Il colpevole di obesità in bambini - inactivity
Era abbastanza difettoso sentendosi quasi giornalmente che l'obesità in adulti è un problema crescente, ora i nostri bambini è il punto focale. Sì, i moms ed i dads, la ricerca è dentro. Negli studi intrapresi di peso osservatore International Inc. e nel fondamento americano di salute, 25% dei bambini americani ora sono ufficialmente il peso eccessivo ed il più giovani sono particolarmente al rischio. L'associazione dietetica americana (ADA) ha trovato che 14% dei olds da sei - 11 anno ha pesato più di dovrebbero, come 12% dei olds da 12-17 anni. In più, un altro studio del ADA suggerisce che la metà degli adolescenti obesi starà bene agli adulti grassi.
Ciò non è una fase passante, l'obesità in bambini sta aumentando il quotidiano e con l'aumento viene un pantano delle edizioni di salute? quei prevalenti che sono diabete e difficoltà di respirazione.
Karen Mugnaio-Kovach, R.D., scienziato principale per gli Osservatori del peso dichiara "la mancanza di clienti di esercitazione per più di 50% del problema, appena 30% del problema è dovuto l'eccesso di cibo o la scelta dei tipi errati di alimenti." Invece, gli esperti indicano alle stesse cose che sto dicendo per i 10 anni scorsi, che taglio dentro i programmi di formazione fisica della scuola, meno tempo speso all'aperto e più tempo che gioca i video giochi o che si siede davanti il calcolatore o la televisione. Non guidando bikes intorno alla vicinanza dovuto i problemi di sicurezza.
Come accenno nei capretti di conservazione misura, con i tagli nella formazione fisica, dopo i programmi della scuola ed appena la mancanza generale di attività dai nostri bambini dovete essere creativi circa ottenere la vostra famiglia più attiva. Il one-way è ottiene la famiglia intera fuori e circa deve fare le passeggiate dopo che pranzo e se avete un animale domestico, porta him/her avanti, perché triste dire con l'obesità in esseri umani, così inoltre vanno i nostri "furkids". Faccia ai vostri fare bambini i chores, come il vuoto, falcii il prato, rastrelli i fogli, prenda la loro stanza. Abbia una notte di ballo. Lasci i capretti selezionano la musica (so che non gradite la loro musica, ma pensate esso questo senso, i nostri genitori non avete gradito il nostro neanche). Gioc i giochi più fisici, come i charades, il twister, la sfera di scossa, sfera molle. Amo bowling, ho una notte di bowling con la famiglia o ottengo i vostri bambini interessati ad una lega. Saranno non soltanto più attive, faranno alcuni nuovi amici nel processo ed impareranno come transformarsi in in parte di uno sforzo della squadra!
Inoltre, non si dimentichi, mentre l'attività è importante in modo da è consumo sano. So che l'attività detta studio era importante, ma ancora dovete mangiare sano. Gli alimenti a rapida preparazione sono occasionalmente una cosa, tuttavia, rendere loro un'abitudine può essere disastroso. Cada i succhi di frutta riempiti lo zucchero e dia loro l'acqua o la caffeina libera, soda di dieta (per i bambini più anziani). Faccia loro prendere la loro vitamina quotidiana con un vetro del OJ. Una cosa che troppi genitori tendono a fare è di riempire i loro capretti in su di succhi di frutta che sono senso troppo alto in zucchero. Fermenti il vostro proprio tè del ghiaccio e limiti lo zucchero (usi un sostituto dello zucchero, come Splenda). La stessa cosa con limonata, fa il vostri propri. Ottengali usati per innaffiare, è buono per loro e li riempie in su nel processo. "l'Accademia americana della pediatria suggerisce limitare il succo di frutta di 100% a 4 - 6 once un il giorno per i olds da 1 - 6 anni ed a 7 - 12 once un giorno per quelle età 7 - 18.
Uno studio segnalato nell'emissione di gennaio 2005 della prevenzione, da Barry M. Popkin, di PhD., un professore di nutrizione all'università di North.carolina ha trovato "lo zucchero liquido da soda, spremuta e le bevande di frutta è la fonte più grande del consumo dello zucchero". Il suo studio di più di 73.000 bambini ed adulti ha trovato che fra le età 2 e 18, bevanda 135% che dei capretti nuove calorie in bevande zuccherate che voi probabilmente ha fatto come bambino."
Il più importante è che non rendete i vostri bambini scomodi. Non comunichi in termini di peso, ma in termini di lifestyle sano ed avere più energia. Realizzi che sta andando occorrere tempo per i vostri bambini e famiglia registrare al nuovo lifestyle sano desiderate mettere sul posto. Primo, se desiderate essere un buon modello di ruolo, pratica che cosa predicate!
Copyright 2005, Imprese Di DeFiore
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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