estudio de dicha actividad era importante, pero todavía tienes a comer sano. La comida rápida de vez en cuando es una cosa, sin embargo, que los convierte en hábito puede ser desastroso. Coloque el azúcar llena zumos de frutas, y darles agua o refresco de dieta libre de cafeína, (para niños mayores). Tener a tomar su vitamina diaria junto con un vaso de DO. Una cosa que muchos padres tienden a hacer es llenar a sus hijos con jugos de frutas que son demasiado altos en azúcar. Prepare su propio té helado y limitar el azúcar (utilizar un sustituto de azúcar, como Splenda). Lo mismo con limonada, hacer su propio. Acostumbren al agua, es bueno para ellos y los llena en el proceso. "La Academia Americana de Pediatría recomienda limitar el 100% de zumos de frutas a 4 a 6 onzas al día de 1 a 6 años de edad y de 7 a 12 onzas al día para los niños de 7 a 18.A estudio publicado en la edición de enero de 2005 de Prevención, por Barry M. Popkin, PhD., un profesor de nutrición en de la Universidad de Carolina del Norte encontró "azúcar líquido de las bebidas gaseosas, jugos y bebidas de fruta es la principal fuente de consumo de azúcar". Su estudio de más de 73.000 niños y adultos, encontró que entre las edades de 2 y 18, los niños beben 135% más calorías de las bebidas endulzadas de lo que probablemente hizo lo que un niño. "Lo más importante es que usted no hace sus hijos incómodos. No hablar en términos de peso, pero en términos de una estilo de vida saludable y tener más energía. Darse cuenta de que va a tomar tiempo para sus hijos y la familia para adaptarse a los nuevos estilos de vida saludables que desea poner en su lugar. Todo, si quieres ser un buen modelo, Practice What You Preach! Copyright 2005, DeFiore EnterprisesIntroducing Keep Kids Fit: A ¿Cómo Guía práctica para la creación y gestión de su propio negocio en un año o menos! Soluciones para los padres que quieren que los niños sanos en cuerpo y mente! Nuestro lema, "Comer sano, a vivir sanos, ayudan a mantener Kids Fit" Keep Kids Fit pide a la pregunta: ¿Quieres ayudar a promover un estilo de vida saludable para su hijo! Si su respuesta es sí, entonces visite nuestra Web blog en: http://hbsblogs.typepad.com/keepkidsfit/ y visite nuestra página web hoy en: http://www.keepkidsfit.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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